कैसे घर पर अपने तंत्रिकाओं को शांत करने के? ड्रग्स लोक उपचार

आधुनिक जीवन की घटनाओं की एक अंतहीन चक्र है, और हर कोई महत्वपूर्ण परिणाम के बिना इस तरह गंभीर मनोवैज्ञानिक बोझ सहन करने की शक्ति पा सकते हैं। निश्चित रूप से हर किसी को अपने जीवन में इस लेख में लिखा है, कम से कम एक बार वाक्यांश सुना "नसों की सभी रोगों।" और यह सच है। दवा में, वहाँ एक विज्ञान है, जो मनोदैहिक कहा जाता है। यह एक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर मनोवैज्ञानिक कारक के प्रभाव की जांच करता है। क्या तुमने कभी कैसे अपने तंत्रिकाओं को शांत करने के करता है? घर में, यह कई तरह से किया जा सकता है, हमें जरूरत पड़ने पर उनमें से प्रत्येक पर विचार अपने आप को और अपने प्रियजनों तक अधिकतम कुशलता मदद करने के लिए करते हैं।

शांति की ओर पहला कदम

के रूप में सुनने में अजीब लग सकता है यह रूप में है, लेकिन जब भावनाओं जंगली जा रहा पहली बात करने के लिए - क्या आप गुस्सा दिलाती से दूर जाने की कोशिश करने के लिए है। काम से थक गए? बेहतर बार जब तक यह स्थगित रखें। भावनात्मक तनाव का कारण बुरी खबर है, या एक व्यक्ति के साथ चैट करते हैं, तो उसके साथ संपर्क न करें। सबसे अच्छा तरीका है जल्दी से छुड़ाना के लिए गोपनीयता (यहां तक कि सापेक्ष) और साँस लेने को बहाल है। अपने आप को एक सोफा, कुर्सी या बिस्तर पर आराम से स्थिति, आंखें बंद गहरा और समान रूप से साँस लेने में, यह सोच कर, उदाहरण के लिए, कि सूर्य सड़क आज, और आकाश में परसों अजीब घुंघराले बादलों जारी।

"एक और आयाम" की समस्याओं से दूर होने की एक और विकल्प है, उनके बच्चे चित्रों के साथ एल्बम पूर्वावलोकन करने के लिए माना जाता है। एक नियम के रूप में, कई बचपन बहुत ही सुखद यादों के साथ जुड़े रहे हैं। उन्हें पुराने फ़ोटो की मदद से बाहर निकाला जा रहा है, आप जल्दी से तंत्रिकाओं को शांत कर सकते हैं। उसी तरह आपको शांत कर सकते हैं और बच्चे। उसे मेरे बगल में बैठकर मुझे अपने बचपन के बारे में बता दिया है। एक नियम के रूप में इस मामले में बच्चों को जल्दी से उनके परेशान घटना से कहीं और और माता-पिता के साथ संपर्क करने के लिए जाना।

दवाएं गार्ड शांत करने के लिए

पहली बात यह है कि किसी को भी करने के लिए मन में आता है, अनुभव मजबूत भावनात्मक उत्तेजना - एक स्वागत समारोह शामक। दरअसल, सुखदायक बूँदें कुछ ही मिनटों में तनाव को हटा दें और आराम करने में मदद कर सकते हैं। सिर्फ एक ही है "लेकिन": कई दवाओं निराशाजनक तंत्रिका तंत्र पर काम करते हैं, और इसलिए इस तरह के सुस्ती, तंद्रा और सामान्य अनुपस्थित उदारता के रूप में घटना भड़काने कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ धन बस लोग हैं, जो कार चलाने या इस तरह के बिजली के उपकरणों के रूप में उच्च जोखिम, से निपटने के लिए के लिए नहीं लिया जा सकता है। यही कारण है कि दवा के चयन, तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, हम बहुत सावधान रहना चाहिए।

