स्वास्थ्य, दवा
कैसे सुधार करने के लिए की दक्षता? उपकरण और उत्पादों है कि प्रदर्शन और गतिविधि में वृद्धि
आदेश जीने के लिए में, ऊर्जा या जीवन शक्ति की जरूरत है। मैन इस तरह के एक परमाणु, कोयला, पानी, और इतने पर के रूप में विभिन्न स्रोतों से ऊर्जा निकालने में सक्षम है। लेकिन अब तक, वहाँ कोई रास्ता नहीं है कि ऊर्जा जीवन के लिए आवश्यक को बचाने के लिए मदद मिलेगी है। यह कृत्रिम रूप से संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, एक बोतल में डालना है और आवश्यकतानुसार उपयोग करें। कोई लक्ष्य और सपने सच कभी नहीं होगा, अगर एक व्यक्ति कुछ भी करने को कोई ऊर्जा है। तो चलो अपनी ऊर्जा पुनर्भरण और अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए कैसे पता लगाने करते हैं।
महत्वपूर्ण ऊर्जा क्या है
मानव सामंजस्यपूर्ण विकास तभी संभव है यदि मांसपेशियों की शक्ति और तंत्रिका की कुल। इस संयोजन जीवन शक्ति कहा जा सकता है। स्नायु आंदोलनों, समन्वय जिनमें से तंत्रिका तंत्र में लगी हुई है की एक किस्म के लिए हमारे पास दिया जाता है।
तंत्रिका और मांसपेशियों प्रणाली के समन्वित काम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक प्रक्रियाओं के बीच एक संतुलन सुनिश्चित करता है। तो, अगर जीवन शक्ति कम हो जाती है, यह पूरे जीव को बाधित किया।
कहाँ जीवन शक्ति आकर्षित करने के लिए
उदाहरण के लिए, जब एक व्यक्ति को नींद परेशान है, इस काम बेकार मांसपेशियों और तंत्रिका प्रणाली का एक उदाहरण है। मांसपेशियों को आराम कर रहे हैं, और मस्तिष्क बंद नहीं किया जा सकता है। महत्वपूर्ण शक्ति की कमी के कारण एक व्यक्ति के शरीर है, जो विभिन्न विकृतियों का कारण है कमजोर।
जब कोई शक्ति नहीं है, तो जीवन में सभी ब्याज खो दिया है, सभी योजनाओं, एक ओर ले जाने में कुछ भी नहीं भावनात्मक थकान आता है नहीं करना चाहती।
शरीर के लिए जीवन शक्ति को बहाल करने के लिए की एक किस्म आना चाहिए ऊर्जा के रूपों, जैसे हवा है कि सांस लेने के दौरान हमारे फेफड़ों में भर जाता है के रूप में। वह सिर्फ सभी अंग प्रणालियों के कामकाज के लिए की जरूरत है।
मानव शरीर उन्हें बचाने के लिए कुछ सहनशक्ति संचित किया जा सकता है, तो आप प्रथाओं के सभी प्रकार का उपयोग कर सकते हैं:
- आरामदायक नींद।
- ध्यान।
- प्रथाओं श्वास।
- छूट।
कम प्रदर्शन के कारणों
हमारी आधुनिक जीवन ऐसा है कि हम लगातार तनावपूर्ण स्थितियों और अक्सर अनुभव अधिभार से घिरे रहे हैं है। यह दोनों मांसपेशियों काम और मानसिक लागू होता है। कई चिंताओं - अक्सर नीरस और दोहराव गतिविधि तथ्य यह है कि कम दक्षता, यह कैसे सुधार करने के लिए होता है। इससे पहले कि हम अपनी वृद्धि के बारे में बात करते हैं, के कम प्रदर्शन के कारणों पर ध्यान दें:
- बहुत अच्छा व्यायाम है, खासकर जब यह एक लंबे समय के लिए इस तरह के काम को पूरा करने के लिए आवश्यक है।
- विभिन्न शारीरिक रोगों और बीमारियों जिसमें सिस्टम के कार्य कर परेशान है, जो इस तथ्य के कि दक्षता में कमी हो जाती है।
- दोहराव के साथ काम के लंबे समय तक प्रदर्शन भी थकान हो जाती है।
- जब आपरेशन के उल्लंघन एक उच्च स्तर पर रहने के लिए सक्षम नहीं है।
- कृत्रिम उत्तेजक का दुरुपयोग अल्पकालिक प्रभाव की ओर जाता है, इस तरह के मजबूत कॉफी के उपयोग के रूप में, चाय मूल रूप से था एक व्यक्ति शक्ति और साहस की वृद्धि महसूस करता है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं है।
