गर्भावस्था में मशरूम। गर्भवती महिलाओं और don'ts के पोषण

हर गर्भवती महिलाओं प्रसव के जीवन भर किसी भी तरह स्वाद प्राथमिकताओं को बदलने। एक, चॉकलेट या फल चाहता है, जबकि दूसरों अचार और मशरूम की आवश्यकता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या यह गर्भावस्था के दौरान मशरूम खाने के लिए संभव है अधिक से अधिक विवरण होना चाहिए। परिवार तरह से महिलाओं के समग्र पोषण क्या होना चाहिए? क्या सलाह स्त्रीरोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ दे सकता है?

आप गर्भवती खाने की जरूरत क्या

एक स्वस्थ आहार की जरूरत होती एक गर्भवती महिला के शरीर। उन्होंने कहा कि विटामिन और खनिज की एक किस्म है, साथ ही बहुत ही उपयोगी फैटी एसिड की जरूरत है। विकासशील भ्रूण के लिए उत्पादों है कि hematopoiesis को बढ़ाने की जरूरत है।

उबला हुआ या उबले हुए प्रपत्र कम वसा वाले मांस को वरीयता देना चाहिए - यह प्रोटीन, जो हीमोग्लोबिन बढ़ जाती हैं। मौसमी सब्जियों और फलों कच्चे उपयोग करने के लिए उपयोगी होगा। इसके अलावा गर्भवती डेयरी उत्पादों है कि कैल्शियम शामिल की जरूरत है। बच्चे की हड्डी के विकास के दौरान के बाद से सभी उसे जरुरत आरक्षित मां जीव, अपने यकीन को भरने के लिए से लिया जाता है।

कई महिलाओं सवाल में रुचि रखते हैं: मशरूम गर्भावस्था के दौरान हो सकता है या नहीं? यह इस विषय पर विशेषज्ञों की राय जानना आवश्यक है। इस उत्पाद किसी भी तरह भ्रूण के विकास और समग्र महिला के शरीर को प्रभावित कर सकते हैं?

मशरूम का चयन

जब किसी भी उत्पाद का चयन, औरत एक बच्चे को भालू, पहले इसकी उपयोगिता और ताजगी पुष्टि करनी होगी। अज्ञात स्थानों, किनारे और बाजारों में मशरूम नहीं खरीदते हैं। पसंद करते हैं की दुकान से खरीदी खाद्य पदार्थ है, इसलिए वे सिर्फ आवश्यक परीक्षण पारित कर दिया। सुपरमार्केट में बिक्री के लिए मशरूम, सभी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुपालन में उगाए जाते हैं पृथ्वी के कुछ भागों में।

यह याद है कि अपने आप में एक जहरीला मशरूम हो सकता है लायक है, यह सिद्धांत रूप में है पर प्रतिकूल शरीर की हालत प्रभावित करते हैं। क्या वास्तव में एक छोटे से निराश्रित छोटे आदमी है जो गर्भ में रहता है के बारे में कहा जा सकता है।

मशरूम और गर्भावस्था

अधिकांश माताओं उनके आहार से बच्चे के लिए सभी लाभों को निकालने के लिए कोशिश कर रहे हैं। हम सभी जानते हैं, मशरूम प्रोटीन में समृद्ध है और ठीक से मनुष्य के लिए काफी उपयोगी पकाया जाता है। लेकिन अगर वे समान लाभ गर्भ में एक बच्चे को ला सकता है?

आप अपने आहार व्यंजन युक्त मशरूम में शामिल करने के लिए फैसला करते हैं, मशरूम को वरीयता देना चाहिए। यह वांछनीय है कि वे नए सिरे से थे, के रूप में कुछ दोष है, तो उत्पाद संरक्षण अनुमति दी जा सकती है कि, वास्तव में, बनाता है यह न केवल unuseful, लेकिन यह भी हानिकारक है।

मशरूम पदार्थ है कि एक पूरे के रूप में जीव के लिए उपयोगी होते हैं की एक किस्म का एक हिस्सा होते हैं। वे भी अमीनो एसिड, जो विकासशील भ्रूण ऊतकों और कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक हैं शामिल हैं। कवक के इस प्रकार अक्सर, वन मांस कहा जाता है क्योंकि यह अपनी सदस्यता में विटामिन और लेसिथिन की एक किस्म भी शामिल है। वे जल्दी से पेट पर एक अतिरिक्त बोझ और भारीपन की भावना बनाए बिना पचा,।

मशरूम की एक पकवान पकाने के लिए कैसे

हर कोई जानता है कि आप गर्भवती है और ठीक से पके हुए भोजन के लिए ही उपयोगी खाने के लिए की जरूरत है। यह खाना पकाने या उत्पाद पाक दौरान मसाले और नमक की यथासंभव कम जोड़ना चाहिए।

गर्भावस्था में मशरूम ध्यान से केवल सुंदर और यहां तक कि टोपी पसंद करते हैं चुना जाना चाहिए,। Shriveled और उचित रूप में बासी बेहतर फेंक।

वहाँ कैसे गर्भावस्था में मशरूम पकाने के लिए कुछ अनुशंसाएं ये हैं। वास्तविक जीवन में आप सिर्फ पैन भून या बेकिंग के लिए ओवन में डाल करने के लिए, तो प्रसूति मशरूम पहले उबाल चाहिए दौरान करने के लिए उन्हें जोड़ें।

पानी की एक पैन में डालो और के बारे में पाँच मिनट के लिए उबाल उत्पाद हैं और फिर तरल बदल सकते हैं और एक और आधे घंटे के लिए मशरूम खाना बनाना। इस समय के बाद, पानी के निकास और खाना पकाने शुरू करते हैं।

मशरूम जब गर्भावस्था अवांछनीय है तलना, साथ ही किसी भी अन्य उत्पादों। यह पकाने के लिए सिफारिश की हैं सूप या अन्य सब्जियों के साथ उबले हुए है।

डिब्बाबंद और अचार मशरूम

के संबंध में इस तरह के उत्पादों, पोषण विशेषज्ञ और स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक सर्वसम्मत कहते हैं कि "नहीं।" जब नमक मिलाना और अचार बनाने मशरूम अक्सर याद करते हैं गर्मी उपचार, एक नमक और सिरका के बिंदु उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है कि वे संभवतः हानिकारक अशुद्धियों कि हानिकारक न केवल भ्रूण के लिए, बल्कि महिलाओं के लिए कर रहे हैं।

निष्कर्ष

संक्षेप में, हम कहना चाहिए कि मशरूम खाने के लिए गर्भावस्था के दौरान न केवल संभव है, लेकिन आवश्यक है। बहुत पहले स्थान पर, पोषण विशेषज्ञ की सलाह पर, मशरूम कर रहे हैं। बाद उन्हें मशरूम और खुमी द्वारा पीछा किया, मशरूम के इन उप प्रजातियों संचित हानिकारक पदार्थ की एक न्यूनतम होते हैं।

जब मशरूम का इस्तेमाल किया सावधानी से अपने स्वास्थ्य को देखते हैं। चाहे आप एक सूजन, उल्टी, या स्वास्थ्य की गिरावट मिलता है, तुरंत एक डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।