एस्कॉर्बिक एसिड: अनुदेश खुराक गुण

एस्कॉर्बिक एसिड जीव पर काफी प्रभाव पड़ता है। यह, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में, तथाकथित के संश्लेषण में रक्त जमाव में ऊतक पुनर्जनन में रेडोक्स प्रक्रियाओं में शामिल किया गया है स्टेरॉयड हार्मोन, कोलेजन और। अचानक ठंड इच्छा एस्कॉर्बिक से निपटने के लिए एसिड। गुण यह है कि यह पूरी तरह से है उन्मुक्ति को बढ़ाता है, विटामिन बी, ई और ए, फोलिक और की खपत के लिए आवश्यकता कम कर देता ऐसी है pantothenic एसिड। इसके अलावा, यह पेरासिटामोल ले जाने के लिए मदद करता है और शरीर पर उसके प्रभाव फैली हुई है।

क्या बीमारियों के तहत जरूरी एस्कॉर्बिक एसिड लिया? गाइड कहते हैं कि यह एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है। यह मसूड़ों से रक्तस्राव से निपटने के लिए मदद करता है यह, शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है थकान से छुटकारा दिलाता है। विटामिन सी अत्यंत कष्ट की कमी कर रहे हैं, स्कर्वी विकसित कर सकते हैं। यह निम्न लक्षण नहीं है: मसूड़ों से रक्तस्राव, सूजन, और उनके ढीला और दांत गिरने। यह रोग नाविकों, यात्रियों, निवासियों को प्रभावित करता है सुदूर उत्तरी की। अग्न्याशय और जिगर पर एक नकारात्मक प्रभाव विटामिन की अधिक मात्रा।

जो मुख्य रूप से एस्कॉर्बिक एसिड की ज़रूरत है? निर्देश का कहना है कि स्तनपान के दौरान वृद्धि हुई गर्भवती महिलाओं में इसके लिए मांग, महिलाओं में, तीव्र वृद्धि और विकास की अवधि में, उच्च लोड के साथ, लगातार थकान के साथ। विटामिन सी उन्हें बाद वसूली के समय में विभिन्न रोगों के उपचार के दौरान आवश्यक है। एस्कॉर्बिक एसिड, ठंड की अवधि के दौरान लेने के लिए सिफारिश की है जब घटना में वृद्धि हुई।

विटामिन सी शरीर भंडार नहीं है, इसलिए इसकी खपत दैनिक होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि एस्कॉर्बिक एसिड पानी में घुलनशील है, यह भी नकारात्मक ऊंचा तापमान प्रभाव है। उपभोग विटामिन सी के लिए खाद्य पदार्थ किसी भी अतिरिक्त उपचार के बिना आवश्यक है। ब्रोकोली, काले किशमिश, मिठाई मिर्च, खट्टे फल, टमाटर, तरबूज, कच्चे गोभी में यह निहित, में साग ऐसे सरसों का साग, पालक, साथ ही शलजम की कुछ किस्मों में के रूप में। पशुओं में, एस्कॉर्बिक एसिड उत्पाद लगभग कोई अपवाद केवल जिगर है।

कैसे एस्कॉर्बिक एसिड है? खुराक अपनी उम्र पर निर्भर करता है। एक स्थिति में 60 मिलीग्राम, और स्तनपान कराने वाली महिलाओं - - वयस्कों के लिए 50 मिलीग्राम - 6 महीने के अंतर्गत शिशुओं प्रतिदिन 30 मिलीग्राम, बड़े बच्चों की सिफारिश की है 70 मिग्रा। कई विशेषज्ञों का मानना है कि इस विनियमन में सुधार करना चाहिए, उस व्यक्ति को स्वस्थ था। 1987 में संयुक्त राज्य अमेरिका में अध्ययन से पता चला कि एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन इन मात्रा में होना चाहिए: 93 मिलीग्राम - औरत, 162 मिलीग्राम - - पुरुषों 1 से 5 साल, 75 मिग्रा से बच्चे।

जब बड़ी खुराक, एस्कॉर्बिक एसिड में ले लिया कुछ स्थितियों रहे हैं। गाइड तनाव, विषाक्त जोखिम, धूम्रपान (सक्रिय और निष्क्रिय), बुखार के तहत यह सिफारिश की गई है। डॉक्टरों, दुर्लभ मामलों में ortomolekulyarschiki प्रतिदिन 200 मिलीग्राम खुराक लिख। यह उदाहरण है, जब गंभीर क्रोनिक वायरल रोग, कैंसर के लिए, होता है।

क्या संकेत बताते हैं कि बहुत बड़ी एस्कॉर्बिक एसिड की एक खुराक स्वीकार किया गया है? निर्देश का कहना है कि वह सहन, बड़ी मात्रा में भी। इस बिंदु विटामिन सी की अधिक मात्रा का केवल एक संकेत का पता चला पर - दस्त है। लेकिन जो दस्त, विशेष रूप से अलग-अलग कारण बन सकता है दवा, की खुराक। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति अधिक मात्रा है, एक और आदर्श हो सकता है। और यहां तक कि इस सूचक नहीं है। एक और एक ही व्यक्ति असहिष्णुता खुराक अलग से उत्पन्न हो सकती। इस संबंध में, विटामिन सी का सेवन शामिल नहीं किया जा सकता। डेटा अप्रिय अभिव्यक्तियों को निकालने के लिए खुराक कम करने के लिए कभी कभी पर्याप्त।