कब तक आप सो सकते हैं?

नींद, ज़ाहिर है, हमारा दोस्त है, लेकिन कभी-कभी यह दोस्ती अनुचित है। यह अक्सर ऐसा होता है कि आराम एक लक्जरी है यह कब होता है? हां, जब कई चीजें एक बार में जमा हो जाती हैं - अध्ययन, काम, शौक और इतने पर। कभी-कभी सचमुच बहुत कुछ हासिल किया जा सकता है जो खुद को सपने में रोका जा सकता है।

सुबह में, क्या यह कल्पना करना आसान है कि आप रात में बैठकर कैसे काम करेंगे? रात के करीब क्या होता है? रात के करीब, हम सोना चाहते हैं, और विचार व्यापार के बारे में नहीं हैं। हर कोई नहीं जानता कि कितनी देर तक सोने नहीं? वास्तव में, कई तरीके हैं वे नीचे चर्चा करेंगे

कब तक आप सो सकते हैं?

हम सभी को व्यक्तिगत रूप से व्यवस्थित किया जाता है। कुछ नींद अच्छी तरह से, दूसरों को उनके सभी जीवन अनिद्रा से पीड़ित हैं। आप कितनी देर तक जाग सकते हैं? सब कुछ केवल शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है वास्तव में, नींद के बिना, हम पर्याप्त मात्रा में प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि कई दिनों तक जागने के लिए कोई भी स्वास्थ्य लाभ नहीं लाया जाता है। कितनी देर तक कोई व्यक्ति नींद नहीं उठा सकता है उस स्थिति पर भी निर्भर करता है जिसमें वह रहता है, इसका अर्थ है कि वह उनींदापन को दबाने के लिए क्या उपयोग करता है, उसकी सामान्य शारीरिक स्थिति क्या है

सामान्य तौर पर, हम ध्यान दें कि प्रति दिन एक वयस्क व्यक्ति को आठ घंटे तक की नींद की आवश्यकता होती है। यदि वह इस समय को पूरा नहीं करता है, तो अगले दिन वह नींद आ जाएगा, और उसे पहले की तुलना में पहले सोना होगा दूसरे शब्दों में, एक अच्छी रात को सोने के लिए, सुबह अच्छी तरह सोएं दिन के दौरान शांत घंटे के साथ विकल्प भी संभव है।

शायद नींद का सबसे प्रसिद्ध साधन कॉफी है कब तक आप सो सकते हैं? अपने आप को एक गर्म, मजबूत और जरूरी बहुत मीठा पेय बनाओ - परिणाम सभी उम्मीदों को पार करेंगे मैं चीनी की महत्वपूर्ण भूमिका पर ज़ोर देना चाहता हूं - केवल सचमुच मीठी कॉफी सारी रात जागने में मदद करेगी, और अब भी

लेकिन इसे दुरुपयोग करो! प्रभाव निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन आप इसके साथ बहुत जल्द दिल लगाएंगे। इसके अलावा, यह मत भूलो कि कॉफी असली दवा की तरह कुछ है।

कब तक आप सो सकते हैं? यहां आप सलाह और मजबूत मिठाई चाय सकते हैं। बहुत से लोग कहते हैं कि यह कॉफी से भी बेहतर काम करता है वैसे, यहां तक कि बहुत मजबूत चाय विचारों को भ्रमित नहीं करता है

कुछ लोग नींद की रात को विभिन्न ऊर्जा पेय के साथ शेयर करने की कोशिश करते हैं। मुख्य बात यह है कि उन्हें शराब नहीं है, क्योंकि इस पदार्थ से आप जल्दी या बाद में सोना शुरू कर देंगे।

हम कड़वा चॉकलेट खाने की सिफारिश कर सकते हैं प्रारंभिक शाम में इसका उपयोग करना शुरू करना आवश्यक है। यह उत्पाद मूड बढ़ाएगा, विचारों को पर्याप्त बनायेगा, टोन बढ़ाएगा

पेट भर खाओ मत! खाने के बाद, हम तुरंत सो जाते हैं। तथ्य यह है कि उन क्षणों में जब पेट में भोजन से भरा होता है, तो रक्त उसके लिए जाती है। उसी समय, मस्तिष्क पोषण पर्याप्त नहीं है

वसायुक्त खाद्य पदार्थ न खाएं बेहतर नाश्ता कुछ आसान है उदाहरण के लिए, सब्जियां और फलों

उन मामलों में जब सपना विशेष रूप से दृढ़ता से हमला करेगा, कमरे के चारों ओर चलें, शेक लें, चार्ज करें, फर्श से दूर दबाएं, कुछ बैठो अप करें मुख्य काम रक्त को फैलाने के लिए है।

हमेशा ठंडे पानी से धो लें उन क्षणों में जब आँखें बहुत मजबूती से एक साथ छड़ी शुरू करते हैं, तो एक ठंडे बौछार ले लो । रात में कई बार इसे लेने में कुछ भी गलत नहीं है

कुछ लोग कोहनी को अपना हाथ धोते हैं - एक अजीब तरीका है, लेकिन वे कहते हैं कि यह काम करता है।

कमरे में भराई न करने की देखभाल करें इसे हमेशा वांछित करें अपने व्यवसाय में छोटे ब्रेक लें उनके दौरान बिस्तर पर जाने के लिए सिर में नहीं लेते चूंकि यह संभव है कि आप किसी भी अधिक प्राप्त नहीं करना चाहेंगे।

मत भूलो कि एक नींद की रात के बाद आपको एक अच्छी रात की नींद लेने की ज़रूरत है - यही एकमात्र तरीका है जिसे आप खुद तय कर सकते हैं किसी पंक्ति में कई दिनों तक सोने के लिए किसी को सिफारिश नहीं है - उपाय पता है।