गर्भावस्था के दौरान उपयोगी अखरोट है?

अखरोट, ठीक ही, एक मूल्यवान आहार उत्पाद माना जाता। ये फल, कि में विशेष रूप से अद्वितीय हैं कि वे आवश्यक अमीनो एसिड की एक उच्च एकाग्रता, विशेष रूप से, ओमेगा -3 में है, जो आधुनिक मनुष्य के आहार, कई मामलों में में, पर्याप्त नहीं होते हैं। इस एमिनो एसिड उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, स्ट्रोक, कैंसर और यहां तक कि अवसाद के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। अखरोट कई प्रोटीन और आहार फाइबर हैं, वे कुछ विटामिन की एक मूल्यवान स्रोत हैं और तत्वों का पता लगाने - जस्ता, तांबा, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ई, फोलिक एसिड, और विटामिन बी 1 और बी -6। इसके अलावा, इन पागल कोलेस्ट्रॉल नहीं है, और उनकी नियमित रूप से इस्तेमाल रक्त में "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है। अंत में, अखरोट आवश्यक बहुअसंतृप्त वसा आदमी के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है।

माना जाता है कि अखरोट की 50 ग्राम हर दिन के लिए पर्याप्त है एंटी, खनिज और कुछ आवश्यक अमीनो एसिड की कमी की भरपाई के लिए। atherosclerosis, उच्च रक्तचाप, पेट के रोगों, लोहे की कमी से एनीमिया, साथ ही थकावट, थकान और बच्चे के जन्म के बाद और वसूली की अवधि के दौरान मजबूत बनाने के लिए - डॉक्टरों कई बीमारियों में एक आहार खाद्य उत्पाद के रूप अखरोट खाने के लिए सलाह देते हैं। निस्संदेह, अखरोट उपयोगी उत्पाद और आहार हैं। लेकिन जैसा कि आप जानते, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने आहार पर विशेष ध्यान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। कभी-कभी कुछ परिचित और उचित रूप में सुरक्षित उत्पादों के उपयोग, डॉक्टरों किसी अवधि में सीमित सलाह देते हैं। क्या यह अखरोट पर लागू होता है?

अखरोट गर्भावस्था तंत्रिका तंत्र महिलाओं के लिए फायदेमंद दौरान दिल और रक्त वाहिकाओं, पेट, जिगर और गुर्दे के रोगों के लिए सिफारिश की है। नट अनिद्रा से निपटने के लिए गर्भवती माँ, और यहां तक कि सिर दर्द के साथ कुछ मामलों में मदद करते हैं। गर्भावस्था लोहे की कमी से एनीमिया में उपयोगी अखरोट, विशेष रूप से नींबू और शहद के छिलके के साथ संयोजन में। फल और जैसे पोटेशियम, तांबा और कैल्शियम के रूप में ट्रेस तत्वों की कमी की क्षतिपूर्ति करने के। गर्भावस्था के दौरान एक ठंडा अखरोट के साथ उन्हें 40 गुना में विटामिन सी के रूप में, नींबू की तुलना में अधिक भला होगा। और इस तथ्य है कि इन नट्स में वसा के रूप में ज्यादा मक्खन के रूप में, वे वजन, साथ ही कई युक्त उत्पादों पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं होगा के बावजूद वनस्पति वसा। अखरोट के अलावा, और अन्य नट गर्भावस्था के दौरान उपयोगी होते हैं। विशेष रूप से, पाइन नट ट्रेस तत्वों और बादाम अनाज में विटामिन E रिच का एक बहुत बच्चे के विकास के लिए आवश्यक arginine की उच्च मात्रा के साथ-साथ होते हैं।

जब अखरोट से बचना बेहतर है।

मैं गर्भवती अखरोट कर सकते हैं? इस प्रश्न का व्यक्तिगत रूप से हल किया जाता है। वैसे भी, खाने गर्भावस्था में अखरोट सतर्क होना चाहिए। अखरोट नहीं हैं hypoallergenic उत्पादों, महिलाओं को जो एक खाद्य एलर्जी है, वे सबसे अच्छा परहेज कर रहे हैं। नीदरलैंड से हाल के शोध से वैज्ञानिकों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान पागल खाने दैनिक बच्चे के भविष्य में अस्थमा का खतरा बढ़ सकता। इसके अलावा, दूसरी तिमाही में अखरोट पांच फल एक दिन की खपत को सीमित करना चाहिए। इस उत्पाद की एक बड़ी राशि सूजन और कब्ज हो सकती है। ऐसे जायफल के रूप में सदस्यता समाप्त लायक गर्भवती और कुछ अन्य पागल,। यह लोकप्रिय उत्पाद पदार्थों कि आंतरिक अंगों, जो गर्भावस्था के दौरान वांछनीय नहीं है करने के लिए खून की एक भीड़ के लिए योगदान होता है।

फिर भी, नट और अन्य मतभेद को एलर्जी के अभाव में, एक गर्भवती महिला को न केवल संभव है, लेकिन यह भी आवश्यक अखरोट के आहार में शामिल करने के लिए है। लेकिन यह याद किया जाना चाहिए - सब कुछ कम मात्रा में अच्छा है, गर्भावस्था के दौरान दुर्व्यवहार भी इस तरह के एक मूल्यवान उत्पाद असंभव है।