पूर्व कसरत जटिल। फायदे और नुकसान

शरीर सौष्ठव में विशेष उपकरण है कि तेजी से सुखाने के लिए अनुमति प्राप्त करना, अपने वर्कआउट अधिक उत्पादक बनाने, और मांसपेशियों "पकड़ने" का अभ्यास किया। समस्या यह है कि इन दवाओं हो रही है, लोगों को केवल परिणाम सभी "पेशेवरों" और वजन के बिना देखना है "विपक्ष।" क्या दोनों शौकिया और पेशेवर एथलीटों जो पूर्व कसरत सुविधा लेने का फैसला किया है पता करने के लिए आवश्यक है? क्या तैयार किया जाना चाहिए?

यह क्या है?

"पूर्व प्रशिक्षण परिसरों" - एक दवा में सुधार लाने और प्रशिक्षण का विस्तार यह अधिक उत्पादक बनाने के लिए मदद करता है। खेल पोषण में इस उपकरण है, जो तेजी से मांसपेशी वसूली और विकास के लिए आवश्यक प्रणालियों की एक संख्या होनी चाहिए शामिल करें।

इस तरह के उपकरणों तगड़े के लिए बहुत प्रासंगिक है, और इसलिए बहुत लोकप्रिय हैं। और अगर खेल के पेशेवरों को पता है कि वास्तव में क्या तैयार करने में किया जाना चाहिए, यह प्रशंसकों के लिए सक्षम या तैयार हमेशा एक डॉक्टर और कोच के परामर्श के बिना स्वागत से एक पदार्थ की कार्रवाई को समझने के लिए नहीं होगा। नतीजतन - एक जटिल या अप्रभावी या हानिकारक।

पूर्व कसरत जटिल। सामग्री

के लिए जो लोग "प्रशंसकों" की श्रेणी के हैं, हम दवा की औसत रचना लिख यह है। यह आमतौर पर के होते हैं:

• Creatine।
• BCAAs।
• Arginine।
• विटामिन, खनिज।
• कैफीन।
• Geranamin।
• बैल की तरह।
• बीटा alanine।

Creatine प्रशिक्षण के दौरान एक महत्वपूर्ण पदार्थ नहीं है। लेकिन एक ही समय में यह इरादा है कि वह के साथ आम तौर पर जोड़ा जाता है, एक साथ के साथ अन्य परिसरों "गंतव्य" करने के लिए जल्दी से और कुशलता से वितरित उत्पाद में निहित। पदार्थ एक विशेष विशेषज्ञों समूह कहा जाता है में पहचान के साथ प्री-प्रशिक्षण परिसरों "परिवहन प्रणाली के साथ creatine।"

BCAAs - अमीनो एसिड कि अपचय रोकना। वे मांसपेशियों में प्रशिक्षण के लिए आवश्यक हैं। जब बिजली वे फ़ीड मांसपेशियों में प्रशिक्षण उल्लेखनीय है। Arginine बढ़ जाती है पम्पिंग और सभी एक ही मांसपेशियों पोषण होता है। बीटा alanine - स्नायु एंटीऑक्सीडेंट और कम करने के एजेंट।

विटामिन और खनिज शेयरों कि प्रशिक्षण के दौरान, शरीर समाप्त के लिए तनावपूर्ण है भरने के लिए आवश्यक हैं। यह समझा जाना चाहिए कि अतिरिक्त विटामिन "पक्ष" कुओं नहीं लाते।

कैफीन, बैल की तरह और geranamin - पदार्थों है कि शरीर को प्रोत्साहित करने और कार्यकुशलता में वृद्धि हुई है। दूसरा शरीर पर एक बहुत मजबूत प्रभाव। और साथ में वे एक स्ट्रोक, और साइड इफेक्ट का एक बहुत पैदा कर सकता है।

सुरक्षा स्वागत

इस अनुभाग का परिचय क्योंकि एक दवा की सुरक्षा - यह जीवन और मृत्यु की बात है। जैसा कि ऊपर उल्लेख, कुछ पदार्थों कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित और एक स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसके अलावा, साइड इफेक्ट के बीच मनाया जा सकता है सिर दर्द, उच्च रक्तचाप और तापमान, नाक से खून आना, टिनिटस या घुटन और अधिक। वैसे, पूर्व कसरत की सुविधा, समीक्षा, जिनमें से हर जगह पाया जा सकता है, लोग हैं, जो चालीस रहे हैं के लिए विशेष रूप से खतरनाक। फायदे और इन दवाओं के नुकसान का वजन और, इससे पहले कि आप खरीद सकते हैं, ध्यान से उनकी संरचना की जांच, समीक्षाएँ, स्वतंत्र संसाधनों में पाए जाते हैं पढ़ा, तो अपने चिकित्सक और ट्रेनर से परामर्श करें।

कैसे लेने के लिए

पूर्व कसरत जटिल, निर्माता के अनुसार, आप दिन में ले जा सकते हैं, जब कोई प्रशिक्षण है। लेकिन कोच के सबसे राय है कि इस additive एक लोड के बिना काम नहीं करता है पर सहमत हुए। खुराक निर्देश द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन अगर वहाँ लेने से किसी भी दुष्प्रभाव होते हैं - यह एक आरामदायक स्तर तक कम हो जाता है या यहां तक कि पलट।