क्यों घुटने crunches?

बहुत से लोग घटना जब अभ्यास के दौरान या यहां तक कि एक धीमी गति से टहलने के घुटने crunches के दौरान के साथ सामना कर रहे हैं। अक्सर इस तरह के में एक लक्षण बस ध्यान नहीं दे रहा है। हालांकि, अगर में संकट घुटने के जोड़ व्यवस्थित हो जाता है, यह आवश्यक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की है, लेकिन यह एक डॉक्टर से परामर्श के लिए सबसे अच्छा है।

घुटने पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण crunches

वास्तव में, ज्यादातर मामलों में, संकट पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का पहला संकेत में से एक है। इस तरह के रोग क्रमिक पहनने और उपास्थि के आंसू कि बीच हड्डियों के जोड़दार सतहों एक "स्पेसर" के रूप में कार्य के साथ जुड़ा हुआ है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विभिन्न कारणों के लिए हो सकता है। उदाहरण के लिए, इस तरह के एक विकार आघात या नकसीर संयुक्त भीतर का नतीजा हो सकता है। यह भी सूजन या संक्रामक रोग की वजह से हो सकता है। इस तरह के रोग भी दर्द के साथ है, घुटने में सूजन, के साथ ही जोड़ों के ऊपर त्वचा की लालिमा।

आसीन जीवन शैली की वजह से घुटने crunches

वास्तव में, यह माना जाता है कि पहनने और उपास्थि के आंसू अधिक पेशेवर एथलीट से ग्रस्त हैं। हालांकि, एक आसीन जीवन शैली भी जोखिम कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। आप एक गतिहीन काम है, तो आप शायद ही कभी पैर पर जाना और शारीरिक श्रम में लगे हुए नहीं है, घुटने के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को धीमा कर रहा है। भूल जाते हैं कि नहीं है पोषक तत्वों और ऑक्सीजन ही खून से ऊतकों में प्रवेश करती है। इसलिए, गतिविधि की कमी हाइपोक्सिया संयुक्त उपास्थि का क्रमिक विकास है, जो पतले होने के लिए खातों की ओर जाता है।

अतिरिक्त वजन की वजह से घुटने crunches

घुटने शॉक अवशोषक की भूमिका निभाता है, तो यह संयुक्त स्थायी रूप से लगभग सभी शरीर के वजन का सामना है। और मोटापे अक्सर कारण यह है कि विस्तार में घुटने crunches, झुकने घूमना,,, चल बैठ-अप, आदि है अतिरिक्त वजन के बाद के बीच जोड़दार सतहों, जो, तदनुसार, उपास्थि के घर्षण की ओर जाता है घर्षण वृद्धि हुई है। वैसे, एक ही समस्या से अक्सर में शामिल पेशेवर एथलीट से ग्रस्त भार प्रशिक्षण, जो लगातार वजन का एक बहुत बढ़ाने के लिए की है।

घुटने कुपोषण की वजह से crunches

बेशक, उचित, संतुलित आहार जोड़ों की, सामान्य शरीर के कार्य के लिए आवश्यक है और विशेष रूप से। विटामिन, खनिज और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी पर उपास्थि सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते, पतले होने में जिसके परिणामस्वरूप।

क्या होगा अगर ज्यादा घुटनों क्रंचिंग?

वास्तव में, इन स्थितियों में यह एक डॉक्टर से परामर्श के लिए सबसे अच्छा है, खासकर यदि इस तरह के सूजन, दर्द और लालिमा के रूप में लक्षण हैं। केवल एक विशेषज्ञ ठीक से निदान करने और घुटने के जोड़ में एक संकट के कारणों और क्लिक्स की पहचान कर सकते हैं। chondroprotective, और एजेंटों जो रक्त प्रवाह में सुधार के उपयोग - आमतौर पर, इस मामले परिसर में उपचार और विटामिन और दवाएं शामिल हैं। उपचार का एक अभिन्न हिस्सा उचित आहार, विशेष व्यायाम और शारीरिक गतिविधि (बहुत उपयोगी तैर रहा), और साथ ही मालिश और भौतिक चिकित्सा है।