हीमोग्लोबिन - यह सिर्फ प्रोटीन, या कुछ और भी है?

हीमोग्लोबिन - हमारे खून के घटकों में से एक है, और पूरी तरह से सही -zhelezosoderzhaschy प्रोटीन ऊतकों और अंगों के फेफड़ों से रक्त के परिवहन के लिए जिम्मेदार माना जाता है। पूर्वगामी के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि शरीर की कोशिकाओं में ऑक्सीजन की मात्रा रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा पर निर्भर करता है।

, है लौह युक्त प्रोटीन, बारी में शरीर में लोहे की पर्याप्त मात्रा के साथ जुड़े स्तर - यह उल्लेखनीय जाएगा कि हीमोग्लोबिन। इस ट्रेस तत्व की कमी से एनीमिया जैसे शरीर में अप्रिय परिणामों, की ओर जाता है। यह माना जाता है कि है हीमोग्लोबिन स्तर भी प्रभावित करता है विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, तांबा और जस्ता। इन ट्रेस तत्वों की कमी का परिणाम हो सकता है कम हीमोग्लोबिन, परिणाम जो की सामान्य मानव की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तो, 130 पुरुषों के लिए 160 ग्राम / एल और 120 और 140 महिलाओं के बीच से - वयस्कों के रक्त में एक सामान्य हीमोग्लोबिन सामग्री है। सुस्ती, थकान और सांस, भंगुर बाल और नाखून की तकलीफ, प्रतिरक्षा में सामान्य कमी: आदर्श से विचलन काफी अप्रिय, यहां तक कि असुविधा आवश्यक।

अधिकांश पीड़ित हीमोग्लोबिन की कमी से, यह महिलाओं है, यह मासिक रक्त की हानि, प्रसव और स्तनपान के कारण है। पुरुषों कम रक्ताल्पता से पीड़ित होने की संभावना है। - अक्सर, हीमोग्लोबिन की कमी हुई का एक परिणाम के रक्त की हानि। अन्य मामलों में, वैज्ञानिकों एनीमिया बिगड़ती पर्यावरण और एक असंतुलित आहार के परिणाम पर विचार करने के लिए इच्छुक हैं।

यही कारण है कि बिजली सामान्य हीमोग्लोबिन बनाए रख सकते हैं। सभी आवश्यक है कि एक संतुलित आहार, जो हमारे शरीर के लिए पर्याप्त राशि प्राप्त है लौह युक्त उत्पादों। लौह सामग्री पर नेताओं, कुटू और जिगर कहा जा सकता है के रूप में यह मांस, सेब और गोभी में पर्याप्त है। इन खाद्य पदार्थों विटामिन बी और 12 है, जो भी हीमोग्लोबिन स्तर पर लाभकारी प्रभाव है में अमीर हैं।

यह तथ्य यह है कि लोहे के अवशोषण पशु उत्पादों से और अधिक आसानी से जगह लेता है, और विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा इसलिए, रात का खाना, अंगूर या संतरे के बाद खाया, न केवल एक महान मिठाई है, लेकिन यह भी शरीर में लोहे के अवशोषण की प्रक्रिया में सुधार निर्दिष्ट करना चाहिए।

फलों और सब्जियों आयरन शरीर पाने के लिए से अधिक जटिल है, लेकिन उनकी क्षमता भी अधिक होती है। लौह सामग्री में नेताओं सेब, अनार और ख़ुरमा की कुछ किस्मों कहा जा सकता है। सलाद पत्ता, पालक और अखरोट में पर्याप्त लोहा।

कमी पेट अम्लता और आहार में टैनिन की उच्च सामग्री के कारण लोहे के अवशोषण की स्तर कम कर दिया। वैसे, टनीन कैफीनयुक्त उत्पादों (कॉफी, कोको, चाय) का एक हिस्सा है, एक परिणाम के रूप में, एनीमिया के मामले में इस तरह के पेय के उपयोग को सीमित करना चाहिए।

माना जाता है कि बनाए रखने के सामान्य हीमोग्लोबिन - यह हर किसी के लिए काफी संभव काम है। यह संभव सुधार शक्ति प्राप्त करने के लिए। आहार काम नहीं करता है के साथ एनीमिया से छुटकारा, यह दवा दवाओं से प्रतिस्थापित करना अनिवार्य होगा, लेकिन अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद ही। यह स्वयं औषधि के लिए आवश्यक नहीं है।