40 वर्षों में युवा देखने के लिए कैसे के 10 सरल नियमों

सभी समय में, महिलाओं को अपने युवा और सुंदरता बनाए रखने के लिए विभिन्न तरीकों की तलाश कर रहे हैं। आविष्कार विभिन्न elixirs विशिष्ट अनुष्ठान करने, लेकिन यह पर्याप्त नहीं था। आज, तथापि, वहाँ सुझाव दिए गए हैं युवा देखने के लिए कैसे 40 साल में। यह हम अब जो वर्णन है।

नियम 1. पावर

कैसे युवा देखने के लिए 40 वर्षों में? ऐसा करने के लिए, आप ठीक से खाने की जरूरत है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आवश्यक है लगातार आहार पर बैठते हैं और अपने आप को भुखमरी गति के। भोजन, संतुलित किया जाना चाहिए उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरा। कैसे आप डेयरी उत्पादों और पकाया सब्जियों की वसा अधिक उपभोग करने की जरूरत है सकते हैं। इसके अलावा यह पर्याप्त मात्रा में पानी के शरीर की भरपाई करने के लिए आवश्यक है। यदि संभव हो, नमक, चीनी, आटा, शीतल पेय के आहार से खत्म करने। यह भी याद रखना है कि आप मदद करने के लिए शरीर की त्वचा के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थों उगलना की जरूरत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आप ताजा जामुन, पालक, काली मिर्च और चाय का उपयोग कर सकते हैं।

नियम 2. व्यायाम

निम्नलिखित सलाह, युवा देखने के लिए कैसे 40 साल के लिए: आसीन जीवन शैली शामिल नहीं है। और अगर आप काम पर सारा दिन बैठना भले ही, हर आधे घंटे के अपने अवकाश की व्यवस्था करने की जरूरत है: कार्यालय के आसपास टहलने, हाथ, पैर, गर्दन और पीठ के लिए एक छोटे से कसरत कर। सुबह में, निश्चित रूप से व्यायाम करने से अपने आप को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। और एक दिन बाद यह (सड़कों और राजमार्गों से, पार्क में सबसे अच्छा दूर) ताजा हवा में चलने के लिए कम से कम एक घंटे के लिए आवश्यक है। यह भी समय-समय पर, जिम फिटनेस या योग के लिए जाने के लिए अच्छा है।

नियम 3. बुरी आदतों

आप महिलाओं को जो 40 वर्ष में युवा देखने के लिए कैसे जानना चाहते हैं और क्या सलाह दे सकते हैं? पूरी तरह से बुरी आदतों को समाप्त। शराब और सिगरेट बस प्रत्येक व्यक्ति के शरीर को मारने, और एक औरत भी ज्यादा खराब है। एक औरत धूम्रपान करता है, तो वह भी पूरी तरह से स्थानों पर जहां लोगों को अन्य धूम्रपान से बचना चाहिए। सब के बाद, यहां तक कि सिगरेट के धुएं (निष्क्रिय धूम्रपान) शरीर महिलाओं भयानक नुकसान का कारण करने में सक्षम है।

नियम 4. नींद

आराम और नींद की कमी के कारण स्वास्थ्य पर, लेकिन यह भी अपनी उपस्थिति पर न केवल नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि कहने के लिए सुनिश्चित करें। इसलिए निम्नलिखित सलाह, कैसे अपने साल से छोटे देखने के लिए, 40: पर्याप्त नींद समय। ढांचे के संबंध में, वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं, लेकिन औसत वयस्क जीव कम से कम 7 घंटे एक दिन नहीं आराम करना चाहिए। आदर्श आठ।

