डर की कोई बात नहीं के रूप में: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिश। डर पर काबू पाने के लिए कैसे

आप लोग हैं, जो कुछ भी नहीं से डरते हैं क्या कहते हैं? हो सकता है कि डेयरडेविल्स? या बहुत विश्वास है? और क्या इस तरह के व्यक्तियों वास्तव में मौजूद? यह अजीब और निन्दनीय कोई बात नहीं है मानव स्वभाव डर महसूस करने के लिए है। लोगों को साधारण मुहावरा है कि कुछ भी डरने की आवश्यकता नहीं है का उच्चारण करते हैं, वे वास्तव में समझ में नहीं आता कि वे क्या कहते। क्योंकि वे हमेशा से ही उच्च आत्माओं खुद को नहीं कर रहे हैं हमारे रिश्तेदारों और मित्रों, अक्सर स्वांग रचना कर रहे हैं। यह भले ही वे पूरी तरह से मौजूद हैं, कुछ एक व्यक्ति को नष्ट कर देता के साथ हस्तक्षेप करते हैं, पूरी तरह से खुद को नकारात्मक अनुभव से बचाने के लिए असंभव है।

अन्यथा, हम रोबोट है कि सब कुछ है कि समान रूप से तंग मुस्कान होता है करने के लिए प्रतिक्रिया होगी। लेकिन इस भाव में जीवन और खुशी क्योंकि मैं बहुत निष्ठाहीन स्थिति महसूस किया ही संतोष नहीं होगा,! जाओ सब लेने वाली भय से छुटकारा अपने आप पर उपयोगी काम से ही संभव है। कैसे डर पर काबू पाने के लिए? इसके बारे में और यह इस लेख में जाना होगा।

प्रकृति डर

क्यों लोगों को कुछ से डरते हो? अक्सर, यह भावना पैदा होती है जब हम कुछ अज्ञात के साथ सामना कर रहे हैं। मानस अभ्यस्त डर प्रतिक्रिया करता है, क्योंकि उसके शस्त्रागार में एक उपयुक्त मॉडल व्यवहार नहीं है। यह भावना अक्सर लोग उन्हें मजबूर करता है, स्थिति बढ़ करने के लिए और भी अधिक दोषी देखने को डराता है। डर बंधन शरीर, सामान्य मानसिक बेचैनी और चिंता में तनाव महसूस किया। हर मानवीय भावनाओं की अपनी व्यक्तिगत उद्देश्य है। डर रक्षात्मक है: हमें दर्दनाक घटना या भावनाओं के आक्रमण से रक्षा करता है।

अन्यथा, आराम और जीवन के लिए खतरा खतरों के बीच की सीमाओं को मिटा दिया जाएगा। ऐसा कोई लोग हैं, जो डर की भावना महसूस नहीं किया था कर रहे हैं। हम कैसे कुछ भी डरने की बात नहीं के बारे में सोच भी नहीं करना चाहिए, और कैसे कैसे अप्रिय भावनाओं के विनाशकारी प्रभाव को कम करने के बारे में जानने के लिए। चलो भय उसकी आत्मा का कब्जा लेने न करें - किसी भी स्थिति में मुक्त रहने के लिए की क्षमता प्राप्त करने के लिए इसका मतलब है।

पर काबू पाने के डर

जीवन कुछ भी हो सकता है: एक नौकरी की हानि, एक प्यार करता था साथ झगड़ा, एक अप्रत्याशित घटना है कि दुनिया की सभी भावनाओं बदल जाएगा। यह सब अस्तव्यस्त करने के लिए, हमारे भीतर जा रहा है घायल करने के लिए नहीं असफल नहीं हो सकता। भावनात्मक स्थिति पहली जगह में पीड़ित शुरू होता है: एक संभव प्रतिकूल घटनाक्रम के बारे में जुनूनी विचारों, शरीर के कांप, दूसरों के अविश्वास नहीं है। कैसे डर पर काबू पाने के लिए? मदद काफी सरल है, लेकिन प्रभावी तरीके।

घटनाओं के विश्लेषण

कैसे नहीं कुछ भी डरने की बात: जीवन पर कुछ विचार सवाल का जवाब देने के लिए योगदान? हम सिर्फ क्या हुआ के बारे में सोच भी नहीं करना चाहिए, और विस्तार से स्थिति का विश्लेषण करने के लिए। क्यों यह आप पर हुआ? क्या इन घटनाओं से पहले क्या हुआ? यह क्या लगता है? थोड़ी खोजबीन के बाद, आप की संभावना पाएंगे कि भय दूर से प्राप्त किए गए हैं।

आपका डर - बचपन और किशोरावस्था में प्राप्त एक नकारात्मक अनुभव का परिणाम है। सकारात्मक आध्यात्मिक उन्नत लोगों के साथ बातचीत, बातचीत पर भरोसा करने से प्रभावित। सब के बाद, ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति को बस ध्यान और दूसरों के समर्थन की जरूरत है। गलतफहमी और अकेलेपन केवल नष्ट कर रहा बलों व्यक्तिगत विकास में बाधा।

