प्राथमिक स्कूल के लिए Fizminutki। प्राथमिक स्कूल में संगीत fizminutki

बच्चे खेलते हैं और आराम करने के लिए प्यार करता हूँ। यह उन बच्चों को जो करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है प्राथमिक विद्यालय में नामांकित हैं। तो, यह अभी भी बिना किसी रुकावट के एक सबक के माध्यम से बैठने के लिए मुश्किल है। और यह न केवल नैतिक रूप से और यहां तक कि शारीरिक रूप से है। यही कारण है कि प्रशिक्षण स्कूल की संरचना वहाँ fizminutki के लिए है प्राथमिक विद्यालय। यह आगे चर्चा की जाएगी।

क्यों वे की जरूरत है

अक्सर लोगों को अभी समझ में नहीं आता कि क्यों हम fizminutki प्राथमिक स्कूल में की जरूरत है। क्योंकि वे समय है कि एक बच्चे को उपयोगी सामग्री के अवशोषण पर खर्च कर सकते हैं ले लो। हालांकि, सभी इतना आसान नहीं। बाल स्वास्थ्य - किसी भी शिक्षण संस्थान की मुख्य चिंता। इस प्रकार, स्वास्थ्य न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक और मानसिक है। तथ्य यह है कि बच्चे, जो हाल ही में स्कूल की दीवारों को प्रभावित किया है, अभी भी बहुत मुश्किल है अध्याय में पर ध्यान दें। और सामग्री केवल नहीं मानी जाती है, लेकिन यह भी सीखता लोग समय-समय पर ध्यान भंग की जरूरत है। आप इसे कैसे करते हैं? यह जटिल में शरीर की देखभाल करने के लिए सबसे अच्छा है। इस प्रकार, प्राथमिक ग्रेड के बच्चों के अभी भी बहुत मोबाइल है। और अधिक से अधिक 20 मिनट के लिए एक ही स्थिति में, यह बहुत मुश्किल है। लेकिन इसके लिए, और वहाँ fizminutki। वे केवल सबक से अपने शरीर को फैलाने के लिए एक सा विचलित मदद नहीं करने के लिए, लेकिन यह भी।

मूल कार्य fizminutok

के रूप में उपरोक्त जानकारी से स्पष्ट हो गया, प्राथमिक विद्यालय के लिए fizminutki बहुत उपयोगी और आवश्यक है। तो, वे निम्नलिखित आवश्यक कार्य करने के लिए तैयार कर रहे हैं:

• छात्रों की भावनाओं को सुधारने के लिए, वार्म अप हमेशा बच्चे के मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि।
• गौरतलब है कि चिंता का स्तर कम।
• "अनलोड" मस्तिष्क। बाकी बच्चे विचलित है के ऐसे क्षणों में,, आराम गतिविधि का एक अलग प्रकार के लिए स्विच करने के लिए अपने ग्रे मैटर देता है। और यह बहुत ही सकारात्मक प्रभाव स्वास्थ्य पर, लेकिन यह भी सामग्री माहिर की प्रक्रिया पर न केवल है।
• याददाश्त में सुधार, यानी। लालकृष्ण मेमोरेबलिटी सामग्री बढ़ जाती है।
• सीखने और बौद्धिक गतिविधि के लिए फोस्टर उत्साह। दरअसल, इस मामले में संज्ञानात्मक गतिविधि कड़ी मेहनत के रूप में प्रतीत नहीं होता।

प्रशिक्षण के लिए सिस्टम का चयन

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्राथमिक स्कूलों के लिए ले fizminutki बच्चे के रोजगार को संबोधित करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, गणित वर्ग में उनकी अवधि, कम हो सकती है, fizzanyatiya संतृप्ति पसंद करते हैं, जबकि पढ़ने सबक कम किया जा सकता है, और 5 मिनट के लिए। यह भी एक व्यायाम के रूप स्कूल संपत्ति को शारीरिक नुकसान का कारण नहीं है और बच्चों को होने वाली असुविधा नहीं ला ऐसी होना चाहिए।

कुंजी सबक

प्राथमिक स्कूल के लिए fizminutki के लिए अभ्यास का चयन करते हैं, यह ध्यान में तथ्य यह है कि सभी मांसपेशी समूहों को शामिल किया जाना चाहिए, जो बच्चे में तनाव में हैं लेने के लिए आवश्यक है। सबसे पहले, उन है कि मुद्रा और हाथ को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं। यही कारण है कि सबसे सफल बग़ल में धड़ होगा, arching खींच, poluprisedaniya और बैठ-अप, साथ ही विभिन्न माही हाथ है।