नियम 5: मूड और आत्मा

एक अच्छे मूड में तनावपूर्ण स्थितियों से बचने और हो हमेशा: 40 वर्षों में अच्छे लग रहे करने के लिए कैसे पर निम्नलिखित सलाह। सब के बाद, अगर कोई व्यक्ति गुस्से या तंत्रिका हर समय है, यह उनके स्वास्थ्य पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, परिणामस्वरूप, और बाहरी पर। तनाव का सवाल है, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि वे किसी भी व्यक्ति की उम्र बढ़ने के मुख्य कारक हैं। अगर हम मूड के बारे में बात करते हैं, तो यह कोई रहस्य नहीं है कि मुस्कुरा महिला स्वचालित रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे कई वर्षों हो सकता है एक सौंदर्य, हो जाता है।

नियम 6. द वार्डरोब

यह भी कहना है कि हर महिला को पता होना चाहिए महत्वपूर्ण है स्टाइलिश देखने के लिए कैसे 40 साल में। दरअसल, एक कपड़े केवल कुछ ही वर्षों कम करने के लिए, लेकिन यह भी एक दर्जन से अधिक फेंक करने में सक्षम नहीं है। क्या महिला नहीं भूलना चाहिए?

1. यह कपड़ों की क्लासिक शैली है कि हमेशा प्रासंगिक और आयु उपयुक्त है चुनने के लिए बेहतर है।
2. कपड़े युवा आंदोलनों भी खुला और चमकदार संगठनों से बचा जाना चाहिए, वे केवल एक अजीब औरत बना सकते हैं, लेकिन युवा नहीं।
3. जूते, सहज हो एड़ी की लंबाई के बावजूद है। एक औरत जो 12 सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते raskoryaku को जाता है, बस भयानक लग रहा है!
4. महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण सामान कर रहे हैं। वे कपड़े की शैली के तहत पूरी तरह से संपर्क करना चाहिए।

नियम 7. सूरत

अगले टिप 40 साल के युवा देखने के लिए है: अपने चेहरे की देखभाल। लगता है कि सब एड्स 30 के बाद ही वर्ष की आवश्यकता होगी है। जितनी जल्दी हो सके चेहरे की देखभाल करने के लिए शुरू। एक किशोर के रूप में, आप सुयोग्य, समस्या त्वचा के साथ सौदा यह ठीक से साफ करने के लिए की जरूरत है। सोने से पहले हर रात पूरी तरह से समय-समय पर आपकी त्वचा को आराम देते हैं करने के लिए, मेकअप से छुटकारा किया जाना चाहिए। यह भी सही ढंग से मेकअप बाहर लेने के लिए महत्वपूर्ण है।

नियम 8. विशेष शरीर के अंगों

क्या एक महिला के उम्र देता है? चेहरे, गर्दन, हाथ और छाती। इस प्रकार, शरीर के इन भागों को विशेष देखभाल की आवश्यकता। गर्दन पर त्वचा मृदु मुड़कर नहीं देखा, हर दिन के अभ्यास के सरल लेकिन प्रभावी सेट करने के लिए। स्तनों का सवाल है, वहाँ भी सरल अभ्यास में मदद मिलेगी गर्दन महिलाओं हमेशा उत्कृष्ट हालत में होना जरूरत है। जबकि दस्ताने पहने हुए बर्तन धोने और संरक्षण के बिना उद्यान हाथ में जाने के लिए नहीं - आप त्वचा और हाथ, प्राथमिक की देखभाल की जरूरत है।

9. भावनाएँ नियम

क्या एक जवान औरत कर सकते हैं? सकारात्मक भावनाओं। ठीक है, 40 वर्षों में औरत प्यार में फिर से गिर जाते हैं या चुनाव के साथ संबंधों का एक नया चरण सीखता है कि अगर। सुंदर - केवल एक आदमी एक औरत को खुश है, और इसलिए कर सकते हैं।

मुख्य नियम

अच्छे लग रहे करने के लिए, हर महिला सरल कहावत याद रखना चाहिए: "20 वर्षों में, ऐसा लगता है कि भगवान तो 30 में उसे बनाया था के रूप में वह चाहता है, और 40 में महिला की तरह वह इसे हकदार लग रहा है।"