ध्यान

आज, कोई भी नहीं, शायद आश्चर्य की बात नहीं आध्यात्मिक भावनात्मक संतुलन को मजबूत बनाने के उद्देश्य से कार्य करती है। ध्यान के माध्यम से भी शारीरिक स्थिति में सुधार। इसके अलावा, खुले दिमाग, कैसे लोगों के साथ व्यवहार करने के लिए, वह सब क्या हो रहा है के साथ सद्भाव में रहने के लिए की समझ आता है। ध्यान खुद को और अपनी क्षमताओं में विश्वास को मजबूत बनाने के लिए योगदान करते हैं। कुछ भी नहीं के रूप में डरने की? बस आध्यात्मिक अभ्यास में संलग्न करने शुरू - और जल्द ही एक संतोषजनक परिणाम है, जो खुश करने के लिए निश्चित है देखेंगे।

ध्यान सभी चक्रों मनुष्य के भीतर की प्रकृति का खुलासा होता है। इस गतिविधि को न केवल डर से निपटने के लिए मदद करता है, लेकिन यह भी सभी नकारात्मक भावनाओं की विनाशकारी कार्रवाई neutralizes। , हंसमुख आशावादी, सभी जीत के योग्य: आप एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस होगा।

दिल बातचीत करने के लिए दिल

कुछ भी नहीं के रूप में डरने की? वास्तव में वहाँ अपनी आत्मा में है, तो कुछ गहरी खुला घाव, यह एक व्यक्ति है कि आप पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं के साथ बात करेंगे। यह किसी के साथ विश्वास का एक गहरे स्तर पर जाने के लिए आवश्यक है, ताकि हर कोई कह सकता है कि वह क्या वास्तव में सोचता है। दिल बातचीत करने के लिए दिल किसी भय जीत जाएगा, क्योंकि इस की वजह से आप वे अकेले नहीं हैं एहसास होगा। मैन हमेशा महसूस करने के लिए है कि यह रिश्तेदारों और मित्रों के भाग्य के प्रति उदासीन नहीं है महत्वपूर्ण है। आप जो लोग करीब हैं, एक परिणाम के रूप में आप इस से लाभ होगा करने के लिए अपने डर और भयावह विचारों को साझा कर सकते हैं। दिल बातचीत करने के लिए दिल में मदद मिलेगी विश्वास को मजबूत बनाने, शांति और आराम खोजने के लिए।

एक सपना के बाद

प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करें और उनकी उपलब्धि का आनंद - डर के लिए सबसे अच्छा इलाज। कैसे कुछ भी का डर नहीं होना करने के लिए सीखने के लिए? प्रत्यक्ष अपने सपनों के क्षेत्र में सभी प्रयासों। ऊपर बराबर या असफल करने के लिए नहीं किया जा रहा का एक सब लेने वाली भय को जीतने के लिए एक ही रास्ता। व्यक्तिगत जीत अविश्वसनीय रूप से प्रेरित, आगे मुक्ति, स्वभाव चरित्र हैं। यह सफल लोगों पर और मुख्य रहस्य संपन्न हुआ। "डरो मत" - इस वाक्यांश अपनी आंतरिक आदर्श वाक्य, जिसके माध्यम से वे सब कुछ आप चाहते हैं को प्राप्त है।

क्यों पालन एक सपना डर से निपटने के लिए मदद करता है? तथ्य यह है कि किसी भी आंतरिक संदेह हमारे बारे में सोच और समझदारी से कारण करने की क्षमता को सीमित है। जब हम उनके विश्वास जीतने, भय भी एक तेजी से रास्ता retreats है। स्कोप हमेशा सपने नई उपलब्धियों के लिए एक व्यक्ति को प्रेरित करती है, उसे जल्दी से कार्य करने के लिए, समस्याओं पर ध्यान केन्द्रित करना समय दे नहीं सिखाता है।

साथ सद्भाव

आदमी है जो लगातार कुछ से डर लगता है, दृढ़ता से तनाव से प्रभावित। घबराए भावनात्मक स्थिति अंततः पूरे जीव के काम में एक psychophysical संबंधी विकार, महत्वपूर्ण अवरोधों को जन्म दे सकता। लगातार अनुभव फेंक करने के लिए, आप ध्यान से मौजूदा सीमित विश्वासों पर विचार करना चाहिए। इसका क्या मतलब है? अपने आप को मुक्त होने की अनुमति दें, एक ही भीतरी पंख, जो महान उपलब्धियों के लिए प्रयास करने के लिए मदद मिलेगी। जो कुछ भी अब अविश्वसनीय अपने लक्ष्यों को लग सकता है, तो आप उन्हें तक पहुंच सकता है अगर आपको लगता है कि वे वास्तव में प्राप्त कर रहे हैं। एक कठिन समय के डर से निपटने के लिए है, लेकिन हम लड़ने के लिए जारी करना चाहिए। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप ऐसा आत्मविश्वासी है कि किसी भी बाधाओं को दूर करेंगे बन गए हैं।

इस प्रकार, किसी डर पर काबू पाने के लिए अपने स्वयं चरित्र के साथ एक व्यवस्थित काम के साथ शुरू होता है। तो फिर आपको लगता है कि आप अपने हाथ में पूरे ब्रह्मांड पकड़ कर सकते हैं।