समय सीमा

एक बहुत ही आम सवाल: कितना प्राथमिक स्कूल में fizminutki पिछले चाहिए? इसलिए, यह सब शिक्षक की क्षमता पर निर्भर करता है (कितना एक निश्चित सामग्री तक कम किया जा सकता है, fizzanyatiya के लिए समय बनाने के)। हालांकि, औसत पर, वे 3 मिनट से अधिक नहीं है। अधिकतम - 5. इस बार काफी सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चों को उनके पैर, विचलित फैलाने के लिए सक्षम थे के लिए पर्याप्त है, लेकिन यह भी फ़ीड सामग्री गुरु की धागा नहीं खोने के लिए। लेकिन हम यह समझना चाहिए कि वर्ग के बच्चों के बाद भी कुछ ही मिनटों के भी सक्रिय हैं, धीरे-धीरे शांत। आवृत्ति के रूप में महत्वपूर्ण। प्राथमिक विद्यालय में, विशेषज्ञों हर 15 मिनट में थोड़ा विराम करने की सलाह देते बीच में, - हर 20।

अभ्यास का एक सेट

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए Fizminutki एक कसरत कई मांसपेशी समूहों के लिए ले जाता है की अधिकतम संख्या शामिल करना चाहिए:

• वार्म अप मांसपेशियों कि अपनी मुद्रा का समर्थन के लिए व्यायाम;
• हाथ के लिए व्यायाम;
• आंखों के लिए व्यायाम ;
• रीढ़ की हड्डी के लिए आराम;
• साँस लेने के व्यायाम;
• चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अभ्यास;
• पैर के लिए व्यायाम।

वर्गीकरण

स्कूल में सबक में Fizminutki अपने स्वयं के वर्गीकरण की है। तो, वे निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

1. स्वास्थ्य। यहाँ हाथ, आंख, नृत्य के लिए अभ्यास किया जाता है।
2. मोटर-भाषण, जहां आप चेहरे की मांसपेशियों और अभिव्यक्ति तंत्र को आराम करने की जरूरत है। यह भी शामिल है और साँस लेने के व्यायाम।
3. खेल और खेल है, जो घर के बाहर खेल, साथ ही विकासशील अभ्यास शामिल हैं।
4. संज्ञानात्मक। यह psihogimnastiki, आंदोलन तत्वों के साथ शिक्षा के खेल।
5. क्रिएटिव। फिंगर अभ्यास, भूमिका निभाने, आदि

अजीब व्यायाम

यह समय-समय युवा छात्रों के लिए मज़ा fizminutki लिए महत्वपूर्ण है। यह न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह भी पूरी तरह से मूड लिफ्टों। इस मामले में, हम बच्चे निम्नलिखित अभ्यास की पेशकश कर सकते हैं:

1. सही करने के लिए - मैं अपने बाएं हाथ से बाएं कान के लिए अपने दाहिने हाथ को छूने की जरूरत है। फिर जल्दी से स्थानों में हाथ बदल जाते हैं। ऐसा करने के लिए यह 5 बार के लिए आवश्यक है। यह सरल प्रतीत हो रहा है, लेकिन बच्चों को उतरना और हंसी होगा।
2. यह भी बहुत मज़ा और exigeant व्यायाम है: सही हाथ बच्चे सिर के ऊपर थपथपाएं चाहिए, और छोड़ दिया - स्ट्रोक के लिए अपने पेट घड़ी की दिशा में।

और मजेदार है, और उपयोगी।

fizkultminutki के लिए मंत्र

कविता में बहुत अच्छा आचरण fizminutki। इस मामले में, बच्चों को कम नारे याद है और उन्हें खेलने के लिए की आवश्यकता है। दरअसल, इस मामले में, वे न केवल मांसपेशियों, लेकिन यह भी स्मृति प्रशिक्षित किया जाता है। सरल ग्रंथों द्वारा अभ्यास की एक किस्म प्रदर्शन कर सकते हैं। हालांकि, सबसे आसान तरीका है इस तरह से इसे पकड़ उंगलियों और हाथों के लिए चार्ज करने के लिए।

कविता 1।

हम ने लिखा है, हम ने लिखा है,

हमारी उंगलियों थक गए हैं।

एक, दो, तीन -

पेन, कोई दर्द!

