Exeperimental Dryu Menning: डायल और रीसेट

ड्रयू मेननिग - अमेरिकी फिटनेस कोच, जो उदाहरण के द्वारा दुनिया है कि आप 35 किलोग्राम छह महीने से अधिक खो सकता है साबित हुई है। ड्रयू - एक साधारण अमेरिकी जो अन्य लोगों को सिखा रहा था वजन और व्यायाम खोने के लिए। एक बार इस पागल ने कहा कि 6 महीने के लिए, वह तेल और जंक फूड (हैम्बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़) खाने से वजन और उच्च चीनी सामग्री ( "कोका कोला" के साथ पेय hissing पीने होगा, "पेप्सी", "प्रेत", " स्प्राइट "और कई अन्य)। Dryu Menning पहले कहा था कि इस प्रयोग के लोग हैं, जो केवल अपने आप को और अपनी सफलता में विश्वास नहीं करते के लिए उद्देश्य के आलसी और कमजोर करने के लिए समर्पित है।

क्यों वह अपने आप पर यह सब करने की कोशिश करने का फैसला किया? एक बार, अपने ग्राहकों में से एक wilted अपने जीवन में कभी है कि पुष्ट लोगों को नहीं "fatties" को समझने में सक्षम हो जाएगा। यह वाक्यांश दुनिया के सामने साबित करने के लिए एक प्रेरणा का कारण है। प्रयोग पोषण Menniga ड्रयू तथ्य यह है कि अमेरिकी 180 दिनों से अधिक के लिए 35 किलोग्राम पर ठीक हो गया का नेतृत्व किया। उसके बाद, ही लंबे समय तक के लिए वह किलो गिरा दिया और उसके toned और पतला शरीर में लौट आए।

ड्रयू मेननिग: वजन बढ़ाने के दौरान आहार और जीवन शैली

अमेरिकन फिटनेस कोच की कल्पना करना क्या वे लोग हैं, जो अधिक वजन होने के साथ समस्या है लग रहा है की कोशिश करने का फैसला किया। अपने जूते में अपने आप को खोजने के लिए, Dryu Menningu 6 महीने के लिए वजन बढ़ाने के लिए किया था। हैरानी की बात है, यह क्या हुआ था! आकर्षित किया खुद को कहना है कि वह जिम जाने रोकने के लिए और खेल से बाहर रहने का अविश्वसनीय रूप से मुश्किल था, जब आप पूरे जीवन है कि वह रहते थे और fanatel कर रहे हैं। 6 महीने के बाद, ड्रयू 36 किलोग्राम बरामद किया। उनका वजन 84 से 120 किलो से वृद्धि हुई है।

यह लाखों दर्शकों द्वारा पीछा किया जाता है, लेकिन हर किसी के बाद इसके बारे में भूल गया है

यह कहानी को व्यापक रूप से इंटरनेट पर और मीडिया में चर्चा की गई। हर सप्ताह, Dryu Menning तस्वीरें और उनकी भागीदारी के साथ वीडियो नेटवर्क में व्याख्यान देने के लाखों दर्शकों दिखा कैसे वजन कम करने की प्रक्रिया। हालांकि, कुछ ही महीनों के बाद सभी उत्तेजना सो रहा था, और कई राक्षसी प्रयोग ड्रयू Menniga भूल। शायद, दर्शकों के सबसे बस इसकी सफलता में विश्वास नहीं था, और उसे में रुचि खो दिया है।

स्टूडियो कार्यक्रम 'गुड मॉर्निंग अमेरिका ": वजन बढ़ाने की अवधि के इतिहास

और अब, छह महीने के शिखर बिंदु "मोटापा" कार्यक्रम Dryu Menninga के बाद, वे और उनकी पत्नी टीवी पर प्रोग्राम में प्रदर्शित "गुड मॉर्निंग अमेरिका।" यहां उन्होंने हर किसी के लिए यह दर्शाता है कि प्रयोग सफल रहा था, और उसके शरीर हालांकि immuninet सुंदर सठिया फिर से मजबूत और पुष्ट था। बहरहाल, यह सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं दर्शकों ड्रयू बताने के लिए चाहते थे नहीं है। जैसा सामने आया है, यह दुनिया मोटी वैश्विक नजरियों और पतली व्यक्ति के अंतर को दिखाने के लिए महत्वपूर्ण था। लेकिन किसी भी तरह अपनी पत्नी लगातार एक जंगली अभिव्यक्ति के साथ उसे बाधित है मुझे बताया था क्या मोटापे के दौरान उसके पति को क्या हुआ: "यह एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति, जिसका चरित्र पतला ड्रयू की तरह अभी भी पूरी तरह से करने के लिए विपरीत है था। वह अविश्वसनीय रूप से आलसी और क्या हो रहा है के प्रति उदासीन था। उन्होंने कहा कि घरेलू समस्याओं के बारे में चिंतित नहीं था, वह हमारे बेटी की शिक्षा के क्षेत्र में लगे हुए नहीं किया गया। एक लग रहा है कि वह सिर्फ जीवन के अंत तक कुछ भी नहीं करने का फैसला। " सैम मेननिग भी कुछ शब्दों में रखा, और याद है कि कैसे वह रसोई घर में बेटी के साथ पकड़ने के लिए असमर्थ बंद कर दिया है था - यह Galaz में अंधेरा था।

