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कैसे अपने पैर पर गेंद सामान के लिए - व्यावहारिक सुझावों
गेंद का पीछा करते हुए - पहली नज़र, एक सरल पर्याप्त काम पर। हालांकि, उच्चतम संभव प्रदर्शन करने के लिए उछालों पैर खेल उपकरण की संख्या में वृद्धि करने के लिए, यह एक तकनीक विकसित करने के लिए आवश्यक है। यह पता लगाने के लिए कैसे पैर पर गेंद को भरने के लिए करते हैं।
क्यों सिक्का सीखना?
- नियमित रूप से पीछा खेल उपकरण, पैरों के विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है यह संभव अच्छी हालत में बनाए रखने के लिए पूरे शरीर में आता है।
- किसी को भी जो सही ढंग से भरने के लिए सीखा है एक फुटबॉल गेंद उसके पैर पर, उनकी तकनीक में विविधता लाने के कर सकते हैं, जटिल चाल के आसपास के आश्चर्य की बात।
- Embossing तथाकथित सुधार कर सकते हैं "गेंद के लिए लग रहा है।" प्रशिक्षण परिणाम स्ट्रोक में आत्मविश्वास के अधिग्रहण, घूंसे के प्रभाव के कार्यान्वयन किया जाएगा।
- जानें अपने पैर पर गेंद सामान के लिए कैसे, यह एथलीटों जो फुटबॉल फ्रीस्टाइल में संलग्न करने का फैसला करने के लिए सिफारिश की है। यहाँ का पीछा करते हुए के बाद बुनियादी अभ्यास से एक है।
कहाँ से शुरू करें?
व्यक्तिगत चोट से बचने के लिए, पैर पर गेंद भरने से पहले, यह अच्छी तरह से गर्म करने के लिए आवश्यक है। सबसे पहले, आप पिंडली की मांसपेशियों रगड़ना चाहिए, कूद, अपने पैर की उंगलियों पर उन्नयन प्रदर्शन करते हैं।
सीखने के आधार उसके बाद पिटाई पैर के साथ खेल उपकरण हाथ से फेंक एक गेंद का पीछा करते हुए किया गया है। व्यायाम यह संभव लोड और कार्रवाई को महसूस करने लगभग एक ही आयाम ऊपर कूद हर बार गेंद को स्वचालन लाने के लिए बनाता है। आश्वस्त लग रहा है, तो आप पैर को बदलने के लिए शुरू कर सकते हैं।
कैसे अपने पैर पर गेंद सामान के लिए?
टच एक शक्ति प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक नहीं है। भार गेंद सिर्फ घुटने से ऊपर एक स्तर तक उड़ान भरी करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यह शुरू में इतनी के रूप में प्रभाव के बल को नियंत्रित करने के स्पर्श करने के लिए सीखने के लिए सलाह दी जाती है।
ऐसा नहीं है कि गेंद की शुरुआत में चारों ओर उछाल होगा स्वाभाविक है। खोल वश में करने के बारे में जानने के लिए जल्दी से एक आरामदायक टांग का चयन करें और मंच पर उसके पीछे चले गए करने की आवश्यकता होगी।
जानें कैसे टकसाल दोनों पैरों को बारी-बारी से यह संभव हो तो समय के सबसे अधिक तथाकथित पर लोड करने के लिए दिया है "गैर काम कर पैर।" पहले यह अधिक बार हाथ गेंद फेंकने के लिए आवश्यक है। आश्वस्त लग रहा है, तो आप अपने हाथों का उपयोग किए बिना अंतबिंदु दर्शाने के लिए अपने खोल रही शुरू कर सकते हैं।
कैसे गेंद के साथ चाल प्रदर्शन करने के लिए जानने के लिए, यह दोनों पैरों का समन्वय करने के लिए आवश्यक है। यह पिच फुटबॉल प्रत्येक पैर दौर चालू करने के लिए उपाय करने की सिफारिश की है।
सहायक संकेत
- प्रशिक्षण के लिए हो रही है, यह कैसे एक आराम राज्य में शरीर रखने के लिए सीखने के लिए महत्वपूर्ण है। बाद में, यह और अधिक विश्वास आंदोलनों की अनुमति है और आवश्यक कार्रवाई पर ध्यान देंगे।
- प्रशिक्षण की शुरुआत में गेंद को किक करने के लिए बहुत कठिन कोशिश नहीं करनी चाहिए। फुटबॉल हर बार दौर के बारे में एक ही ऊंचाई तक उड़ान भरने के लिए है।
- जब आप पैर लिफ्ट के गेंद टॉस यह आप की ओर एक मामूली रोटेशन देना चाहिए। इस तरह की तकनीक के विकास के प्रशिक्षण के दौरान साइट भर में फेंकने के बाद चल नहीं रखेंगे।
- यह समझा जाना चाहिए कि मुद्रांकन हाथ के अलावा, शरीर के किसी भाग के उपयोग की अनुमति देता है। इसलिए, यदि गेंद एक अप्रत्याशित स्थिति में है, यह ठीक किया जा सकता, उदाहरण के लिए, घुटने, छाती और सिर स्पर्श करें।
अंत में
एक गेंद का पीछा करते हुए देखा जा सकता है यह रूप में चुनौतीपूर्ण नहीं काम करता है। मुख्य - पहले विफलताओं के बाद छोड़ देना, धीरज को विकसित करने और उचित तकनीक के अनुसार गति का उत्पादन नहीं। बाद में, यह सब केवल जटिल चाल प्रदर्शन नहीं करेगा, लेकिन यह भी फुटबॉल के खेल के दौरान गेंद के एक बेहतर नियंत्रण।
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