के लक्षण क्या हैं टूटने? थकान कि एक नियमित पर जम जाता है आधार, आप हर दिन निराश महसूस करते हैं। सुबह आप सुस्त लग रहा है, के रूप में अगर ऊर्जा अपने शरीर को छोड़ दिया है, यहां तक कि नींद वांछित राहत नहीं लाए। और एक सामान्य उदासीनता के बारे में क्या दिन के लिए योजना बनाई है सभी प्रदर्शन करने के लिए? दिनों में जब शरीर उम्मीद यह उसकी अगुवाई नमनीय के लिए होगा हम सब से पहले उस पर कॉफी की एक बड़ी राशि हो जाता है पूरी तरह से हमारे साथ सहयोग करने के लिए मना कर दिया,,। वास्तव में, बेहतर ले कि यदि आप ऊर्जा की कमी महसूस हो रहा है? दरअसल, कॉफी का अत्यधिक सेवन से रक्त में कैफीन और चीनी का एक उच्च सामग्री को जन्म दे सकता है, और इस, ज़ाहिर है, पर एक नकारात्मक प्रभाव है अधिवृक्क समारोह। अब हम जानते हैं कि कि कॉफी का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, चलो कैसे गिरावट लक्षण की ताकतों को खत्म करने और ऊर्जा का स्तर लोक तरीकों को बढ़ावा देने के चर्चा करते हैं।
तो पहली बात। चलना। ताजा हवा में 5-10 मिनट के लिए तेज चलना शरीर कुछ उत्साहित मदद मिलेगी। आप चलने में सक्षम काम पर और न ज्यादा समय खर्च करते हैं, तो निम्न व्यायाम करने की कोशिश करो। पैर और हाथ खींच लें, और फिर गहरी साँस। एक कुर्सी में या एक कुर्सी में बैठे,, एक गहरी साँस ले अपनी सांस पकड़ और धीरे धीरे से चार गिनती। फिर अपनी सांस पकड़ , एक पल के लिए फिर से धीरे-धीरे से चार गिनती, और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते। एक दिन इस सरल व्यायाम करें 8-10 बार, और आप ऊर्जा की वृद्धि महसूस होगा, अपने शरीर को ऊर्जा से भरा हुआ है, और शक्ति की कमी के लक्षण गायब हो जाएगा।
दूसरा, पराग। हाँ, तो हैरान न हों। यदि आपको लगता है थकान, लक्षण, उपचार इस लेख में कवर किया जाता है, तो पराग के लिए निम्न प्रभावी तरीका प्रयास करें। यह प्राकृतिक एंटी जीव उपयोगी पदार्थों, साथ ही आहार फाइबर, विटामिन और खनिज के लिए आवश्यक मात्रा में होता है। माना जाता है कि यह ग्रह पर सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, यह 22 अमीनो एसिड, 27 खनिज, 18 एंजाइमों, 16 विटामिन और प्राकृतिक पौधों के हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के होते हैं। लेकिन, यदि आप से पीड़ित पराग एलर्जी, बेहतर साष्टांग प्रणाम फल के लक्षणों को दूर करने के। यह ज्ञात है कि केले, सबसे अच्छा वृद्धि जीवन शक्ति है कि वे तीन प्राकृतिक शर्करा होते हैं: फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज - इस प्रकार ऊर्जा के साथ शरीर प्रदान करते हैं। अधिक केले सरल और जटिल होते हैं कार्बोहाइड्रेट। सरल कार्बोहाइड्रेट तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और एक परिष्कृत धीरज प्रदान करते हैं। यह हर दिन केले खाने के लिए सबसे अच्छा है। केले के अलावा, आम अत्यंत उपयोगी हैं, यह विटामिन सी और पोटेशियम की बड़ी मात्रा में है, जो मस्तिष्क और अधिक काम से तंत्रिका तंत्र की रक्षा करने में मदद शामिल हैं। मैंगो एक कॉकटेल, जिसके लिए आप एक कटा हुआ फल, सादा दही का एक आधा कप, दूध की एक ही राशि की आवश्यकता होगी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता। वैसे, फल के उपयोग के अलावा, पानी के कम से कम 1.5-2 लीटर के लिए एक दिन पीने के लिए मत भूलना।
मध्यम व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम और खाने फल: इस प्रकार, गिरावट के लक्षणों के बलों के साथ संघर्ष तीन बातों में मदद मिलेगी।