कैसे युवा रहने के लिए आने वाले वर्षों में?

शायद कोई समझदार व्यक्ति वर्ष विकसित करने के लिए नहीं चाहता है। फर्क सिर्फ इतना है एक और शिकन देख, दुर्भाग्य से आह, नहीं, जबकि पूरी तरह से कुछ नहीं कर रहे हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, उनके सवालों का जवाब की तलाश में, कैसे युवा रहने के लिए है कि एक है,? संशयवादियों यहां का तर्क हो सकता है, यह बताते हुए कि आनुवांशिक प्रवृति के रूप में पहले स्थान पर कृत्यों में शरीर के समय से पहले पहनते के मामलों में। हालांकि, हमारे समय के पर्यावरण की दृष्टि से अमित्र वातावरण, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं और कुछ नियमों को पूरा नहीं कर, यह हमारे पूर्वजों से बहुत पहले वर्ष विकसित करने के लिए संभव है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है ध्यान से न केवल उनकी उपस्थिति, लेकिन यह भी शरीर की आंतरिक स्थिति पर नजर रखने के लिए करते हैं क्योंकि मानव त्वचा अपने स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाता है। तो, कैसे युवा लम्बा करने के लिए और क्या यह असली है? दरअसल, छिपाने के लिए जैविक उम्र, थोड़ा सरल तकनीक का उपयोग समय की निष्ठुर पारित होने धीमा, यह संभव है। यहाँ कुछ अपरिवर्तनीय नियम, कर कि वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

1. उचित पोषण -, उपस्थिति स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार लाने और इसलिए के लिए आधारशिला। भूमध्य आहार जैतून का तेल, नट, मछली, फल, सब्जियों और अनाज: के बाद से यह सबसे अधिक उपयोगी उत्पाद शामिल हैं, इस मामले में सबसे उपयोगी है। पानी की पर्याप्त सेवन यह संभव अंदर से त्वचा नम करना है और युवाओं के चेहरे रखने के लिए बनाता है। एक परिणाम है, भरा हुआ रक्त वाहिकाओं के रूप में स्वागत जिनमें से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भिन्न होता है की वजह से, सरल कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के अत्यधिक सेवन से बचें और,। इसके अलावा, कम कैलोरी उत्पाद जीवन को लम्बा खींच लिए एक सीधा रास्ता है।

2. समय-समय पर कटौती वजन के रूप में वजन के तेज उतार-चढ़ाव, खींच और त्वचा की sagging के अलावा यह इंसुलिन संवेदनशीलता पर एक हानिकारक प्रभाव है चलाता का एक सेट के बाद अनुमति न दें।

3. कैसे त्वचा, और सूरज की किरणों से सुरक्षा के शबाब को लम्बा करने के सवाल पर। सूरज के नकारात्मक प्रभावों शिकन और समय से पहले बूढ़ा योगदान देता है। यही कारण है कि आप फिल्टर के साथ क्रीम का उपयोग करना चाहिए, मौसम की परवाह किए बिना है। वास्तव में, यूवी किरणों से त्वचा एक धूप और बादल दिन पर के रूप में एक ही तरह से प्रभावित करते हैं।

4., सूरज से आंखों की सुरक्षा के बारे में भूल जाओ क्योंकि आँखों उज्ज्वल धूप में देखने में मौजूदा झुर्रियों बढ़ और नए का निर्माण होता है मत करो। कंजूसी मत करो, चश्मा और असफल बिना गुणवत्ता इस प्रकार रोका जा सकता है चयन किया जाना चाहिए मोतियाबिंद के गठन।

5. यदि आप एक सवाल युवाओं को लम्बा करने के रूप में, वास्तव में महत्वपूर्ण है - किसी भी मामले में धूम्रपान नहीं करते। इस आदत - युवा हत्यारा। धूम्रपान करने वालों के भूरे रंग का रंग, गहरी झुर्रियों के साथ जरूरत से ज्यादा शुष्क त्वचा नोटों। इसके अलावा, धूम्रपान त्वचा कोशिकाओं को रोकता है, न उन्हें खुद को पुनर्जीवित करने के लिए अनुमति देता है, काफी धीमा घाव भरने की प्रक्रिया, बाल गिर जाते हैं, वहाँ है जल्दी पक्का हो जानेवाला।

6. नियमित रूप से और ध्यान से आपकी त्वचा की देखभाल। अपने प्रकार परिष्कृत और उचित कॉस्मेटिक उत्पादों, जो त्वचा को खींच के बिना बहुत सावधानी से लागू किए जाते हैं, का चयन करें। याद रखें कि उचित त्वचा की देखभाल में शामिल हैं:

• पूर्व सफाई;
• छीलने;
• जलयोजन;
• पोषण;
• विशेष देखभाल (मुँहासे को हटाने, सफेद, आदि)।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए, एक विशेष विटामिन ए या रेटिनोल युक्त क्रीम का उपयोग करें।

7. विटामिन और खनिज है, जो मुक्त धूप, प्रदूषण द्वारा उत्पन्न कण से त्वचा को छोड़ दें और समय से पहले बूढ़ा के लिए अग्रणी लेने के लिए मत भूलना।

8. जब भी संभव हो, तनावपूर्ण स्थितियों को नकारात्मक रूप से पूरे शरीर को प्रभावित कर से बचने की कोशिश। यह देखते हुए कि पूरी तरह से स्वयं को सुरक्षित तनाव से लगभग असंभव है विश्राम, साँस लेने के व्यायाम, योग, आदि की मदद से घबराहट को दूर

9. व्यायाम प्रदर्शन करना। हर कोई जानता है कि आंदोलन - कि जीवन, इसलिए, कोशिकाओं की ऑक्सीजन (जो सबसे अच्छा विरोधी oxidant है)। सभी के लिए कुछ का चयन करें: दौड़ना, पैदल चलना, नृत्य ...

10 सबसे महत्वपूर्ण सौंदर्य अभिभावक - आरामदायक नींद। पर्याप्त नींद हो जाओ, एक रखने के जीवन का सही तरीका, और कैसे युवा रहने के लिए का सवाल है, तो आप के लिए प्रासंगिक नहीं है। बार वह बिस्तर के पास गया, हम, हमारी त्वचा हमारे लिए काम करने की अनुमति है, क्योंकि यह नींद से होने वाली लाभकारी जैविक प्रक्रियाओं के दौरान होता है। सोने के लिए सबसे अच्छा स्थान - पीठ पर।