कैसे विटामिन ई लेने के लिए, और क्या मात्रा में है, और जब नहीं यह करने के लिए?

इन दिनों, विटामिन ई, दवा के लिए भेजा में टोकोफ़ेरॉल, बहुत लोकप्रिय हो गया है। वह कई कॉस्मेटिक अन्य मल्टीविटामिन या अलग के साथ बंडल में उपलब्ध उत्पादों का हिस्सा है। कुछ इसे युवा और सुंदरता का एक विटामिन पर विचार, जबकि दूसरों को सावधानी के साथ इलाज और संभावित दुष्प्रभावों के बारे में बात करते हैं। इसलिए यह और अधिक विस्तार में इस मामले की छानबीन और विटामिन ई कैसे लेने के लिए और क्या संयोजन में करने के लिए कैसे उपयोगी तय करने के लिए आवश्यक है।

यह विटामिन वसा में घुलनशील विटामिन है। संचय के मुख्य स्थानों अधिवृक्क ग्रंथियों, वसा ऊतकों, रक्त, जिगर, दिल और गर्भाशय बन गया। कैसे विटामिन ई लेने के लिए? यह बहुत बड़ी मात्रा में इसका इस्तेमाल करने की, लेकिन यह भी पूरी तरह से एक ही उनसे दूर नहीं किया जा सकता परित्याग करने के लिए आवश्यक नहीं है।

आदेश कैसे विटामिन ई लेने के लिए जानने के लिए, उम्र के अनुसार अपनी खुराक को देखें। एक साल से और छह साल तक बच्चे सात मिलीग्राम की एक खुराक अधिक नहीं होनी चाहिए। सत्रह साल की उम्र के तहत किशोर पंद्रह मिलीग्राम की मात्रा में दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए अनुमति दी है। प्रौढ़ महिलाओं और पुरुषों के लिए पर्याप्त दस मिलीग्राम के लिए खुराक, लेकिन गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं चौदह मिलीग्राम के लिए दैनिक आदर्श को बढ़ाने के लिए सलाह दी जाती है। स्तन बच्चे नहीं, इस विटामिन लेने की जरूरत के रूप में यह सही मात्रा में है शरीर में उन से आपूर्ति की जाती है, उसकी माँ के दूध के साथ।

कैसे विटामिन ई लेने के लिए? आज यह रूपों और योगों की एक किस्म में उपलब्ध है। यह मौखिक प्रशासन, या इंजेक्शन, चबाने वाले lozenges और कैप्सूल के लिए एक समाधान हो सकता है। किसी भी मामले में, आप सख्ती से सिफारिश की खुराक का पालन करना होगा। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों है कि शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा में से एक - एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई कैसे कैप्सूल और lozenges में इसे लेने के लिए है।? एक कैप्सूल एक दिन या दो या तीन troches की एक वयस्क मानव के लिए पर्याप्त प्राप्त करने, मुंह और पानी अनुरोध में पिघलाया जाता है।

शरीर में इस विटामिन का मूल्य बहुत बड़ी सुविधाओं है। यह रक्त में ऑक्सीजन का प्रवाह को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाने, विषाक्त पदार्थों के खिलाफ रक्षा करता है, और यह भी कई उपयोगी कार्यों कि पूरे जीव की एक स्वस्थ काम में योगदान करता है। नहीं कम महत्वपूर्ण भूमिका यह प्रजनन प्रणाली, दोनों महिलाओं और पुरुषों के समुचित और कुशल कार्य में खेलता है। यह आश्चर्य विटामिन जलवायु सिंड्रोम के दौरान भी अवसाद और तंद्रा को दूर है, साथ ही कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता।

लेकिन वहाँ मतभेद की एक संख्या है, जो कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए विटामिन ई लेने के रूप में वर्णित किया गया है। इस विटामिन रोधगलन, रोधगलन, और अतिसंवेदनशीलता में प्राप्त करने के लिए अनुशंसित नहीं है।

और कैसे अन्य दवाओं के साथ विटामिन ई लेने के लिए? वह लोहे fumeratom, साइट्रेट और gluconate के साथ जोड़ती है, लेकिन ऑक्साइड और चांदी की तैयारी लोहे के साथ पीने के इस विटामिन नहीं होना चाहिए। कैसे परिसर में विटामिन ई लेने के लिए? यह सेलेनियम और विटामिन ए के साथ सद्भाव में पूरी तरह से है, और इन दवाओं बराबर मात्रा में पीने के लिए सिफारिश की है।

कैसे विटामिन ई लेने के लिए? किसी भी तरल विटामिन भोजन के बाद पीने के लिए आवश्यक है। यह किया जाना चाहिए के रूप में वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि एक व्यक्ति टोकोफ़ेरॉल की दैनिक दर खपत करता है। ठीक है, अगर हम पारंपरिक उत्पादों के बारे में बात करते हैं, सर्वोच्च एकाग्रता नट, तेल, सोयाबीन, सूरजमुखी तेल और अंडे में पाया जाता है। कई टोकोफ़ेरॉल ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में है। इसलिए, इन उत्पादों प्रत्येक मेनू में प्रवेश करने के लिए आवश्यक किया जाना चाहिए। भूल जाते हैं कि इस विटामिन की कमी, त्वचा की उपस्थिति पर बुरी तरह से देखा जा सकता है, जबकि अपनी मजबूत घाटा शरीर के सामान्य कमजोरी हो सकती है है। किसी भी मामले में टोकोफ़ेरॉल, नुकसान की तुलना में शरीर अधिक अच्छा लाने के लिए, खासकर यदि आप यह उचित मात्रा में पीने - इस आधार पर, यह उपयुक्त निष्कर्ष बना सकते हैं।