- बुरी आदतों भी स्वास्थ्य के दुश्मनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- जीवन में रूचि का अभाव, व्यक्तिगत विकास पहले से हासिल कर ली कौशल और क्षमताओं के विलुप्त होने की ओर जाता है, लेकिन यह प्रतिकूल प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करते नहीं कर सकते।
- एक परिवार में तनावपूर्ण स्थितियों, काम पर, व्यक्तिगत समस्याओं के लिए एक व्यक्ति एक गहरी अवसाद, जो पूरी तरह से किसी भी प्रदर्शन से वंचित में डुबकी कर सकते हैं।
जीवन शक्ति में सुधार लाने के लोकप्रिय साधन
ऐसे कई तरीके हैं जिसके द्वारा आप अपने मानसिक और शारीरिक शक्ति बहाल कर सकते हैं कर रहे हैं। वे कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- दवाएं।
- शारीरिक चिकित्सा प्रक्रियाओं।
- पारंपरिक दवाओं।
हमें प्रत्येक समूह के एक छोटे से अधिक चर्चा करते हैं।
विरोधी थकान दवाओं
यदि आप एक डॉक्टर के पास तो यह संभव है कि वह दवाओं की मदद से उनकी गतिविधियों, प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए सिफारिश नहीं है। उन लोगों के लिए शामिल हैं:
- इसका मतलब है ऊर्जा। वे जल्दी से ऊर्जा की कमी की भरपाई करने के लिए कर सकते हैं, वे शामिल हैं: "Asparkam", "Papashin", "Methionine" और अन्य।
- प्लास्टिक के नमूने प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया में तेजी लाने के। जल्दी सेलुलर संरचनाओं, चयापचय की प्रक्रिया की सक्रियता को पुनर्स्थापित करता है, और इसलिए पुनर्स्थापित करता है। धन के इस समूह में शामिल हैं: "Riboksin", "Carnitine"।
- विटामिन। सभी विटामिन की खुराक लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, वे सिर्फ प्रदर्शन नुकसान से बचने में मदद। अच्छी तरह से स्थापित "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit"।
- Adaptogenes स्वास्थ्य, टोन में सुधार, दोनों मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद। दवाओं की इस श्रेणी में, "Eleutherococcus" उत्पादों Aralia पर आधारित है, चीनी मैगनोलिया बेल "जिनसेंग की मिलावट" शामिल हैं।
जो लोग अपने थकान और काम के लिए कम क्षमता से निपटने के लिए दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहते हैं के लिए, वहाँ अन्य साधन हैं।
प्रदान बलों के लिए जल उपचार
पानी, शरीर स्वर से संबंधित सभी प्रक्रियाओं,, थकान को राहत देने के जीव की दक्षता बढ़ाने के। आप चरम थकान से सिफारिश कर सकते हैं, और जब ऐसा लगता है कि शक्ति, निम्नलिखित स्नान नहीं है:
- पाइन निकालने के अलावा के साथ एक स्नान ले लो। यह गहन शारीरिक भार के बाद ठीक करने के लिए अच्छी तरह से है।
- किसी को भी परिचित समुद्री नमक भी चमत्कार काम करने में सक्षम है। अपने आराम के योग के साथ स्नान, शरीर को आराम और जीवन शक्ति को बहाल मदद करता है।
प्रदर्शन ग्रस्त है, वृद्धि के रूप में - पता नहीं है? एक शुरुआत के आराम और स्नान पुनः के लिए ले लो। बल निश्चित रूप से वृद्धि होगी, समग्र स्वास्थ्य में नाटकीय रूप से सुधार होगा।
परिचित तरीकों प्रदर्शन में सुधार करने
वर्तमान में, कई वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं जो मानव अध्ययन करते हैं, यह साबित हो गया है कि क्षमता में सुधार करने के लिए तरीके, बिल्कुल सभी के लिए उपलब्ध हैं कि, आप केवल इच्छा की जरूरत है।
