पोल Ueyd: जीवनी, किताबें

पोल Ueyd - प्रशिक्षण प्रणाली के लेखक है, जो की नींव प्राचीन काल के लिए वापस जाओ। तो हमारे पूर्वजों अभ्यास जब वहाँ विशेष रूप से सुसज्जित किया गया उपकरण के विभिन्न प्रकार के साथ जिम। इतने सारे कैदियों को प्रशिक्षित किया जाता है, जो भी जिम जाने के लिए अवसर नहीं है, और वहाँ अक्सर ही तात्कालिक उपकरण और अपने वजन है। यह वही लेख में चर्चा की जाएगी।

जीवनी पॉल वेड

तो, क्या हम जेल व्यवस्था की स्थिति में प्रशिक्षण के बारे में पुस्तकों के लेखक की निजी जिंदगी के बारे में कह सकते हैं? विस्तृत और सटीक डेटा सिर्फ़ यह विदित होता है कि पॉल वेड एक किशोरी के रूप में आपराधिक व्यक्तित्व कि तेईस साल की पहली कारावास करने के लिए नेतृत्व के साथ कंपनी का नेतृत्व किया, उपलब्ध नहीं हैं। शारीरिक पूर्णता और अस्तित्व के स्वामी - यहाँ वह जीवित रहने की अपने स्कूल शुरू किया, उनके रास्ते पॉल पर लाभ सभ्य लोगों से मुलाकात की।

हालांकि, पोल Ueyd, और वह, पथ, रुचि के लिए खोज करने के लिए शुरू किया, क्योंकि यह निकला वर्ष प्रशिक्षण प्रणाली। उन्होंने कहा कि बहुत से लोगों को अध्ययन किया, अनुभव प्राप्त करने और अपने स्वयं के प्रशिक्षण प्रणाली के निर्माण। पूरे अनुभव के बाद वह कई किताबें है कि रिलीज होने के बाद लिखा जाता है में सौंप दिया। यह उनके बारे में है और हम लेख, साथ ही केवल अपने स्वयं के वजन का उपयोग कर मांसपेशियों के विकास के दर्शन में बात करेंगे।

वेड द्वारा लिखित पुस्तकें

अब, पर वे कौन-पॉल वेड को पत्र लिखा। पुस्तकें निम्नलिखित नाम है:

• "प्रशिक्षण जोन" दो भागों में।
• "Kalistenika। सिमुलेटर और लोहे के बिना प्रशिक्षण। शक्ति, धीरज, लचीलापन। "

पहली पुस्तक ऐतिहासिक पहलू के लिए समर्पित उसके शरीर के विकास के बारे में श्रृंखला में। यहाँ प्राचीन काल की एथलीटों को प्रशिक्षित करने के लिए कैसे, जब वहाँ थे कोई जिम और मांसपेशियों पंप के आधुनिक तरीके बताते हैं। केवल खुद शारीरिक ताकत और हाथ में सामग्री में से कुछ है, धन्यवाद जो करने के लिए आदमी को अपने विकसित हुई प्राकृतिक रूप से शरीर, मांसपेशियों पागल नहीं बढ़ रही है। इस मामले में, खिलाड़ी एक असली अंदरूनी शक्ति थी।

और, बेशक, इस पुस्तक अभ्यास के बारे में बताता है क्या करने के लिए शुरू करते हैं, खासकर यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं। प्रणाली, चरणों में चित्रित है में विस्तार से प्रत्येक व्यायाम, भार किस तरह यह वहन करती है, जिस पर मांसपेशियों और स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना इसे लागू करने के तरीके के बारे में बताया।

पुस्तक "प्रशिक्षण जोन" अधिक गहरे में शरीर कसरत के दूसरे भाग। यहाँ हम और अधिक उन्नत अभ्यास है कि शरीर पर एक मजबूत तनाव प्रदान वर्णन। लेकिन वे के बाद ही यह पिछले चरणों पारित कर प्रदर्शन करने के लिए की जरूरत है। इसके अलावा इस पुस्तक में पोषण का खुलासा, को मजबूत बनाने और जोड़ों, गर्दन, रीढ़ की हड्डी और शरीर के विभिन्न भागों में मांसपेशियों के विकास पर अधिक विस्तार से वर्णन किया।

एक और किताब पॉल वेड "Kalistenika। सिमुलेटर और लोहे के बिना प्रशिक्षण। शक्ति, धीरज, लचीलापन। " यह हम kalistenika के रूप में प्रशिक्षण के एक तरीके के बारे में बात कर रहे हैं। शक्ति और शरीर के लचीलेपन हासिल करने के लिए प्रभावी अभ्यास दिखाता है। यह जेल की स्थिति और संभावनाओं है कि एक मुक्त जीवन की स्थितियों के लिए अनुकूलित किया जा सकता पर आधारित है।

दर्शन प्रशिक्षण वेड: पुराने स्कूल

अब हम दर्शन है, जो अपनी पुस्तकों और तरीकों में पोल Ueyd का वर्णन करता है के बारे में बात करनी चाहिए। उनके लिए यह क्योंकि परिस्थितियों के जीवन का एक तरीका बन गया है। विकास और शरीर और को मजबूत बनाने मन की शक्ति अस्तित्व के संदर्भ में कुछ प्रतीति और खुलासे करने के लिए प्रेरित किया है। जिस तरह से शिक्षकों पर बैठक पुराने स्कूल की विधि के अनुसार प्रशिक्षित किया जाता है, वह उनसे सीखा।

