आंदोलनों के समन्वय बाजीगर के लिए न केवल महत्वपूर्ण है

मानव शरीर में बड़े, सतही मांसपेशियों के अलावा तथाकथित गहरी मांसपेशियों कि आंदोलनों के समन्वय के रूप में इस तरह के एक महत्वपूर्ण कार्य सहित के लिए जिम्मेदार हैं देखते हैं। बेशक, उन सभी जो कर रहे हैं खेल में शामिल बहुत गंभीरता से, उस पर कड़ी मेहनत कर, किस प्रकार वे खुद के लिए चुना है की परवाह किए बिना। डॉक्टरों, औद्योगिक पर्वतारोही, जौहरी, और निश्चित रूप से, सर्कस बाजीगर: एक ही जिन लोगों के पेशे जटिल आंदोलनों की आवश्यकता है पर लागू होता है। दिलचस्प लगता है, लेकिन कारण है कि हम उन लोगों में "आप" जो खेल और काम करने के लिए कंप्यूटर पर जानने की आवश्यकता है?

आंदोलनों के समन्वय: क्या यह आम लोगों के लिए है

दरअसल, आदमी खुद को एक सामान्य जीवन जीता है। क्यों वह आंदोलनों के समन्वय के कुछ प्रकार के विचारों के साथ एक पहले से ही थक मस्तिष्क को लोड करने की क्या ज़रूरत थी! लेकिन यहाँ रिंक या बर्फीले फुटपाथ पर पैदल दूरी की पहली यात्रा के एक चोट है कि अगर कम ध्यान इस मुद्दे को भुगतान किया जाता सकता है बचा जा में बदल जाता है है।

यह केवल है पहली नजर में ऐसा लगता है कि घर में जटिल आंदोलनों उपयोग नहीं किया जाता। यदि आपको लगता है, यह काफी सच नहीं है। उदाहरण के लिए, काम कौशल में एक युवा मां एक हाथ से बच्चे को भोजन, और आत्म - अन्य। और समय सहेजा जाता है, और भूख जाना नहीं होगा।

खैर, यह गंभीर, गैर मानक स्थिति है, जो पूरी तरह से आंदोलनों का क्या समन्वय, किसी भी समय हो सकता है महसूस होगा अगर। इसलिए यह इसके लिए तैयार करने के लिए बेहतर है, खासकर जब से यह जरूरी जिम में लंबे समय तक में लिप्त नहीं है। यह है, जबकि आवागमन, घूमना, या घर बैठे किया जा सकता है। लेकिन पहले, आप "कौशल" इस मामले में के अपने स्तर को निर्धारित करने के लिए की जरूरत है।

आंदोलनों के समन्वय: के रूप में सभी अगर वह ठीक था

संचालन करने के लिए परीक्षण काफी सरल है। व्यायाम मानव में आंदोलनों के लिए कितनी अच्छी तरह समन्वय, काफी एक बहुत निर्धारित करने के लिए। निम्नलिखित संभव embodiments की एक जोड़ी का वर्णन है।

"निगल"। अपने बचपन के व्यायाम शरीर झुकाव और राज्य के साथ फर्श पर पैर समानांतर बढ़ाने के लिए है, और उसके हाथ हाथ में भंग करने के लिए से कई लोगों के लिए परिचित। यदि आप ऐसा 10 सेकंड या उससे अधिक खड़े हैं तो ठीक है, आप अपनी आँखें बंद और खड़े करने के लिए जारी रख सकते हैं। क्या हुआ? ब्रावो। ऐसा ही एक काम दूसरे पैर के साथ किया जाना चाहिए।

बी 'पत्र आकर्षित "" अंतरिक्ष में। " एक कुर्सी पर बैठे, दाहिना पैर प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है घूर्णन गति घड़ी की दिशा में, और दाहिने हाथ - हमेशा की तरह की विपरीत दिशा में पत्र "बी" आकर्षित करने के लिए।

परीक्षण सफलतापूर्वक चलाते हैं, अच्छी तरह से, आप आगे सुधार किया जा करने के लिए जारी कर सकते हैं, और यदि परीक्षण के परिणाम अच्छा नहीं कर रहे हैं, आप को गंभीरता से विचार करना चाहिए।

आंदोलनों के समन्वय: इसके सुधार पर अभ्यास

यहां तक कि घर पर अभ्यास, प्रशिक्षण समन्वय करने के उद्देश्य से की एक संख्या कर सकते हैं। सबसे पहले, आप मेट्रो या बस में काम कर सकते हैं, और यह केवल अपने पैरों कंधे की चौड़ाई की तुलना में थोड़ा व्यापक साथ एक हाथ पकड़ के साथ हटाया जा सकता है। केवल गिर करने के लिए नहीं है और दूसरों को नुकसान का कारण नहीं कट्टरता के बिना से निपटने के लिए की जरूरत है,।

एक अन्य विकल्प: अपने बचपन को याद करने के लिए, और पर चलने के लिए फुटपाथ, यह एक वयस्क के रूप में पता चला है कई इस अभ्यास काफी मुश्किल प्रदर्शन के लिए।

हम पहले ही उल्लेख किया बाजीगर याद कर सकते हैं और एक साधारण के साथ शुरू: एक हाथ से गेंद को फेंक और एक अन्य को पकड़ने के। यदि यह बहुत भारी है, एक ही समय में, आप हथियारों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

खैर, अगर आप के लिए समय पास के एक फिटनेस क्लब में देखना है है, तो आप इस तरह के "शरीर शेष" के रूप में विशेष कक्षाओं में भाग लेने जा सकता है। कई संयुक्त प्रशिक्षण भी एक बहुत शामिल हैं : समन्वय के लिए अभ्यास के कार्यात्मक », CrossFit, और इतने पर Bosu (कूद और एक गोलार्द्ध पर चलने के लिए जानने के लिए),"।