- पहला कदम अपनी दैनिक दिनचर्या को सामान्य बनाने में है। नियमित रूप से नींद बिस्तर पर जाने के समय की आवश्यक मात्रा आवंटित किया जाना चाहिए, यह एक ही समय में वांछनीय है। नींद की कमी सीधे प्रदर्शन को प्रभावित करता।
- यह अपने आहार पर ध्यान देना आवश्यक है। अतिरिक्त वसा और आटा खाद्य थकान के विकास, और जिसमें कम मानसिक क्षमता की ओर जाता है।
- यदि आहार कुछ पदार्थों की कमी की भरपाई के लिए अनुमति नहीं है आप, विटामिन की तैयारी की सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
- यह आपके दिन पूर्व की योजना के लिए आवश्यक है तो आप एक बात से दूसरे में भीड़ जब अंत में कुछ भी नहीं में समाप्त हो गया है नहीं है। शुरुआत के लिए, तुम सिर्फ एक नोटबुक या डायरी जहां एक महत्वपूर्ण चीजें हैं जो दिन में किया जा करने की जरूरत है कि रिकॉर्ड शुरू कर सकते हैं।
- आप घर स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति है, और थकान आप केवल कार्यस्थल में overtakes, तो यह संशोधन। यह अच्छी तरह से जलाया जाना चाहिए, सभी आवश्यक चीजों को और आइटम क्षेत्र के प्रत्यक्ष पहुंच में और उसके स्थान पर होना चाहिए। तो फिर तुम बहुत समय, शक्ति की कमी खर्च करने के लिए, आवश्यक खोजने के लिए नहीं है।
- एक सोफे आलू मत बनो: सार्वजनिक स्थानों, थिएटर और प्रदर्शनियों का दौरा, एक सक्रिय जीवन व्यतीत, अपने आप को आत्मा के लिए सनक मिलता है, तो कभी नहीं आप कैसे मानव प्रदर्शन में सुधार करने की भी सवाल नहीं होगा।
हमारे दिमाग भी थक गए हैं
आप न केवल शारीरिक थकान महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह भी मानसिक क्षमता की हानि भी असामान्य नहीं है। मानव मस्तिष्क व्यर्थ में नहीं दिया जाता है, वह न केवल पूरे जीव के संचालन का नियंत्रण है, लेकिन लगातार किसी भी समस्या से निपटने के चाहिए हमारे पैर की उंगलियों पर किया जाना है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि हम उनके दिमाग का अवसर सिर्फ 15 प्रतिशत का उपयोग, लगभग हर किसी का यह प्रतिशत बनाने के लिए ताकत काफी बढ़ गया है। यह एक बहुत बड़ा अवसर प्रदान करेगा। कैसे महत्वपूर्ण कार्यों लोगों का समाधान कर सकता!
वैज्ञानिकों का मानना है कि मांसपेशियों को निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता अच्छी हालत में हो सकता है और एक सुंदर शरीर के आकार को बनाए रखने के लिए और आप मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। यह होने के लिए है कि यह प्रशिक्षण नहीं किया जा सकता था, परंतु अब यह सब कई अध्ययनों से खंडन किया है। हम मस्तिष्क को प्रशिक्षित है, तो मानसिक क्षमता का नुकसान नहीं माना जा सकता। दैनिक दिनचर्या काम मस्तिष्क के लिए काफी थकाऊ है, यह विकास के लिए भोजन नहीं मिल पाता है।
चलो पता है कि कैसे आप हमारे मस्तिष्क की क्षमता को बेहतर बना सकते हैं।
मानसिक प्रदर्शन में सुधार के लिए तरीके
लगभग सभी सिफारिशों को कुछ भी असामान्य नहीं हैं। हम में से अधिकांश यह लगभग है पता है, लेकिन जल्दी का पालन करने में, और उसके बाद की शिकायत है कि मस्तिष्क काम करने के लिए नहीं चाहता है में नहीं किसी कारण से।
- निर्विवाद सत्य - एक व्यक्ति रात में सोने और दिन के दौरान जागते रहने में है।
- कार्यस्थल में भी एक तरफ विश्राम के लिए समय निर्धारित करने की आवश्यकता है, लेकिन अपने हाथ में एक सिगरेट या कॉफी का एक कप के साथ नहीं, और ताजा हवा में संक्षिप्त चलता लेते हैं, बस आराम या जिमनास्टिक है।
