स्वास्थ्यदवा

कैसे वजन पतला लोगों हासिल करने के लिए?

आप सामान्य है, तो बहुत कम एक पूर्ण आंकड़ा है, आप यह मुश्किल उनकी तलाश में पतली लोगों को समझने के लिए वजन बढ़ाने के लिए मिल जाए, और कई के लिए वास्तव में यह सिर्फ इच्छा के लिए कभी कभी होता है, लेकिन एक असली सपना नहीं है। और तुम्हें पता होगा कि कैसे घृणित पतला उन घिसे-पिटे शब्दों को सुना: "मैं आपकी समस्या को होगा" और यह एक समस्या है जब दुकान वेंडिंग बात लटका हुआ है पर आप जब शर्मिंदा समुद्र तट या स्विमिंग पूल में जाने के लिए हैंगर पर पसंद नहीं है? क्या पुरुष अपने आप को जो उसके बगल में साहसी बजाय साथी सूक्ष्म "बेवकूफ" देखना चाहता हूँ लड़कियों की उलझन में विचारों को पकड़ने? "स्किनी, बिस्तर में इस तरह के एक कम समय पर चोट मिलता है, करने के लिए" या चेतावनी सलाह है कि astenik यह एक पूर्ण बच्चा देना कठिन है करने के लिए सुनो: सुनने के बाद जवान औरत है? मोटी थिंक, क्या नरक - यह उनके जीवन है, लेकिन वास्तव में उनके बॉयलर आसन्न आग पर उबाल।

हर कोई जानता है अधिक वजन वाले लोगों के लिए वजन आहार और व्यायाम दूर करने में मदद करता है, और वह कैसे वजन बढ़ाने के लिए पतली? हाँ, सामान्य रूप में, लगभग एक ही। विचारशील आहार और नियमित व्यायाम - "मोल्डिंग" किसी भी स्रोत सामग्री की एक सुंदर शरीर के मुख्य साधन है।

लेकिन पहले, यह किसी भी रोग का एक परिणाम के रूप में एक वजन समस्या को समाप्त करने के लायक है। सब के बाद, पतलापन, साथ ही पूर्णता, दर्द हो सकता है। तो एक शिकायत के साथ एक डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच नहीं करते: "। मैं वजन नहीं कर सकते" आप पाचन अंगों, मधुमेह, टीबी, कैंसर विज्ञान के रोगों के लिए जांच की जानी हैं - और अचानक! यह शामिल नहीं है अपने संविधान कि - नहीं एक परिवार के अभिशाप है, लेकिन एक लक्षण। लेकिन भले ही परीक्षा खुलासा नहीं किया, यह निश्चित रूप से नहीं एक कारण परेशान हो सकता है, लेकिन सिर्फ विपरीत है।

तो, कैसे हासिल करने के लिए वजन पतली लोग, अगर चयापचय त्वरित वे किसी भी रोग के साथ जुड़े नहीं हैं? उचित पोषण - यह मांसपेशियों की वृद्धि, और पहला तरीका है जिसमें आप इस लक्ष्य को हासिल कर सकते हैं प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक है। यहाँ दुबला में अब भी पूर्ण से अधिक लाभ है - अपने आप को अस्वीकार करने के लिए कुछ भी नहीं है नहीं है। कम खाने के लिए कोई ज़रूरत नहीं, आहार से बाहर रखा कुछ भी आवश्यकता नहीं है, केवल यह संतुलन और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर दुबला करने की जरूरत है। लेकिन वहाँ "नग्न" गणित का थोड़ा ज्ञान है - कैलोरी केवल एक में युक्त खाद्य पदार्थों से, तो आप शायद करने के लिए की तुलना में वसा zaplyvete वास्तव में बेहतर हो। इस तरह के भोजन, जो कैलोरी और पोषक तत्वों के बीच एक संतुलन की जरूरत है। स्वस्थ भोजन - यह कम वसा, उच्च प्रोटीन मांस (अंडा, मछली), अनाज और फलियां, फल और सब्जियों, डेयरी उत्पाद है। पास्ता, आलू, पनीर, नट्स - आप सभी की, साथ ही साथ एक स्वादिष्ट केक या टिकिया के रूप में खर्च कर सकते हैं यहां तक कि रात के खाने के लिए। केवल यह है कि इस तरह के एक आहार आप blyuduschimi आंकड़ा घरेलू के साथ झगड़ा नहीं है की वजह से देखें।

एक अन्य प्रभावी तरीका है, जो जो लोग सोच कैसे वजन पतला हासिल करने के लिए कर रहे हैं के लिए सिफारिश की है - वर्ग भारोत्तोलन। खासकर जब उचित पोषण के साथ संयुक्त। भार बेहतर उठाने सप्ताह में तीन से अधिक नहीं समय के साथ सौदा - आप अपनी मांसपेशियों को एक विराम दे की जरूरत है। और चाल है कि जिम के लिए प्रत्येक यात्रा के दौरान, वे अधिकतम लोड प्राप्त किया, वह है, खुद को थकान के लाने के लिए होगा। लेकिन - मन के साथ, घायल होने की नहीं। बस सही ढंग से, ताकि प्रत्येक दृष्टिकोण के लिए आप उसे 6-8 बार हरा सकता है, वजन का चयन करें। यह सामान्य व्यायाम में मदद करता है, विशेष रूप से हवा है, जो भी भूख को उत्तेजित करता है में प्रयोग करता है।

आप आत्मसात ऊतकों निर्माण करने जा तेजी उपचय पदार्थों का सहारा कर सकते हैं। क्या दवाओं वजन बढ़ाने के लिए मदद करते हैं? आप शारीरिक तनाव का सहारा लिया है, तो मांसपेशियों में वृद्धि होगी और kobamamid carnitine को बढ़ावा देने के। के रूप में इस तरह के एक तैयारी पोटेशियम orotate, प्रोटीन चयापचय को सामान्य और वसूली की प्रक्रिया को तेज करता है। इसी तरह methyluracil लागू होता है।

अब आप जानते हैं कि कैसे जब तक अपोलो से ही वजन और पतली "फैशन" हासिल करने के लिए, यह सौहार्दपूर्वक आदमी बनाया गया है। बेशक, वास्तविकता यह इतना आसान नहीं लगती है, लेकिन परिणाम प्रयास के लायक है!

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