स्वाध्याय, मनोविज्ञान
कैसे ध्यान केंद्रित करने की? व्यक्तिगत विकास और सफलता
निश्चित रूप से आप खुद के लिए देखा है, कि मजदूरों और अन्य व्यावसायिक एक दिन खुद से बाहर ले गए। वहाँ भी बहुत अनुत्पादक अवधि, जिसके दौरान भी सामान्य कर्तव्यों बहुत जटिल और कठिन होने लगते हैं। चुंबकीय तूफानों और प्रेरणा की कमी पर सब कुछ दोष जल्दी नहीं है। वास्तव में, उनका ध्यान से नियंत्रित किया जा सकता है। आप नहीं जानते कि कैसे काम या एक महत्वपूर्ण बात पर ध्यान केंद्रित करने की? हम आपको बताने के लिए तैयार कर रहे हैं।
पर्यावरण को सही ढंग से समायोजित करें
कार्यालय के कर्मचारियों के नियमित सफाई बाहर ले जाने के आलसी नहीं होना चाहिए। आप ध्यान केंद्रित करने की अक्सर कठिन हैं, तो आप स्मृति चिन्ह के अपने डेस्क और व्यक्तिगत विवरण की एक किस्म को स्पष्ट करना चाहिए। केवल रखें क्या आप इस प्रक्रिया में की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि कार्यस्थल सुविधाजनक था। मेज और कुर्सी अपनी ऊंचाई के लिए ऊंचाई में समायोजित किया जाना चाहिए। आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, आंख से एक इष्टतम दूरी पर नजर रखने को जगह है, और चमक की सेटिंग के साथ प्रयोग। अपने डेस्कटॉप पर साफ रखें। यदि संभव हो, यहाँ संभव खाना खाने के लिए या व्यक्तिगत मामलों में संलग्न करने के रूप में छोटे रूप का प्रयास करें। ये मेज और कुर्सी केवल व्यावसायिक गतिविधियों के साथ जुड़े होने।
आभासी अंतरिक्ष के प्रलोभन पर ध्यान न दें
अक्सर विचलित उनके मुख्य रोजगार से यादृच्छिक सोचा भड़काती। कैसे, इंटरनेट पर जानकारी पाने से रखने के लिए अगर आप कुछ घरेलू समस्याओं की याद दिला दी या मूवी टिकट बुक करने के लिए तय कर रहे हैं? वर्ल्ड वाइड वेब के बारे में व्यक्तिगत सवालों के जवाब के लिए खोज घंटे के बाद के लायक है। यह नियम ऑनलाइन आदेश और टिकट पर लागू होता है। बात जरूरी है, तो उसे अपने समर्पित लंच ब्रेक।
बाहरी उत्तेजनाओं को छोटा करें
आप शायद ही एक शोर वातावरण में मुख्य लक्ष्य चालू कर सकते हैं। आप घर पर काम करते हैं या परीक्षा के लिए तैयार, टीवी बंद कर देते हैं, तो चुप रहे परिवारों के लिए कहें। कुछ लोगों को नरम संगीत से अच्छी तरह से है कि काम विश्वास करते हैं। यह एक व्यक्तिगत मामला है। आप पूर्ण मौन में होना करने के लिए असहज महसूस करते हैं, तो आप एक शब्द या एक अज्ञात भाषा में गाने का एक संग्रह के बिना धीरे राग बदल सकते हैं। सबसे मुश्किल बात यह है कि कार्यालय के कर्मचारी, अन्य कर्मचारियों के साथ एक कमरे साझा करने के लिए मजबूर कर दिया ध्यान केंद्रित करने की। आपको परेशान करने के लिए नहीं है जब आप जिम्मेदार व्यापार में लगे हुए हैं सहयोगियों पूछना। कमरे पर्याप्त शोर है, तो आप हेडफोन पहन सकते हैं, शांत संगीत चलाए जाएंगे, जो। असाधारण विकल्प - इयरप्लग। अगर यह अपने पेशेवर उत्पादकता के लिए आता है लेकिन उन्हें इस्तेमाल करने की कोशिश नहीं कर रहा? महत्वहीन मुद्दों पर व्यापार घंटे के दौरान आप कॉल करने के लिए नहीं अपने परिवार और दोस्तों को प्रोत्साहित करें। आप घर पर काम करते हैं, यह दिन की शुरुआत के बारे में परिवार के सभी सदस्यों को सूचित करें, और आप परेशान करने के लिए नहीं पूछने के लिए उपयुक्त है।
श्रम गतिविधि मोड का निरीक्षण करें
उचित योजना - सफलता की कुंजी
प्रेरणा है कि काम करता है
किसी भी प्रबंधक जानता है कि कैसे महत्वपूर्ण अपने कर्मचारियों को प्रेरित करने के लिए। तो क्यों आप खुद के लिए एक व्यक्तिगत प्रमुख बन नहीं है? पुरस्कार और दंड की अपनी प्रणाली का विकास करना। निर्धारित समय के अनुसार सभी मामलों पूरा कर रहे हैं? बहुत बढ़िया,, एक चॉकलेट बार खरीदने के एक अच्छी किताब पढ़ने के लिए या जल्दी बिस्तर पर जाने। हम पूरी तरह से विफल रही है ध्यान केंद्रित करते हैं, कुछ आत्मा खरीद के लिए निर्धारित या खुद को शाम के लिए मनोरंजन से वंचित स्थगित। पुरस्कार और प्रतिबंधों व्यक्तिगत रूप से डिजाइन किया जाना चाहिए। काम पुरस्कार तुम सच को आकर्षित करने और उन लोगों के साथ अनुबंध की सभी शर्तों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए के निष्पादन के लिए वादा किया था। भविष्य के बारे में सोचने के लिए मत भूलना। एक महान प्रोत्साहन जल्दी से और सही ढंग से काम करने के लिए - याद अवसरों आप क्या कैरियर का इंतजार है। वहाँ एक और विकल्प है - बस भूल नहीं है कि आप पैसे के लिए काम करते हैं।
अपने आप को प्रशंसा और हमारे अपने सफलताओं पर गर्व होना करने के लिए संकोच न करें
सहजता के साथ कार्य
श्रम प्रक्रिया में अपने दिमाग धुन मदद
काम करने के लिए गुणवत्ता के लिए, आप सभी आवश्यक स्थिति पैदा करना होगा। दफ्तर में संगठन आप मदद नहीं करेगा अगर आप खुद को की देखभाल नहीं करते। आदेश अपने स्वयं के अधिकतम क्षमता का उपयोग करने के लिए आपको अच्छी शारीरिक आकार में होना चाहिए। भी नहीं, उच्च उत्पादकता पर भरोसा करता है, तो आप अस्वस्थ महसूस। बीमारी के लिए काम से छूट, एक कारण के लिए आविष्कार किया। पर्याप्त नींद हो और अपने स्वास्थ्य का ट्रैक रखने की कोशिश करें। नियमित रूप से अपने कार्यालय हवादार। मामलों में से आप शारीरिक जरूरतों को विचलित नहीं होना चाहिए। ब्रेक के दौरान समय पर नाश्ता चाय या कॉफी पीते हैं। हमेशा एक साफ पीने का पानी रखने के लिए। जब आप काम पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, तो आप aromatherapy उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। यह माना जाता है कि यह सबसे अच्छा है ध्यान केंद्रित करने की चाय के पेड़ में मदद करता है। बस में सुगंध दीपक की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं और विनीत स्वाद का आनंद लें।
खुद से असंभव मत पूछो
Similar articles
Trending Now