एक निशान तत्व क्या है? मानव शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों

मानव शरीर - एक जटिल तंत्र है, जिसमें सब कुछ परस्पर है। इस प्रणाली में एक खास जगह ट्रेस तत्वों, कमी जिनमें से गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास को भड़काने कर सकते हैं पकड़ो। यह जानना एक निशान तत्व है क्या इसलिए महत्वपूर्ण है, और क्या भूमिका यह शरीर में खेलता है। हमें स्रोतों और बुनियादी पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा पर विचार करें।

एक निशान तत्व क्या है?

प्रत्येक व्यक्ति जो एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण में रुचि रखता है, "ट्रेस तत्व" के रूप में इस तरह के शब्दों के मूल्य में दिलचस्पी थी। इन पदार्थों धातुओं और nonmetals से मिलकर रासायनिक तत्वों के एक समूह का प्रतिनिधित्व करते हैं। शरीर में, वे बहुत छोटे होते हैं - प्रति शरीर के वजन के 1 किलो से भी कम समय 0,001%। इस तरह के अल्प मूल्य के बावजूद, इस राशि सभी प्रणालियों के संचालन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

, एक दैनिक आधार पर शरीर के लिए आवश्यक यह सभी प्रणालियों और अंगों की उत्पादक कार्य को प्रभावित करता है क्योंकि विटामिन के साथ बराबर पोषक। रसायन उत्प्रेरक और activators के रूप में चयापचय की प्रक्रिया में शामिल किया गया। इसलिए, उनके शेयरों नियमित रूप से मंगाया जाना चाहिए।

शरीर के लिए ट्रेस तत्वों के उपयोग

सूक्ष्म पोषक का सही संतुलन - करने के लिए शरीर की भलाई और स्वास्थ्य कुंजी। कृपया ध्यान रखें कि उनकी अपनी प्रणाली के रासायनिक पदार्थों का उत्पादन नहीं किया जा सकता और बाहर से ही तंग आ गया हो। जस्ता की "वास" की एक जगह है, और गुर्दे - - वे इस तरह के अग्न्याशय के रूप में विभिन्न अंगों में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं कैडमियम। इस चयनात्मक एकाग्रता कहा जाता है। अन्य प्रणालियों में, ऊतकों और अंगों रासायनिक तत्वों भी मौजूद हैं, लेकिन कम मात्रा में।

क्या है एक निशान तत्व? यह वह जगह है मुख्य रूप से जीव की सामान्य वृद्धि के लिए आधार। रसायनों के हजारवें हिस्से हृदय और केंद्रीय तंत्रिका प्रणाली के गठन के लिए जिम्मेदार हैं गर्भ में अभी भी कर रहे हैं।

प्रतिरक्षा पर प्रभाव

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सूक्ष्म पोषक प्रतिक्रिया करता है। उनके भंडार गर्मियों में को भरने के लिए, सब्जियां, फल, और सर्दियों के खाने आहार खुबानी, किशमिश, बादाम आदि में प्रवेश करने से विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

Immunotoxicity रासायनिक यौगिकों विपरीत प्रभाव और सुरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव है। दुर्भाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति के प्रभाव में एक दैनिक आधार पर हो जाता है। हानिकारक पदार्थ की एक बड़ी राशि है, जो विभिन्न औद्योगिक उत्पादन फेंकना, हवा में है। काफी हद तक पीड़ित हैं, बड़े शहरों में रहने वाले। हानिकारक ट्रेस तत्वों से अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

प्रमुख खनिजों

व्यक्ति के शरीर में लगभग पूरे आवर्त सारणी में मौजूद है, लेकिन केवल 22 मुख्य रासायनिक तत्व माना जाता है। वे विभिन्न कार्यों और चयापचय में शामिल कर रहे हैं। हर दिन एक व्यक्ति कई ट्रेस तत्वों, जो नीचे उदाहरण हैं की जरूरत है। वे हैं:

• आयोडीन।
• आयरन।
• कैल्शियम।
• जिंक।
• कॉपर।
• मैंगनीज।
• मोलिब्डेनम।
• फास्फोरस।
• मैगनीशियम।
• सेलेनियम।

जाओ आवश्यक ट्रेस तत्वों मुख्य रूप से भोजन से हो सकता है। विटामिनों और खनिजों का परिसरों - एक और स्रोत के रूप में दवाओं रहे हैं।

क्या ट्रेस तत्वों की कमी का कारण बनता है?