- काम के बाद, कई अपने पसंदीदा सोफे या सामाजिक नेटवर्क में टेप देखने के लिए अपने कंप्यूटर मॉनीटर करने के लिए भागने कर रहे हैं, लेकिन यह एक छुट्टी है? के लिए हमारे मस्तिष्क कोई वास्तविक सजा है, यह एक सक्रिय छुट्टी की आवश्यकता है - सड़क पर, साइकिल चलाना, आउटडोर खेलों घूमना, दोस्तों और बच्चों के साथ बातें।
- धूम्रपान और शराब, हमारे मस्तिष्क का मुख्य दुश्मन हैं उन पर छोड़ देना और देखो कितना बेहतर वह काम करना शुरू किया।
- यह एक कैलकुलेटर पर नहीं है ग्रहण करने के लिए प्रयास करने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित है, लेकिन मेरे मन में, जानकारी संग्रहीत किया जाता है, न कि कागज के एक टुकड़े पर लिखने की तुलना में। मार्ग समय-समय पर बदला जाना चाहिए करने के लिए, न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन के लिए फार्म।
- विटामिन की आपूर्ति करता है की मदद से अपनी स्मृति खाद, और भी बेहतर और अधिक ताजे फल और सब्जियों को खाने के लिए।
- मास्टरिंग साँस लेने के व्यायाम आप संतुष्ट अपने मस्तिष्क ऑक्सीजन की जरूरत में मदद मिलेगी।
- सिर की मालिश और गर्दन भी काफी मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए मदद करता है।
- लगातार तनाव और परेशान विचारों थके हुए मस्तिष्क, आराम करने के लिए, आप योग की तकनीक सीखने के लिए या ध्यान करने के लिए सीख सकते हैं सीखते हैं।
- सकारात्मक सोचने के लिए जानें, विफलताओं बिल्कुल भी है, लेकिन एक निराशावादी उन पर fixate करने, और आशावादी आगे चला जाता है और उनका मानना है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
- मामलों की सभी धीरे धीरे को हल करने और एक-एक करके, यह उसका ध्यान तितर-बितर करने के लिए आवश्यक नहीं है।
- हल करके अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित पहेली, तर्क पहेली, पहेली।
श्रम के प्रति पारंपरिक चिकित्सा
कैसे मानव प्रदर्शन, पारंपरिक चिकित्सकों की शीघ्र व्यंजनों में सुधार होगा। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- बीट लें और पिसाई यंत्र पर रगड़ें, उन्हें तीन-चौथाई के बारे में जार में डाल दिया, और वोदका डालना। के बारे में 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में डालने, और फिर प्रत्येक भोजन से पहले एक चम्मच ले लो।
- फार्मेसी आइसलैंड का काई पर खरीदा,, 2 बड़े चम्मच लेने के लिए और ठंडे पानी की 400 मिलीलीटर डालना आग पर और तुरंत बाद हटा उबलते डाल दिया। दिन के दौरान तनाव और पीने की कुल राशि ठंडा करने के बाद।
आप वैद्यों देखो, तो आप प्रदर्शन सुधारने के लिए एक बहुत अधिक व्यंजनों पा सकते हैं।
संक्षेप में
यह सब से यह स्पष्ट हो जाता है कि मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन के नुकसान अक्सर व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं, बल्कि पर्यावरणीय कारकों की तुलना में। अगर ठीक से उनके काम का दिन व्यवस्थित करना और उसे बाद आराम, क्योंकि तथ्य यह है कि कम प्रदर्शन के पीड़ित होने की जरूरत नहीं होगी। कैसे यह विभिन्न तरीकों से सुधार करने के लिए, आप पता लगाने के लिए की जरूरत नहीं होगी।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने, जीवन का आनंद है, कि तुम इस खूबसूरत देश में रहते हैं, और उसके बाद कोई थकान आप जीत नहीं होगा खुश हो।
Similar articles
Trending Now