क्या दवाओं का चयन करने के

सबसे सुलभ और प्रतिकूल प्रभाव के संबंध में सुरक्षित में से एक एक आधुनिक हर्बल दवा "Novopassit" माना जाता है। यह भी आपात स्थितियों में लिया जा सकता है। लेकिन जो लगातार भावनात्मक तनाव का सामना कर रहे हैं और अक्सर तंत्रिका तनाव से ग्रस्त है के लिए, यह अधिक उपयुक्त दवा, "संचयी" सिद्धांत से तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए है। इन दवाओं एक लंबे समय के लिए लिया जाना चाहिए, लेकिन प्रभाव एक लंबे समय तक रहता है। संपत्ति के इस समूह motherwort या वेलेरियन गोलियों के निकालने भी शामिल है। इन निधियों - जो लोग नसों शांत करने के लिए एक लंबे समय के लिए चाहते हैं के लिए सबसे अच्छा। ड्रग्स, भले ही वे केवल प्राकृतिक जड़ी बूटियों कि केवल अपने डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद इस्तेमाल किया जा सकता का उपयोग कर बनाया गया था।

तंत्रिका तंत्र के लिए लोक उपचार

दवाओं के अलावा, वहाँ एक बहुत ही सरल और सभी तरह के लिए सुलभ है, बताया गया हो कि घर में तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए - जड़ी बूटियों का एक शामक शुल्क, जिनमें से आप खुशबूदार चाय तैयार कर सकते हैं। सबसे शक्तिशाली उन जो कुछ पौधों में शामिल कर रहे हैं। ये चाय एक दवा की दुकान में खरीदा जा सकता है, लेकिन आप अपने आप को निम्नलिखित घटक सुखदायक संग्रह तैयार कर सकते हैं: वेलेरियन, मिठाई तिपतिया घास की जड़, वन-संजली के सूखे फूल, हॉप शंकु, पत्ते, पुदीना, Leonurus और देखते हैं। यह पानी के 0.25 लीटर से मिश्रण का एक बड़ा चमचा शराब बनाना और अच्छी तरह से डालने के लिए पर्याप्त होता है। तो यह सबसे अच्छा है सोते समय यह लेने के लिए यह चाय, एक बहुत तेज और मजबूत प्रभाव पड़ता है।

तो सवाल यह है कि "घर पर तंत्रिकाओं को शांत करने के?" सब दिन चिंतित, सबसे अच्छा उपाय सामान्य शहद माना जाता है। गर्म दूध का एक गिलास में इस उत्पाद का सिर्फ एक चम्मच जोड़ कर और एक पेय पीने के बहुत जल्दी शांत हो जाओ कर सकते हैं के बाद। यह उपकरण बच्चों को जो, भावनात्मक अस्थिरता की वजह से, वे दिन के किसी भी समय परेशान हो सकता है के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है।

पाउच - चाय के अलावा, यह जड़ी बूटियों और सुगंधित पैड के उत्पादन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। वे उन पौधों कि चाय और मेंहदी, लैवेंडर, ऋषि और नींबू बाम की टहनियों बनाने के लिए उपयोग किया जाता है में जोड़ा जाना चाहिए। इन सुगंधित पैड अपने घर के किसी भी कमरे में बाथरूम में बिस्तर के सिर पर रखा जा सकता है, और वास्तव में। सजावटी बैग और keyrings के रूप में किया, पाउच आप के साथ काम करने के लिए, जड़ी बूटियों का एक शामक प्रभाव के लिए लिया जा सकता है दिन भर आप के साथ किया गया था।