उपयोगी खनिज लगातार किया जाता किया जाना चाहिए। यह आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। पदार्थों की अपर्याप्त सेवन एक गरीब आहार, उच्च रक्त की हानि, प्रतिकूल पर्यावरण की स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है। कमी आवश्यक का रसायन गंभीर बीमारियों और विकृतियों के विकास से भरा है। सबसे आम समस्याओं बाल, नाखून प्लेटें, त्वचा, अधिक वजन, मधुमेह, हृदय प्रणाली और पाचन तंत्र, एलर्जी के रोगों की हालत की गिरावट शामिल हैं।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी और हड्डी के जोड़ों, जो गठिया, osteochondrosis, स्कोलियोसिस के रूप में तेजी से "कायाकल्प" रोगों की पुष्टि करता है की स्थिति पर देखा जा सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि शक्ति के साथ बांझपन, मासिक धर्म चक्र विकारों और समस्याओं का एक आम कारण शरीर में कुछ ट्रेस तत्वों के निम्न स्तर है।

ट्रेस तत्वों की कमी के लक्षण

उपयोगी रसायनों के एक भारी कमी के साथ जुड़े रोग microelementoses कहा जाता है। यदि शरीर के किसी भी आइटम की जरूरत होती है, वह आपको बता देंगे। व्यक्ति, बारी में, यह महत्वपूर्ण "संकेत" देखते हैं और घाटे को खत्म करने के कदम उठाने के लिए है। सबसे पहले, हम तंत्रिका तंत्र की स्थिति के लिए ध्यान देना चाहिए। लगातार थकान, सुस्ती, चिड़चिड़ापन, अवसाद किसी समस्या का संकेत।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के लक्षण भी संबंधित हैं:

• धीरे बाल विकास।
• सूखी और पीली त्वचा झिल्ली।
• मांसपेशियों में कमजोरी।
• भंगुर नाखून।
• दंत क्षय।
• दिल ताल में अवरोधों।
• स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों (एक प्रकार का वृक्ष) का विकास।
• मेमोरी समस्याओं।
• पाचन तंत्र में अनियमितताएं।

इन सुविधाओं के रोग हालत की अभिव्यक्ति का ही हिस्सा हैं। आदेश शरीर के लिए आवश्यक है जो ट्रेस तत्वों का निर्धारण करने के लिए आपको प्रयोगशाला परीक्षण पारित करने के लिए की आवश्यकता होगी। निदान के लिए सामग्री बाल, नाखून, रोगी के रक्त कर सकते हैं। इस तरह के एक विश्लेषण अक्सर विकृतियों gynecologic, urologic, हृदय और चिकित्सीय प्रकृति के कारणों का पता लगाना निर्धारित है।

क्यों शरीर आयोडीन?

तथ्य यह है कि यह पता लगाने तत्व मानव शरीर रसायन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान देना आवश्यक है के साथ पेश करने के बाद। आयोडीन सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित करने वाले बुनियादी तत्वों में से एक है। विशेष रूप से, यह थायरॉयड ग्रंथि जो चयापचय की प्रक्रिया, तंत्रिका तंत्र और हार्मोन थायरोक्सिन के विकास के लिए जिम्मेदार है की आवश्यकता है।

घटी प्रतिरक्षा और अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं - आयोडीन की कमी का मुख्य लक्षण। कमी से कोशिकाओं की वृद्धि थायराइड (गण्डमाला), हाइपोथायरायडिज्म, विकास में मानसिक मंदता हो सकती है।

लोहा

hematopoiesis और ऑक्सीजन की आपूर्ति ऊतकों और कोशिकाओं के प्रक्रियाओं के लिए भी कुछ ट्रेस तत्व को पूरा करती है - लोहा। शरीर में, यह 0,005 के बारे में% होता है। इस तत्व के बिना इस तरह एक छोटी राशि के बावजूद एक भी व्यक्ति नहीं हो सकता। आयरन लाल रक्त कोशिकाओं और लिम्फोसाइटों के गठन में शामिल किया जाता है, ऑक्सीजन वहन करती है, उन्मुक्ति के गठन। एंजाइमों कि शरीर में oxidative प्रक्रियाओं को बाधित की धातु हिस्सा तंत्रिका आवेग संचरण, शारीरिक विकास और विकास के लिए आवश्यक है।

