कैसे तैयार करने के बिना वॉलीबॉल खेलने के लिए सीखने के लिए?

आप कैसे वॉलीबॉल खेलने के लिए सीखने के लिए के बारे में प्रश्न है, तो ऐसा करने के लिए पहली बात यह है - खेल अनुभाग में रजिस्टर करने के लिए चुना अनुशासन शिक्षण है। वॉलीबॉल दर्दनाक खेलों में से एक है, इसलिए यह एक अनुभवी कोच की देखरेख में प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह दी जाती है। आप कैसे वॉलीबॉल खेलने के लिए सीखने के लिए पर एक खेल प्रशिक्षक कहते हैं, तो शायद, हर कोई कहेगा कि सभी खेलों में सफलता का राज है, सब से पहले, अच्छी तरह से चाहते हैं, और अधिक - दृढ़ता और नियमित व्यायाम। दूसरा महत्वपूर्ण पहलू है, जो खेल सीखने के साथ शुरू होता - इन नियमों कर रहे हैं।

खेल के नियमों

वॉलीबॉल का खेल का मुख्य गुण - एक गोलाकार गेंद और नेट पूरे चौड़ाई से अधिक केंद्र में फैला वालीबाल कोर्ट की। 2 टीमों खेल में शामिल 6 व्यक्तियों से बनी हैं। प्रत्येक आदेशों की साइट पारंपरिक खिलाड़ियों की संख्या के अनुसार 6 जोन में बांटा गया। 3 संरक्षण क्षेत्र - जाल क्षेत्र की पहली पंक्ति दूसरी पंक्ति में 3 हमले कर रहे हैं। दूध पिलाने खिलाड़ी सही (1 क्षेत्र) को दूसरी पंक्ति में है।

यहाँ वॉलीबॉल का खेल में खिलाड़ियों की व्यवस्था है। कई पार्टियों, जिनमें से प्रत्येक के रूप में लंबे टीमों में से किसी भी 25 अंक लेने नहीं किया था के रूप में के लिए रहता है होना करने के लिए खेलते हैं। अंक हमला टीम के अंतर्गत माना जाता है जब गेंद को प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र में मंजिल को छुआ। नतीजतन, सफलतापूर्वक फ़ीड बाहर खेला, गेंद आक्रामक टीम के लिए देता है। टीमों सही खिलाड़ियों बल्लेबाजी के बीच संक्रमण के बाद घड़ी की आकस्मिक क्षेत्रों को ले जाकर स्थिति पर एक दूसरे की जगह। रेखाचित्र के रूप में, खेल इस तरह दिखता है: गेंद टीमों तो 3 संपर्क में खेला और प्रतिद्वंद्वी के खेल मैदान के लिए नेट पर भेजा में से एक के दाखिल साथ खेलने में डाल दिया है।

बुनियादी तकनीक

इसके अलावा, आदेश कैसे वॉलीबॉल खेलने के लिए सीखने के लिए समझने के लिए, आप मूल तकनीक और खेल के तत्वों में महारत हासिल करने की जरूरत है। उपकरण अपराध और रक्षा उपकरणों: खेल के दौरान एथलीटों द्वारा किया सभी कार्यों, दो श्रेणियों में आते। हमले के सबसे महत्वपूर्ण तत्व - एक फ़ीड। वह कई किस्में, प्रभाव और रणनीति के कार्यान्वयन के बल में भिन्न है। कौन उन जो सिर्फ खेलना शुरू कर दिया है संस्करण में सबसे ऊपरी उपलब्ध खिलाने के लिए योजना बनाई है। इस मामले में वॉलीबॉल शारीरिक शक्ति और के विकास में शुरुआत में मदद मिलेगी समन्वय। इस सबमिशन प्रदर्शन इस प्रकार है: जबकि सही पीछे की ओर और ऊपर की तरफ ताकि हाथ कान के स्तर पर हैं दर्ज की गई है गेंद बाएं हाथ में लिया जाता है। बाएं पैर आगे डाल दिया है, और शरीर के वजन सही पर टिकी हुई है। तब गेंद सीधे ऊपर (कंधे से ऊपर 60 सेमी तक) फेंक दिया जाता है और उस बिंदु पर हाथ की एक तेज आंदोलन जगह गेंद लात लेता है। इस समय, शरीर को आगे थोड़ा और इसलिए, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बाएं पैर, जो आने के लिए है करने के लिए स्थानांतरित कर दिया है leans।

कैसे वॉलीबॉल खेलने के लिए सीखने के लिए की एक विचार को सही ढंग से लागू करने की क्षमता तक सीमित नहीं है करने के लिए, आप कम से कम एक महत्वपूर्ण तत्व वॉलीबॉल सीखने की जरूरत है - गेंद प्राप्त करते हैं।

घुटनों पर कंधे की चौड़ाई के अलावा और मोड़ रखा नीचे फ़ीड फीट की स्थिति से प्राप्त करने के लिए। हाथ ताला में मुड़ा हुआ है और आगे और नीचे की सहायता ली। बांह की कलाई के रूप में बंद हो जाती हैं (गेंद प्राप्त करने के लिए एक ठोस नींव बनाने के लिए) होना चाहिए।

में हमले और बचाव के वॉलीबॉल तत्वों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, उत्पादक हमले गेंद का सही स्वागत के बिना असंभव है।