शांत संगीत

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि कई शास्त्रीय संगीत को प्रभावित कर सकते मानव तंत्रिका तंत्र दवाओं से भी बदतर नहीं है। इसलिए, महान उत्साह मनोवैज्ञानिकों की अवधि में उत्तेजनाओं से पीछे हटते की सिफारिश ध्वनि बाधा। आज संग्रह है, जो अक्सर "सुखदायक संगीत" या में भेजा जाता है खरीदने के लिए मुश्किल नहीं है "विश्राम के लिए संगीत।" अपने पसंदीदा पजामा पर डाल, अपनी पसंद का राग पर बारी और संगीत की सुंदरता का आनंद लें। और ढीला के श्रेणी में अपने पसंदीदा कलाकारों के काम में शामिल हैं, भले ही वे पॉप या रॉक संगीत की शैली के हैं। बेशक, वे बच्चे को शांत करने की कोशिश में नहीं किया जा सकता। उसके लिए आरामदायक संगीत - Rachmaninov, शाइकोवस्की और बीथोवेन द्वारा इस संगीत कृतियों।

आप जोर से संगीत नहीं खेल सकते हैं, तो हेडफोन उपयोग करें, यह भी बाहरी उत्तेजनाओं से खुद को अलग-थलग करने में मदद करेगा।

बाथरूम में उसके दु: ख डूब करने के लिए ...

लेख के इस भाग में हम नहीं है कि कुछ हर दूसरे पाठक, जो उपशीर्षक देखा के बारे में सोचना ध्यान दिया जाएगा। सुखदायक ध्वनि पुनर्स्थापित करने में असमर्थ है, तो मन की शांति, आप सुगंधित स्नान आराम के बारे में सोचना चाहते हो सकता है। उस में पानी बहुत गर्म नहीं है, लेकिन शांत नहीं होना चाहिए। जब स्नान भरने, आप सुखदायक जड़ी बूटी या उनमें से काढ़े का एक छोटा सा जोड़ सकते हैं। रसीला फोम में झूठ बोलना, तुम सच में आराम कर सकते हैं, न केवल नसों, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियों। यह में झूठ जब तक आप अपने स्वयं के पूर्णता की पूर्ण संतुष्टि महसूस करते हैं।

एक तरह से नसों के बारे में भूल के रूप में बजाना

इस विधि स्पष्ट रूप से बताते हैं कि कैसे घर पर तंत्रिकाओं को शांत करने, अगर हम एक छोटे बच्चे के बारे में बात कर रहे हैं। उसके लिए खेल - परेशानियों के बारे में भूल जाते हैं का सबसे अच्छा तरीका। विशेष रूप से ध्यान क्या एक निराश बच्चा खेलता है करने के लिए भुगतान किया जाना चाहिए। यह सक्रिय बाहरी गतिविधियों या एक मापा व्यवसाय, उदाहरण के लिए, मिट्टी या मिट्टी से ढाला के लिए चुनते हैं बेहतर है। बच्चे की भावनाओं को अभी भी पलड़ा भारी है, तो वह लचीला सामग्री और उनके अपराध उससे "अंधा" "सज़ा" कर सकते हैं।

वयस्क, भी, की मदद से, उदाहरण के लिए, कार्ड या शतरंज के लिए साथ मुसीबतों से बच सकते हैं। सॉलिटेयर का विस्तार या दुश्मन की अगली चाल पर विचार, आप समस्या के बारे में भूल करने के लिए सक्षम हो जाएगा। कुछ व्यक्तियों को बसाने, एक पसंदीदा शौक में उलझाने: कढ़ाई, पेंटिंग या लकड़ी नक्काशी।

खुशबू और प्रकाश का खेल

चिंता, तनाव या गुस्से लग रहा है, खुशबूदार मोमबत्तियों और लैंप कि आप किसी भी दुकान में खरीद सकते हैं की मदद से कमरे में माहौल बदलने की कोशिश। पचौली, इत्र विशेष और अन्य विदेशी पौधों और फूलों की सुगंध, किसी भी मामले में, मौजूदा समस्याओं के समान नहीं होंगे। प्रकाश बदलने नए जायके के साथ घर भरने, आप कुछ भी कर सकते हैं:, पसंदीदा फिल्म देखने एक किताब पढ़ी या बस लेट जाओ और छत पर छाया जांच करने के लिए। अगर हम स्नान के साथ विश्राम की इस पद्धति का गठबंधन, शांत बहुत तेजी से आ जाएगा।