वेड निष्कर्ष पर कि लगातार व्यायाम आया - यह क्या शारीरिक पूर्णता को प्राप्त होगा, और कम शरीर के लिए दर्दनाक है। यह अधिक व्यक्ति (अपने जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों) के लिए अनुकूलित है, और आप एक असली ताकत और पुष्ट करने की क्षमता प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है। आज की दुनिया में इसके बारे में भूल गए हैं, कुछ वास्तव में जिम का उपयोग। हालांकि, वहाँ एक जगह है जहाँ ऐसी तकनीकों संरक्षित कर रहे हैं है। प्रशिक्षण जटिल निष्कर्ष निकाला, वे विशेष उपकरण ऐसा करने के लिए नहीं है। इस प्रकार, यह हाथ में सामग्री का उपयोग और जीवित रहने के लिए प्रयास करने के लिए आवश्यक है। यह तुम क्या जिमनास्टिक वर्ष तरीकों करने की अनुमति देता है।

प्रसिद्ध ऐतिहासिक जिमनास्ट और एथलीटों

सिस्टम पॉल वेड - एक प्राचीन प्रशिक्षण कार्यक्रम, जिसके माध्यम से पूर्व में बिजली प्राचीन एथलीटों और strongmen प्राप्त किया। बेशक, इस तरह सिस्टम अस्तित्व में नहीं हो सकता है, या यह खुद के लिए हर आदमी संकलित किया गया है। यह जो कुछ भी था, इस प्रशिक्षण के लिए रास्ता है और परिणाम नहीं तो बहुत पहले, जब वहाँ था ताकत और मांसपेशियों के निर्माण के लिए कोई विशेष कमरे दे।

क्या लोगों वेड अपने आप पर काम करने के लिए जारी रखने के लिए प्रेरित किया है? जेल में उन्होंने जो हार्टिग, जो सत्तर से अधिक साल थी मुलाकात की। उन्होंने कहा कि इसके बल नहीं खोया है, और इस उम्र में। ताकतवर एटम - जो एक और मजबूत आदमी के बारे में बात की थी। उन्होंने कहा कि दुनिया में एक प्रसिद्ध मजबूत आदमी है जो पिछली सदी के तीस के दशक में सेंट लुइस में रहते थे। यह वास्तव में था मजबूत आदमी , यहां तक कि अस्सी वर्ष। उन्होंने कहा कि चेन तोड़ने के लिए हाथ नंगा, पाइन बोर्ड में एक पेंच पेंच सकता है। वेड ने अपनी पुस्तक, उसके दर्शन और प्रशिक्षण के तरीकों में दे दी है।

लेखक प्राचीन स्रोतों में प्रशिक्षण की इस पद्धति का उल्लेख के लिए देख रहा था। उदाहरण के लिए, व्यायाम अभ्यास महान स्पार्टंस संख्या में बेहतर सेना को पराजित कर के प्रशिक्षण शस्त्रागार थे। इसके अलावा जिम लोकप्रिय और प्राचीन रोम था। ऐसा लगता है कि स्वयं के वजन के साथ प्रशिक्षण XX सदी की पहली छमाही के लिए प्रासंगिक था।

वेड प्रक्रिया के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम

प्रणाली, जो पोल Ueyd द्वारा की पेशकश की है की विशेषता क्या है? प्रशिक्षण कार्यक्रम तथ्य यह है कि यह प्राकृतिक और लयबद्ध आंदोलनों, विशेष उपकरणों के बिना समय और पूर्ण शक्ति प्रशिक्षण की एक छोटी राशि का उपयोग करता है पर डाल दिया है। इसके तत्काल बाद का उल्लेख करना चाहिए कि इस तेज तरीका प्राप्त करने के लिए वांछित नहीं है। के लिए परिणाम देखने की बात है, तो आप एक जीवन भर नियमित रूप से अभ्यास करने की जरूरत है और अधिक होने की संभावना,।

तो, वेड की पहली पुस्तक में सभी के लिए केवल छह बुनियादी अभ्यास है, जो एक बुनियादी स्तर के साथ शुरू करना चाहिए के साथ काम करने, और प्रस्ताव रखता है। लिफ्ट, उसके बाद फिर से एक सेकंड की देरी के लिए - हर दो सेकंड के लिए शरीर, एक सेकंड की देरी को कम करने के दो सेकंड के लिए 2-1-2-1 (जैसे, धक्का) की लय में प्रदर्शन किया। यह सिद्धांत सभी अभ्यास में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

के रूप में ज्यादा दोहराने चाहिए के रूप में आप एक आदर्श निष्पादन में कर सकते हैं। सबसे पहले, काफी दस। दृष्टिकोण केवल दो बनाता है। अभ्यास का एक परिणाम के रूप में आप मास्टर स्तर (पुस्तक की व्याख्या पर) तक पहुंच जाएगा। इस मामले में, आप बुनियादी अभ्यास बिजली चाल भिन्न हो सकते हैं।

दूसरे भाग केवल उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के बाद शुरू करना चाहिए। पूर्व ज्ञान के लिए एक अच्छा इसके अलावा अतिरिक्त अध्यायों कि कैसे सामान्य क्षतिग्रस्त मांसपेशियों और जोड़ों पर लौटने के लिए के बारे में बात की जाएगी।

निष्कर्ष

इसलिए, यदि आप सच्चे ताकत लगाना चाहते हैं, तो आप, जिम में जाने के लिए तो एक पर कार्यप्रणाली की ओर आपका ध्यान बारी समय नहीं है "कैदियों की प्रशिक्षण।" त्वरित परिणाम आप मिलता है, लेकिन हमेशा आकार में हो सकता है और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखेगा।