खाद्य पदार्थों में पीपी-विटामिन। विटामिन पीपी: शरीर की भूमिका

कई महिलाओं और हाल के दिनों में पुरुषों पीपी सामग्री में विशेष रुचि का है। यह विटामिन बाल, ऊर्जा, स्वास्थ्य और मानव नींद पर इसके सकारात्मक प्रभाव के कारण इस तरह के लोकप्रियता अर्जित की है। यह बदल जाता है, निकोटिनिक एसिड अवसाद और की घटना से बचाता है थकान , नींद में सुधार। नियासिन की दुनिया में - इस pellagra के खिलाफ सबसे प्रभावी उपकरण है। रुचि रखते हैं? मानव शरीर के लिए ऊपर उल्लिखित पदार्थों के अर्थ के बारे में अधिक पढ़ें।

विटामिन क्या है पीपी?

नियासिन, निकोटिनिक एसिड, निकोटिनामाइड: ऊपर शीर्षक पदार्थ को यह उपयोगी इसके अलावा अभी तक अन्य पदों है। ऐसा लगता है कि शक्तिशाली उपचारात्मक प्रभाव है जो इसे शरीर पर पैदा करता है की वजह से, सरकारी दवा बराबर दवा पदार्थ पीपी। विटामिन बी 3 मानव शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है।

यह लोग हैं, जो शारीरिक रूप से (दुकानों) गर्म क्षेत्रों में या गर्म मौसम में संचालित नियमित लोड जीव के अधीन हैं की विशेष रूप से सच है। नियासिन भी है, क्योंकि उनकी गतिविधि निरंतर परेशान तनाव के साथ जुड़ा हुआ है पायलटों, टेलीफोन ऑपरेटरों और प्रेषकों को दर्शाता है।

इसके अलावा, डॉक्टरों महिलाओं को जो स्तनपान या गर्भवती कर रहे हैं के लिए ऊपर विटामिन उपयोग करने के लिए सलाह देते हैं।

निकोटिनिक एसिड और निकोटिनामाइड सक्रिय पदार्थों पीपी के दो प्रकार हैं। पशु उत्पादों में विटामिन बी 3 संयंत्र में एक दूसरा रूप में निहित - पहली बार एक सांचे में।

लेकिन इसके बाद के संस्करण दो पदार्थों के बीच वहां अभी भी एक मामूली अंतर है। निकोटिनिक एसिड रक्त वाहिकाओं पर एक और अधिक स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

विटामिन पीपी के नाम पर 1937 में प्राप्त किया। इसका मतलब है "pellagra चेतावनी।"

नियासिन: गुण

एक आदमी के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन पीपी है। इस सामग्री को काफी महत्वपूर्ण के शरीर में भूमिका:

• नियासिन ऑक्सीकरण और कमी प्रक्रियाओं में शामिल है;
• सकारात्मक चयापचय को प्रभावित करता है;
• चीनी और ऊर्जा में वसा के परिवर्तन की प्रक्रियाओं में शामिल;
• यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम कर देता है;
• यह रक्त के थक्के रोकता है,
• यह दिल और विभिन्न रोगों से प्रणाली रक्षा करता है;
• यह उत्पादन की प्रक्रिया पेट में रस प्रभावित करता है;
• यह जिगर और अग्नाशय के कैंसर को उत्तेजित करता है;
• यह पाचन तंत्र में भोजन की आंदोलन को तेज करता है;
• यह लाल रक्त कोशिकाओं के गठन में शामिल है;
• यह हीमोग्लोबिन के संश्लेषण को प्रभावित करता है;
• यह मानव शरीर में हार्मोन पैदा करता है;
• यह मधुमेह के विकास को रोकता है;
• रक्तचाप को नियंत्रित;
• रक्त ट्राइग्लिसराइड को कम करती है;
• जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है;
• यह musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्याओं के मामले में दर्द से राहत;
• यह एक पूरे के रूप में तंत्रिका तंत्र को शांत करता है;
• यह एक अवसादग्रस्तता राज्य, मूड विकारों, एक प्रकार का पागलपन के विकास को रोकता है।

इसलिए, ऊपर सामग्री किसी भी व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

विटामिन पीपी बाल

निकोटिनिक एसिड अक्सर एक खोपड़ी समस्याओं में प्रयोग किया जाता है। वैज्ञानिकों ने सिद्ध कर दिया है कि इसके बाद के संस्करण पदार्थों के उपयोग के लिए सक्रिय रूप से बालों के विकास में तेजी लाने कर रहे हैं। यह तथ्य यह है कि नियासिन रक्त वाहिकाओं फैल जाती, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन के परिवहन में सुधार और बाल जड़ों के लिए फायदेमंद तत्वों का पता लगाने के लिए अच्छा है के कारण है।

बाद कोशिकाओं, बारी में, जल्दी से अद्यतन करने के लिए शुरू करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि निकोटिनिक एसिड से बचाता है बाल मलिनकिरण, , कि पक्का हो जानेवाला है यह एक विशेष रंग है कि उनके रंग के संरक्षण के लिए जिम्मेदार है के शरीर के उत्पादन को प्रभावित करता है के रूप में।

विटामिन पीपी बाल गुदा या इंजेक्शन द्वारा नहीं लिया जाता है। इन विधियों वांछित परिणाम नहीं है। मूल रूप से एक बाल मुखौटा, जो करने के लिए विटामिन पीपी जोड़ा गया है लागू होते हैं। ऊपर उल्लिखित तैयार करने में से एक पैकेट की कीमत 25 से 40 रूबल से है। लेकिन फार्मेसियों में फार्मासिस्ट कभी कभी नियासिन की सामग्री के साथ और अधिक महंगी दवाओं प्रदान करते हैं। यह मूल रूप से एक दवा analogues है, जो विदेश में निर्मित कर रहे हैं।

नियासिन के आधार पर बाल मुखौटा

बालों के साथ समस्याओं के उपचार के लिए मिश्रण के रूप में निम्नानुसार किया जाता है:

• नियासिन के 2-3 ampoules;
• मुसब्बर रस या अदरक का चम्मच।

ऊपर घटकों में अच्छी तरह से मिलाया गया। एक साफ बाल में जिसके परिणामस्वरूप मुखौटा रगड़ें। चिकित्सा - के बारे में 2 सप्ताह। फिर, यह एक ब्रेक लेने का वांछनीय है।

यह भी निकोटिनिक एसिड (1-3 ampoules) और एक प्रकार का पौधा मिलावट के आधार पर एक मुखौटा तैयार करने के लिए संभव है। यह भी बाल में मला जाना चाहिए। विशेषज्ञों का कोई साइड इफेक्ट (त्वचा पर चकत्ते, सिर दर्द) की उपस्थिति के साथ चेतावनी दी है, इलाज बंद कर दिया जाना चाहिए।

कौन सा खाद्य पदार्थ नियासिन शामिल थे?

ऐसा लगता है कि इसके बाद के संस्करण पदार्थ पौधे और पशु मूल के लगभग सभी भोजन की संरचना में मौजूद है। यह उत्पादों में विटामिन पीपी शामिल हैं:

• आलू;
• गाजर;
• ब्रोकोली;
• सेम;
• टमाटर;
• अनाज;
• मूंगफली;
• मकई का आटा,
• दिनांक;
• खमीर;
• दूध;
• गेहूं के;
• गोमांस जिगर;
• चिकन;
• टर्की;
• सूअर का मांस,
• पनीर;
• अंडे;
• मछली।

यह जानते हुए कि जहां लाभकारी एजेंट ऊपर पाया जा सकता है, तो आप अपने दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों भिन्न हो सकते हैं।

निकोटिनिक एसिड की दैनिक आवश्यकता

विशेषज्ञों का कहना है कि दैनिक आहार में हर दिन प्रत्येक व्यक्ति उपस्थित विटामिन पीपी होना चाहिए। निकोटिनिक एसिड सामान्य शरीर समारोह और निम्न मात्रा में चिकनी के लिए आवश्यक है:

• स्वस्थ पुरुषों के लिए - 16 से प्रतिदिन 28 मिलीग्राम के लिए;
• प्रसव उम्र की महिलाओं के लिए औसत - नहीं प्रति दिन से कम 14 मिलीग्राम।

एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त विटामिन पीपी नहीं है, तो, अपने शरीर को निम्नलिखित घटना के प्रति प्रतिक्रिया:

• थकान;
• सुस्ती;
• अनिद्रा,
• चिड़चिड़ापन;
• सूखी और पीली त्वचा;
• बालों के झड़ने;
• भूख का अभाव;
• कब्ज;
• धड़कन।

लेकिन निकोटिनिक एसिड की एक अधिशेष भी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं, जो बीच में निम्नलिखित हैं गति प्रदान कर सकते:

• त्वचा लाल चकत्ते;
• बेहोशी;
• खुजली।

नियासिन के आवेदन पर टिप्पणियाँ

अब आप लोग हैं, जो बालों के स्वास्थ्य के साथ वनीकरण और अन्य समस्याओं के इलाज के लिए इस्तेमाल किया है नियासिन की टिप्पणी का एक बहुत मिल सकते हैं। दोनों पुरुषों और महिलाओं का कहना है कि निकट भविष्य में इस उपकरण का बाल विकास को नए सिरे से और उन्हें मजबूत बनाने। इस उद्देश्य से, ऊपर उत्पाद का केवल दो या तीन शीशियों गायब है। लोग उन्हें खोपड़ी में मला और प्रभाव बहुत लंबा इंतजार नहीं किया।

इसके अलावा, उपकरण सक्रिय रूप से उन्नत उम्र के रोगियों द्वारा इस्तेमाल किया जाता है। वे ध्यान दें कि नियासिन में मदद मिली है उन्हें अपने प्राकृतिक बालों का रंग रखने के लिए और समय से पहले graying रोकने के।

विटामिन पीपी मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हमारे बाल, ऊर्जा, नींद, अच्छे मूड, दैनिक साहस - यह सब निकोटिनिक एसिड पर निर्भर करता है। केवल विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है, यदि आप नियासिन लेने का फैसला, यह कर अपने आप को, बिना डॉक्टर के पर्यवेक्षण अनुशंसित नहीं है।