कविता 2।

समय - अपने हाथ, ऊपर उठाने

दो - नीचे एक साथ बैठते हैं।

तीन - खरगोशों की तरह कूद,

हम मज़ा उबाऊ नहीं है।

ठीक मोटर कौशल के लिए सबक

बहुत बढ़िया ठीक मोटर कौशल के लिए मस्तिष्क प्रशिक्षण को सक्रिय करें। इस मामले में, बच्चों निम्नलिखित अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए की पेशकश की जा सकती है:

1. दोनों हाथों से एक ही समय में दिल की या सूरज की दो हिस्सों आकर्षित करने के लिए।
2. फिंगर्स पियानो पर खेल खेल सकते हैं।
3. यह अपने स्वयं के हाथों से अपनी उंगलियों को रगड़ना करने के लिए बहुत उपयोगी है।
4. फैलाएंगे-unclamping एक मुट्ठी की तरह उंगलियों। व्यायाम करना तेजी लाने के लिए हो सकता है।
5. तुम भी में निचोड़ करने के लिए अपने हाथों को लॉक कर सकते हैं।

वार्म अप मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करने के लिए

शिक्षक को समझना चाहिए कि यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों के शरीर के कई हिस्सों गूंथ करने के लिए। विशेष रूप से यह प्रथम श्रेणी के बच्चों से संबंधित है। सब के बाद, आदत एक सबक यह बहुत उबाऊ है के माध्यम से बैठने के लिए। यह वह जगह है जहाँ मैं ध्यान दें कि यह भी समय-समय पर महत्वपूर्ण बच्चों में मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए मस्तिष्क परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, है चाहता हूँ। इस मामले में, रखने के अभ्यास के निम्नलिखित सेट:

• आवश्यक बैठे स्थिति में सिर आगे पीछे झुकाने के लिए। यह सबसे अच्छा धीमी गति से बनाना। कंधे में लटकते हुए।
• इसके अलावा, एक बैठे स्थिति में है, लेकिन हाथ बेल्ट पर रखा जाता है। बदल जाता है सिर छोड़ दिया और सही।
• आप उनके दाहिने कंधे के लिए बाएं हाथ फेंक की जरूरत है, उसके सिर बाईं ओर बदल गया। यह दूसरी ओर से कोई लेना देना नहीं है।

अभ्यास अचानक आंदोलनों के बिना, धीरे धीरे प्रदर्शन किया जा करने के लिए। 4-6 सेट के लिए बनाने के लिए पर्याप्त।

व्यायाम उसकी आंखों से थकान दूर करने के लिए

Fizminutki छंद में अच्छी तरह के लिए उपयुक्त हैं आंखों के लिए जिमनास्टिक्स। दरअसल, इस मामले में, बच्चे के श्वसन प्रणाली काफी शांत है और स्मृति में कविता पढ़ने के व्यायाम के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा।

उत्सुक Varvara

उन्होंने छोड़ दिया देखा है, है ना,

मैं ऊपर और नीचे देखा,

वहाँ, लेज पर बैठे,

और वह नीचे गिर गया।

के तहत इस तरह के नारे एक बहुत ही सरल लेकिन उपयोगी व्यायाम निम्नलिखित किया जा सकता है:

1. देखने में आंख खोलने (5 बार निष्पादित)।
2. आंखें परिपत्र रोटेशन। एक ही समय सिर स्थिर बनी हुई है पर (6-8 बार प्रदर्शन)।
3. निमिष बिना सही आँखों रखना। शुरू करने की स्थिति में लौटने, थोड़ा झपकी। इसके बाद, एक बार निमिष बिना छोड़ दिया आँखों ले। मूल स्थिति फिर से blinked पर वापस लौटते हुए (के बारे में 5 बार जाता है)।
4. किसी भी स्थान या बात उसे घूरने से चुनें। जब की ओर से अपना सिर घुमा वस्तु पक्ष की दृष्टि खो नहीं किया जा सकता।
5. अंत में, एक सरल और भी सुखद व्यायाम: यह 1 मिनट के लिए दूरी की जांच के लिए आवश्यक है। और सबसे अच्छी बात - खिड़की।

एक वर्ग इस तरह के nearsightedness, व्यायाम की एक विशेष सेट के रूप में विशेष समस्याओं, साथ बच्चे हैं, तो आप उनके लिए उठा सकते हैं। तुम भी रोकथाम कक्षाएं अपेक्षाकृत अदूरदर्शिता का संचालन कर सकते हैं।

"सहित" ध्यान

और क्या fizkultminutki हो सकता है? प्राथमिक कक्षाओं - बच्चों, जो हाल ही में जब तक इस तरह के एक सख्त आदेश के अधीन नहीं थे और एक ही स्थान के लिए "बंधे" नहीं कर रहे थे के एक समूह। हालांकि, स्कूल में अनुशासन महत्वपूर्ण है, लेकिन छात्रों को न केवल एक सबक की सेवा के लिए, लेकिन यह भी सामग्री शिक्षक द्वारा दायर जानने के लिए सक्षम होना चाहिए। इस मामले में, यह ध्यान है, जो संयोगवश, समय-समय पर बच्चे के शरीर की वजह से "अवमन्दित" हो सकता है बढ़ाने पर रोजगार के बारे में महत्वपूर्ण है।