Dryu Menning: प्रशिक्षण कार्यक्रम। जॉगिंग

हर सुबह चलाने के लिए शुरू करना चाहिए। यह दोनों घर फिटनेस (कार्डियो) पर या स्थानीय पार्क में किया जा सकता है। (अपने ताकत के आधार पर समय) कार्डियो घंटे का आराम से आधे घंटे हमेशा अच्छी हालत में आप रखेंगे। सबसे पहले, यह मुश्किल है, यह मुश्किल और थकाऊ है, लेकिन फिर अपने शरीर को इन तनावों के लिए अनुकूल होगा, और आप रन पर जाने के लिए खुशी होगी। सब के बाद, हर आदत 21 दिनों के भीतर पैदा होता है।

सैर करने से पहले हमेशा वार्म अप व्यायाम करना है, ताकि अगर कुछ एक मांसपेशी खींच नहीं करता है और जोड़ों को क्षति से बचाने। इस प्रक्रिया चलाने के बाद फिर से दोहराया जाना चाहिए। यह सब सुबह प्रक्रिया डेढ़ घंटे से अधिक समय नहीं लेना चाहिए।

एक मापा और तर्कसंगत में नाश्ता खा लो। उनके भोजन चिकना, मिठाई और आटा से बाहर निकालें। खाद्य कम कैलोरी, ताजा और स्वस्थ होना चाहिए। जिम में साइन अप करने के लिए सुनिश्चित करें: वजन प्रशिक्षण - वजन घटाने के मुख्य गारंटी नहीं है।

ड्रयू द्वारा जिम में प्रशिक्षण कार्यक्रम

कार्यक्रम के रूप में आप अपने परिणामों के आधार पर सिम्युलेटर आदत हो, और बदल जाएगा। यह सब प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए बुनियादी अभ्यास के साथ शुरू होता:

• पैर (स्क्वाट);
• छाती (बेंच प्रेस, तलाक की ओर डम्बल);
• स्पिन (deadlift, ढलान में डम्बल जोर, व्यापक पकड़ खींच);
• हाथ (मछलियां और त्रिशिस्क के लिए व्यायाम)।

कितनी बार एक सप्ताह आप जिम में जा सकते हैं के आधार पर, लोड और कसरत के प्रकार के द्वारा निर्धारित किया जाता। प्रारंभिक स्तर पर यह दिन के माध्यम से जाने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, सोमवार को आप अपने पैर हिला, बुधवार को - छाती शुक्रवार में हाथ, और रविवार को - वापस। इसके अलावा प्रेस के बारे में भूल नहीं है! प्रशिक्षण के प्रकार के हर दिन पंप करने के लिए उनकी जरूरत नहीं है, भले ही। यह मोड, एक नियम के रूप में, के बारे में छह महीने (दे या एक महीने लेने के लिए) के लिए देखा जाना चाहिए। इसके बाद, आप पहले से ही अपने आप के रूप में आप विदेशी अभ्यास के लिए एक दूसरे हवा और प्यास मिलता है। अब आप, कंधे स्विंग पम्पिंग के विभिन्न प्रकार का उपयोग करें और वजन में वृद्धि होगी। इस तरह के कार्यक्रम देखना, तुम सिर्फ वजन नहीं खोना है, लेकिन यह भी एक एथलेटिक रूप है, जो तुम भी का सपना नहीं कर सकता है लाभ होगा।

कार्यक्रम संस्थापक टिप्स Fit2Fat2Fit

वजन राहत कार्यक्रम Dryu Menninga:

1. यह एक दैनिक दिनचर्या, जो संभव रोजमर्रा की दिनचर्या के रूप में के रूप में छोटा है विकसित करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह आपको दुखी महसूस करते हैं।
2. नाश्ता, लंच या डिनर के लिए भोजन तैयार कृपया जहां आहार समय की कमी के कारण फास्ट फूड चढ़ते उन स्थितियों से बचने के लिए अनुरोध कर रहे हैं।
3. हमेशा अपने भोजन kaloriyost जानना चाहते हैं। कई लोगों को लगता है कि अगर वे वसा खाने के लिए नहीं करते हैं, वे मोटापे से सहेजा जाता है। वास्तव में यह ऐसा नहीं है! प्रयोग पोषण Dryu Menninga साबित कर दिया कि लोगों को और अधिक होने की संभावना मिठाई, आटा, अनाज और यहां तक कि पैकेज्ड जूस से उबरने कर रहे हैं। यह सब अतिरिक्त वजन आमतौर पर कूल्हों और पेट के निचले हिस्से में जमा किया जाता है।
4. खोने वजन केवल सफल होने के लिए जब आप मनोवैज्ञानिक तौर पर इसके लिए तैयार कर रहे हैं। मोटा आदमी विफल डर लगता है। हालांकि, वह कुछ करने के लिए शुरू करने के लिए डर लगता है:, व्यायाम के लिए शुरू भोजन की लत के परिवर्तन और इतने पर।
5. सिर संख्या और वजन का दुरुपयोग न करें। आखिरकार, यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप समय की एक निश्चित राशि के लिए कैसे रीसेट करें, और यदि आपका स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।