कितने बच्चे के जन्म के बाद पेट में छोड़ देता है? कैसे प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए?

हम अक्सर सुना है कि गर्भावस्था महिलाओं के साथ सजाया गया है, लेकिन वास्तव में चीजें काफी अलग हैं: पेट पर त्वचा sagging प्रसव, वजन और चिंता का अन्य मुद्दों को पहले से ही गर्भावस्था और प्रसव के युवा माताओं के बहुत थक गए हैं के बाद। और यह लगता है बाहर से आकर्षक नहीं है। यह जानने के लिए कि कितने के बाद बच्चे के जन्म के पेट छोड़ देता है, कैसे पुनर्वास की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, युवा माताओं इंटरनेट पर पूरे दिन हल, बल्कि बस वास्तव में बच्चे के जन्म के बाद इन अप्रिय परिणामों से छुटकारा पाने के।

sagging पेट के कारण

के तथ्य यह है कि उसके आंकड़ा पहले और दौरान एक दैनिक आधार पर देखे जाने के लिए, और गर्भावस्था के बाद के साथ शुरू करते हैं। लेकिन उनके ही टुकड़ों के जीवन के पहले महीने में युवा माँ, एक नई भूमिका आदत हो डायपर, feedings, उत्सव के साथ, यह ध्यान देना कठिन है। दूसरे के बारे में - मेरी माँ के तीसरे महीने पूरी तरह से नई सरकार के लिए अनुकूलित है, और अब उसकी शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित। लेकिन इससे पहले कि हम कितने के बाद बच्चे के जन्म के पेट में छोड़ देता है के सवाल पर चलते, इन अप्रिय झुर्रियों के कारणों का विश्लेषण।

बच्चे के जन्म के आराम के बाद पेट की मांसपेशियों, क्योंकि पूरे गर्भावस्था, आप खिंचाव और पेट वापस लेना, गर्भपात से बचने के लिए नहीं कर सका। यह सब क्या खाता एक गर्भावस्था है पर निर्भर करता है। यदि आप एक पहले बच्चे है, तो पेट से छुटकारा पाने के रूप में बड़ी भूमिका अपनी शारीरिक गतिविधि और आनुवंशिकी द्वारा निभाई गई, काफी सरल है। अपने आंकड़ा के प्रारंभिक वसूली के लिए आप स्तनपान क्योंकि गर्भाशय अनुबंध जल्दी क्योंकि मांसपेशियों में संकुचन शुरू हो रहा है कर सकते हैं। इसके अलावा मां के दूध के विकास में अतिरिक्त कैलोरी जला दिया। आप प्रतीक्षा करने के लिए एक छोटे से पेट नौ महीने बढ़ाया गया था, गर्भाशय इस तरह के एक आकार कि बच्चे को समायोजित करने के लिए हो गया है होगा।

इससे पहले कि आप सहायक की पसंद पर निर्णय लेते हैं, प्रक्रियाओं एक महिला के शरीर में हो रही का विश्लेषण।

शारीरिक प्रक्रियाओं

आदेश मूल रूप को जन्म देने के बाद फैला मांसपेशियों और पेट पर त्वचा लाने के लिए, आप दृढ़ता, काम और व्यायाम का एक बहुत जरूरत है। कितने के बाद बच्चे के जन्म के पेट में छोड़ देता है, तो आप कोई भी वास्तव में जवाब नहीं है, यह सब आपके दृढ़ता पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर अतिरिक्त वजन अतिरिक्त बच्चे के संरक्षण के लिए फार्म लाभ। यह अतिरिक्त वजन को आसानी से दैनिक सुबह अभ्यास करने से खो देते हैं।

अपने पेट पर्याप्त गर्भाशय की वजह से बड़ा है, जो दो महीने के बारे में बाद अपने मूल आकार वापस आ जाएगी के प्रारंभिक दिनों में। दूसरा कारण यह है - मानव त्वचा लोच की संपत्ति: हमल बच्चे त्वचा फैला जबरदस्ती की अवधि के दौरान, लेकिन इस दुनिया के अंत नहीं है, सब कुछ अपने पूर्व स्थिति में वापस जा सकता है।

कैसे एक फ्लैट पेट वापस जाने के लिए

वहाँ तीन आवश्यक शर्तें हैं:

• उचित पोषण;
• शारीरिक गतिविधि;
• पेट त्वचा परवाह है।

हम आपको अर्थ की बेहतर समझ के लिए अलग से प्रत्येक आइटम बाहर बनाने के सुझाव देते हैं। आप कितना इसे चाहते हैं: कितने के बाद बच्चे के जन्म के पेट में छोड़ देता है के सवाल का जवाब देने के लिए, आपको जवाबी सवाल का जवाब देने की जरूरत है?