लोग प्रारंभिक स्थिति में हैं: शरीर के साथ हथियार।

• हाथ बारी-बारी से बेल्ट पर रख दिया गया।
• तब - कंधों पर।
• बाद - वृद्धि, भाप पॉप्स द्वारा पीछा किया।
• अब आप दिल खोने के लिए की जरूरत है: पहला, वे कंधों पर एक के बाद एक रखा जाता है।
• तब - बेल्ट पर।
• claps के एक जोड़े जांघों चाहिए के बाद।

एक छोटे से अधिक - पहले व्यायाम धीमी है, अगली बार। और इसलिए पांच बार के रूप में लंबे लोग शुरू के रूप में दूर करने के लिए, और एक ही समय में मज़ा है। यह इस तरह के एक मामले में है और प्राथमिक विद्यालय के लिए संगीत fizminutki किया जा सकता है। ऊपर व्यायाम के लिए आदर्श नृत्य संगीत के लिए उपयुक्त है "माकारीना।"

आसन का समर्थन करें और पीछे से थकान को राहत देने के

लड़कों कम महत्वपूर्ण नहीं अच्छी तरह से पीठ और कंधे करधनी फैलाने के लिए है। शुरू में करने के बाद बहुत मुश्किल रुकावट बच्चों के बिना पूर्ण सबक बैठते हैं। इसके अलावा, सही मुद्रा, नहीं hunched के नियमों का पालन और नीचे गिर। अभ्यास है, जो बच्चों के लिए उपयोगी हो सकता है:

1. अपने हाथों से "कैंची"। शस्त्र आगे बढ़ाया हाथ स्थिति बदलने प्रगति: शीर्ष बाएँ, तो सही।
2. एक बैठा स्थिति से, दाहिने हाथ बाएं आगे बढ़ा ऊपर उठा लिया जाता है। स्ट्राइड्स हाथ विपरीत, दाएँ हाथ पर स्थिति को बदलने के सामने छोड़ दिया, बढ़ जाता है में बदल जाता है।
3. हाथ ऊपर उठा लिया जाना चाहिए, एक दो बार एक अच्छा ब्रश पकड़कर। नीचे कम, अपने हाथों को आराम करने के लिए, हथियार trotted।
4. अपने पैरों कंधे की चौड़ाई के अलावा जगह एक खड़ी स्थिति में, हाथों को पर फेंक दिया। एक ही दिशा में और फिर एक और दिशा में एक परिपत्र गति शरीर बनाओ।
5. यह भी धड़ को आगे प्रदर्शन करने के लिए, पिछड़े, बग़ल में उपयोगी है।

नृत्य

बच्चे इस प्रकार किसी भी विधि से गूंथी कर सकते हैं। यह विशिष्ट व्यायाम चुनने के लिए आवश्यक नहीं है। आप बस एक मजेदार उत्साहित संगीत है कि लोग बस, आ जाएगा जैसा चाहें नृत्य करने के लिए शामिल कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य बात धारण करने के लिए कि इस तरह के अभ्यास को तोड़ने पर सबसे अच्छा कर रहे हैं लायक है। काफी शोर उदय के बाद, पड़ोसी कक्षाओं की पढ़ाई में बाधा सकता है।

बहुत दिलचस्प भी लयबद्ध fizminutki हैं। इस मामले में, बच्चों खाते के अंतर्गत में लगे हुए हैं, और अभ्यास आसान है, लेकिन जो अच्छा प्रदर्शन करने की जरूरत है। यहाँ आप, बिल के तहत चलना अपने अपने हाथ बढ़ा सकते हैं, claps है। कक्षा शिक्षक के दौरान लगातार कहा: समय - दो बैठ गया - खड़ा था, तीन - हाथ में हाथ, आदि

उपकरण में मदद

विद्यार्थियों को भी प्राथमिक स्कूल के लिए इलेक्ट्रॉनिक fizminutki पसंद है। इसका क्या मतलब है? दिखाने के लिए व्यायाम एक शिक्षक और नहीं कर सकते हैं, मॉनीटर या टीवी पर एक रोबोट: सब कुछ सरल है। आप केवल वांछित प्रोग्राम, एक जटिल का चयन करना होगा कसरत के लिए व्यायाम शरीर के किसी विशेष भाग की।