जैविक उम्र

एक व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा नब्बे साल है। हालांकि, मापा साल, प्रत्येक व्यक्ति उसी तरह से नहीं जीता है। इसी समय, 50 वर्षों में कुछ 30 को देखते हैं, जबकि इस उम्र के अन्य लोग पुराने लोगों की तरह महसूस करते हैं। तथ्य यह है कि पासपोर्ट की आधिकारिक उम्र के साथ ही जैविक उम्र के रूप में ऐसी चीज है।

यह जीव की सामान्य स्थिति को नियंत्रित करने और उसमें आने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करने के लिए जाने के लिए जाने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को समय पर धीमा करने के लिए उपाय करें स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के स्वास्थ्य और रोकथाम केंद्र के मुख्य चिकित्सक, तात्याना शापोलेनेको ने एक बार कहा था कि जैविक उम्र कोई फैसला नहीं है, लेकिन एक जैविक घड़ी रिवर्स करने के लिए काफी यथार्थवादी है। निश्चित रूप से, यह कुछ बलिदानों की आवश्यकता होगी: बुरी आदतों की अस्वीकृति, आहार में परिवर्तन, व्यायाम

सबसे सामान्य परीक्षण "जैविक उम्र" में प्रतिक्रिया की गति, धीरज और त्वचा की लोच पर काफी सरल अभ्यास शामिल हैं। यह परीक्षा उत्तीर्ण करना आसान है

महिलाओं और पुरुषों के लिए जैविक उम्र की गणना के लिए एक सूत्र है। पहले मामले में, ऐसा लगता है: -1.463 + 0.415 एडीपी-0.140 एसबी + 0.248 एमटी + 0.6 9 4 पीओपी, दूसरे में - जैसा: 26.985 + 0.215 एडीएस-0.149 जेडडीवी-0.151 एसबी +0.723 पीओपी

इस सूत्र के अनुसार, जैविक उम्र निम्न संकेतक का उपयोग करके गणना की जाती है। एडीपी (दबाव धमनी सिस्टोलिक) दाहिने हाथ पर एक टनमीटर द्वारा मापा जाता है। एचएफए ( श्वसन की देरी की अवधि ) एक स्टॉपवॉच का उपयोग करके मापा जाता है।

एसबी (स्थैतिक संतुलन) - उस समय को मापता है जब कोई व्यक्ति 10 सेंटीमीटर ऊपर सही उठाने पर बाएं पैर पर खड़ा हो सकता है एडीपी (दबाव धमनी पल्स) सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दबाव के बीच का अंतर है।

मीट्रिक टन (शरीर का वजन) किलोग्राम में मापा जाता है, पारंपरिक वजन का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। पीओपी (अपने स्वयं के स्वास्थ्य का आकलन) एक प्रश्नावली का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है (क्या सिर अक्सर चोट लगी, क्या आप सोते हैं, दिल कभी-कभी दुख होता है, सुनवाई की आवाज अच्छी तरह से करती है? क्या आप केवल उबला हुआ पानी पीते हैं? क्या आप मौसम-संवेदनशील होते हैं? क्या आप अनिद्रा से ग्रस्त हैं? कब्ज? क्या जिगर चोट लगी है? क्या आप ध्यान दे रहे हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं? क्या आप भुलक्कड़ से पीड़ित हैं? क्या आपके जोड़ों में कोई दर्द है? क्या आपको चक्कर आना है? डिस्पेनिया? क्या आप समुद्र तट पर चलते हैं? क्या आप काम कर रहे हैं? क्या आप खुश हैं? क्या आपको परेशान करना आसान है? अपने मुँह में yatny स्वाद? औषधीय प्रयोजनों के लिए पी खनिज पानी है? यह कमर चोट करता है? सांस की तकलीफ होती है या नहीं? कभी कभी अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थ? Shumit छोड़ देना है अपने कान में हैं या नहीं?) सकारात्मक प्रतिक्रियाओं संक्षेप और पीओपी के लिए प्रतिस्थापित कर रहे हैं।

लोकप्रिय ब्लिट्ज परीक्षण "जैविक उम्र" के नुकसान यह है कि उनकी सहायता से आंतरिक अंगों की स्थिति का आकलन करना असंभव है।

कैसे अपने जैविक उम्र निष्पक्ष पता करने के लिए? अधिक पेशेवर परीक्षण हैं उदाहरण के लिए, Gerontology संस्थान द्वारा विकसित परीक्षणों की आवश्यकता होगी कि न केवल नब्ज को मापने के लिए, साँस लेने में देरी हो, लेकिन दबाव को मापने के साथ-साथ लगभग 30 प्रश्नों के उत्तर भी। इस तरह के एक परीक्षण के परिणाम एक जटिल सूत्र द्वारा की गणना कर रहे हैं।

विशेषज्ञों ने अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की सलाह दी है, अगर परीक्षणों के परिणाम से पता चलता है कि आंतरिक और जैविक उम्र पांच या इससे अधिक वर्षों से भिन्न होती है। ऐसे आंकड़े बताते हैं कि आपके शरीर की उम्र बढ़ने से उम्मीद की तुलना में उच्च दर से होता है

इस तथ्य का ध्यान रखें कि हर 10 साल में, तीन किलो मांसपेशियों को शरीर में वसा में बदल दिया जाता है। इसलिए, हानिकारक जमा राशि के एक स्पष्ट संरक्षण के साथ बड़ा हो जाता है इसलिए, वजन घटकों पर भरोसा करते हुए घर के तराजू, शरीर की स्थिति का आकलन करने में निष्पक्ष रूप से मदद नहीं कर सकते। शरीर के मांसपेशियों और मोटी द्रव्यमान के वास्तविक अनुपात के बारे में जानने के लिए, साथ ही साथ पानी के शरीर में प्रतिशत सामग्री, यह संभव है कि केवल बायॉन्टेन्टेंस माप की प्रक्रिया का उपयोग किया जा सके।

इसलिए, निष्पक्ष रूप से उस राज्य को निर्धारित करने के लिए जिसमें आपका शरीर एक निश्चित स्तर पर है, कंप्यूटर प्रोग्रामों के साथ निर्धारित व्यावसायिक परीक्षणों को पास करना आवश्यक है।

वैसे, एक बहुत उत्सुक तथ्य रूस के गैरोटटोलॉजिकल सेंटर द्वारा किए गए शोध के परिणामों के अनुसार, "नए रूसियों" के जीवों और उनके कल्याण के संदर्भ में सबसे निकटतम उन सबसे अधिक पहना जा सकता है जैविक घड़ी द्वारा "गरीब बुद्धिजीवियों" सबसे कम उम्र के हैं