उचित पोषण

करने के लिए अपना वजन कम करने के बाद बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक आहार है, लेकिन अपने आप को चारों ओर सीमित नहीं करते अब आप अपने बच्चे के बारे में सोचना। शरीर के लिए गर्भावस्था - यह तनाव का एक बहुत कुछ है, साथ ही आहार है। शरीर आराम है। यहाँ एक स्वस्थ आहार के सिद्धांतों उन्हें छड़ी कर रहे हैं,:

• दिन में 5 बार के छोटे हिस्से;
• भोजन की विविधता;
• सबसे अच्छा नाश्ता - दलिया, कुटू मक्का, चोकर के योग के साथ;
• 3 बार एक दिन, कम वसा दही या पनीर;
• 2 बार एक हफ्ते, वसायुक्त मछली या समुद्री भोजन;
• 3 बार एक हफ्ते में दुबला मांस;
• प्रति दिन 1 अंडा,
• पालक।

हम इस आहार के लिए छड़ी, तो वह केवल अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी नहीं और उनके मांसपेशियों को मजबूत बनाने, लेकिन यह भी एक बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता।

शारीरिक गतिविधि

के तथ्य प्रसव के बाद, यह एक पट्टी पहनने के लिए वांछनीय है कि साथ शुरू करते हैं, एक अच्छा उदाहरण प्रसवोत्तर पट्टी "उत्सव" है। यह क्यों आवश्यक है? प्रसव के बाद पट्टी "उत्सव" अनुबंध करने के लिए अपने गर्भाशय में मदद मिलेगी, तो आप प्राप्त करेंगे आपके पेट की कमी दो महीने नहीं है, लेकिन पिछले महीने में हुईं - आधा है, और इस आगे की कार्रवाई के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन है।

कई माताओं का कहना है कि अभ्यास एक बार एक बच्चे को काफी ध्यान की आवश्यकता है ऐसा करने के लिए, यह सब बहाने हैं। बच्चे - एक अच्छा भार, उसकी बाहों में उसके साथ अभ्यास बहुत अधिक प्रभावी है। जबकि अपनी तरफ झूठ बोल रही है, तो आप भी खिलाने के साथ जिमनास्टिक गठजोड़ कर सकते हैं, या एक किताब पढ़ कुछ अभ्यास कर रहे हैं।

प्रेस पर दबाव संभव हो रहे हैं के बाद ही शरीर जहां पेट की मांसपेशियों को अपनी मूल स्थिति में वापस जाने के लिए की पूरी वसूली, अवधि किसी भी (एक वर्ष) हो सकता है, यह सब आपके भौतिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। एक घेरा के साथ अभ्यास करने के लिए ध्यान देना है, वे आपको अतिरिक्त वसा की राहत देने और कमर को कम।

त्वचा की देखभाल पेट

पर नज़र रखें और चाहिए से पहले और यह के दौरान गर्भावस्था के बाद न केवल लेकिन यह भी आपकी त्वचा की देखभाल। एक और अप्रिय पक्ष प्रभाव है - देखते हैं जन्म देने के बाद खिंचाव के निशान उसके पेट के लिए। कैसे उनमें से छुटकारा पाने के लिए?

खिंचाव के निशान, न केवल पेट पर, लेकिन यह भी छाती पर दिखाई दे सकता जांघों पर। अब हटाने और खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए फार्मेसी दवाओं के बहुत सारे, मलहम और serums हैं। असल में, वे सब जैतून का तेल के आधार पर किया जाता है। जैतून का तेल - आदेश का जोखिम नहीं (अगर छोटे फार्मेसी जैल में किसी भी additives), सिद्ध का उपयोग और सबसे प्रभावी तरीका है।

खिंचाव के निशान इलाज से रोकने के लिए है, इसलिए, देरी नहीं है जैसे ही गर्भावस्था के सीखा आपकी त्वचा को खिलाने के लिए शुरू आसान होता है।

तो खींच अभी भी वहाँ है, मम्मी मदद करते हैं। फार्मेसी में गोलियाँ खरीदें, एक शॉवर के बाद, क्रीम निम्नलिखित खिंचाव के निशान से त्वचा क्षेत्र पर लागू होते हैं: गोली Chop और शरीर के लिए हमेशा की तरह क्रीम के साथ मिला, बस जब तक पूरी तरह भंग प्रतीक्षा करें। यह उपकरण बहुत प्रभावी है।

अपना ख्याल रखना, सही खाते हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली और व्यायाम का नेतृत्व, तो आईने में अपने प्रतिबिंब लगातार आप प्रसन्न होगा!