शाम को क्यों सूजन पैर कर रहे हैं?

कई लोगों के लिए, शाम पैर में सूजन पैर मनाया, यह जूते पहनने के लिए और अधिक कठिन है, उसके जूते पर ताले ज़िप बंद करें। यह इस के लिए किसी भी महत्व देते हैं करने के लिए नहीं है, भले ही यह सब सुबह में चला जाता है असंभव है। सूजन पैर न केवल निचले अंगों की थकान, लेकिन यह भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता।

तब से सूजन पैर? पहला कारण, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि हो सकता है अगर सीधे खड़े या एक बहुत चलना द्वारा काम की प्रकृति है। उदाहरण के लिए, दुकानों में विक्रेताओं। गतिहीन काम भी कारण यह है कि सूजन पैर हो जाता है। तंग जूते और हाइ हील्स कारण बनता है पिंडली की मांसपेशियों, क्योंकि जो पैरों में स्थिर लसीका और रक्त हो रहा है, सूजन होता है की, तनावपूर्ण किया जाना है। इसके अलावा, अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन से सूजन पैर।

ऐसे वैरिकाज़ नसों, बिगड़ा गुर्दे समारोह, दिल की विफलता, और फ्लैट पैर के रूप में गंभीर बीमारियों पैर की सूजन पैदा कर सकता है। चमड़े के नीचे ऊतक और त्वचा में लसीका के बहिर्वाह, गंभीर सूजन के कारण, का उल्लंघन कहा जाता श्लीपद। यह जिगर के पुराने रोगों और कम थाइरोइड समारोह के कारण होता है।

यदि सूजन पैर क्या करें? लड़कियों के एक पतला आंकड़ा की खोज में आहार और भूख दुरुपयोग प्रारंभ करते हैं, रक्त में, प्रोटीन सामग्री है, जो हाथ पैरों की सूजन को बढ़ावा मिलेगा कम कर सकते हैं, क्योंकि प्रोटीन - यह एक आवश्यक तत्व है कि जहाजों के साथ लाइन में पानी पकड़ कर सकते हैं।
अक्सर सूजन पैर शरीर में हार्मोनल परिवर्तन, लेकिन यह भी सच है कि बढ़े हुए गर्भाशय अन्य अंगों पर प्रेस के कारण की वजह से गर्भवती महिलाओं में कर रहे हैं। यह हाथ पैरों में रक्त परिसंचरण को बाधित, वे प्रफुल्लित। इसलिए, डॉक्टर, एक पट्टी पहनने के लिए गर्भवती महिलाओं अनुशंसा करते हैं कि समस्या नहीं था।

उम्र के साथ, लोगों की प्रवृत्ति में वृद्धि हुई करने के लिए है सूजन पैर। दिल कम काम करने के लिए शुरू होता है, चमड़े के नीचे ऊतक में पुराना संयोजी ऊतक, कम कोलेजन है जिसकी वजह से अधिक तरल पदार्थ देरी हो रही है। महिलाओं में नसों और पूरा शरीर में समस्याएं आ रही हैं, अक्सर गर्म मौसम में होते हैं सूजन जो। ऐसी परिस्थिति में, त्वचा एक नीले रंग प्राप्त कर सकते हैं।

डॉक्टरों कारण है, जो कारण बनता है को दूर करने की सलाह देते हैं पैर की सूजन। यह न मूत्रल पीने, स्वयं औषधि के लिए आवश्यक है। Phlebologist डॉक्टर आपको विस्तृत सलाह देने के लिए और समस्या को हल करने में मदद करेगा।

निम्नलिखित सरल व्यायाम के क्रम में सूजन पैर में डाल करने में मदद मिलेगी, अगर कारण असहज जूते और अत्यधिक थकान में निहित:

20 बार - 1. घड़ी की दिशा में और इसके खिलाफ घूर्णन गति निष्पादित करें।
2. बंद मंजिल छोटे आइटम पैर की उंगलियों लिफ्ट - 10 बार।
3. 5 मिनट के लिए फर्श पर पैर की उंगलियों पर वॉक।
4. अपने पैर की उंगलियों पर उदय और के तुरंत बाद नीचे जाना - 20 बार।
5. व्यापक पैर की उंगलियों rastopyrivat और फिर उन्हें फ़ुट में प्रेस। यह मदद मिलेगी थकान फीट (20 बार दोहराएँ) को राहत।

कसे हुए जूते पहनते मत करो, एक स्थिर और बहुत ही उच्च ऊँची एड़ी के जूते के साथ, एक आरामदायक जूते के साथ असली लेदर का बना मॉडल को प्राथमिकता देते हैं। यदि आप अक्सर सूजन पैर, उसे अलमारी से पिन शामिल नहीं है। खड़े मत या, एक लंबे समय के लिए एक ही स्थिति में बैठने के लिए यदि संभव हो तो, अधिक बार पैर उठाना। गुरुत्वाकर्षण न रखें, अंतिम उपाय के रूप में, पहियों पर एक बैग खरीदते हैं। , बिस्तर पर खुद के सिखाओ कंबल के रोल पर अपने पैरों का मौक़ा मिला। तरल पदार्थ का सेवन सीमित करें, नमकीन, स्मोक्ड। अधिक खाद्य पदार्थ है कि पोटेशियम और आयोडीन, साथ ही फलों और सब्जियों को शामिल खाओ, एक मूत्रवर्धक प्रभाव पैदा करते हैं।