ध्यान रखें अतिरिक्त लोहा भी शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मधुमेह, atherosclerosis, जिगर की बीमारी और हृदय, बिगड़ा पाचन (कब्ज, दस्त, उल्टी) के रूप में इस तरह के रोगों के विकास एक बढ़ा सामग्री तत्व की वजह से हो सकता है। यह शरीर से बाहर ले लो, काफी मुश्किल है बिना पेशेवरों की मदद व्यावहारिक रूप से असंभव है।

आयरन की कमी से सबसे अधिक बार खून की कमी, रक्त में कम हीमोग्लोबिन के रूप में देखा जाता है। इसके अलावा त्वचा सूखी, फटा ऊँची एड़ी के जूते, लगातार थकान, चक्कर आना दिखाई देता है भुगतना पड़ता है।

जस्ता की भूमिका

यह रासायनिक तत्व लगभग सभी प्रक्रियाओं है कि शरीर में पाए जाते हैं में शामिल है। जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली, विकास और समुचित विकास के लिए आवश्यक है, को प्रभावित करता है इंसुलिन के उत्पादन पुरुषों में सेक्स ग्रंथियों के कामकाज में शामिल है। की कमी एक खनिज अक्सर बुजुर्ग लोगों को जो अपने स्वाद संवेदनशीलता और लग रहा है की एक बेहोश गंध खो दिया है में पाया। जीव की संचालनीयता बनाए रखने के लिए एक दिन में कम से कम 12 मिलीग्राम जस्ता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। अपने भंडार फिर से भरना सब्जियां, फल, डेयरी उत्पादों (विशेष रूप से पनीर), अनाज, सूखे बीज और नट्स में मदद करेगा।

मैंगनीज

मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण निशान तत्व मैंगनीज कहा जाता है। उन्होंने कहा कि, तंत्रिका तंत्र की जरूरत है आवेगों के संचरण के लिए योगदान देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। बिना इस रासायनिक तत्व खराब विटामिन अवशोषित कर लेता है, नेत्र रोग का विकास। कि मैंगनीज मधुमेह का एक उत्कृष्ट रोकथाम है, और रोग की उपस्थिति काफी अपने आगे के विकास में बाधा यह पाया गया। खनिज, चीनी के प्रसंस्करण के लिए आवश्यक तो मधुमेह से पीड़ित रोगियों के लिए, यह बड़ी मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए।

एक मैग्नीशियम की कमी के खतरे?

शरीर एक स्वस्थ व्यक्ति का मैग्नीशियम के लगभग 20 ग्राम शामिल हैं। प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं में शामिल तत्व, मस्तिष्क काम करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली की सही कामकाज को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम की कमी लगातार दौरे से पहचाना जा सकता। कैल्शियम - - ठीक से मैग्नीशियम के बिना शरीर द्वारा अवशोषित नहीं कर सकते वैज्ञानिकों निष्कर्ष यह है कि एक और महत्वपूर्ण तत्व के लिए आया था। अस्थि ऊतक को मजबूत करने की तैयारियों में किसी भी अच्छा करता है, तो प्रणाली दूसरा पदार्थ की कमी से ग्रस्त नहीं करता है।

हृदय रोग और तंत्रिका तंत्र के विकारों का एक इतिहास के साथ अधिकांश लोगों को, मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित हैं।

उत्पादों में ट्रेस तत्वों

डॉक्टरों दैनिक आहार अनाज है कि लगभग सभी आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं की विविधता का एक बड़ा डिग्री सलाह देते हैं। बेहतर त्वचा हालत, सामान्य वजन और पाचन तंत्र की: इन उत्पादों के सकारात्मक प्रभाव के उदाहरण नग्न आंखों से देखा जा सकता है। सबसे बड़ा लाभ साबुत अनाज (भूरे रंग के चावल, ज्वार, बाजरा, कुटू) के उपयोग लाएगा। नाश्ता, दलिया के लिए एक आदर्श उत्पाद कुंजी सूक्ष्म पोषक की अपेक्षित संख्या युक्त माना जाता है।

आप का पता लगाने के स्तर को सामान्य के लिए कुछ उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। वे हैं:

• अखरोट, बादाम, अखरोट।
• कद्दू के बीज।
• Avocados, केला, सेब और खट्टे फल।
• मटर, मक्का, सेम।
• समुद्री शैवाल।
• मछली और समुद्री खाने।
• डेयरी उत्पादों।
• बीफ और पोर्क जिगर, दिल और गुर्दे।

उचित और संतुलित आहार microelementoses का एक अच्छा रोकथाम है।