बच्चों के लिए नाश्ता। क्या नाश्ते के लिए बच्चे को तैयार करने के लिए?

मानव प्रकृति ऐसी है कि, तुरंत जागने के बाद, वह खाने के लिए नहीं चाहता है है। यह संयोगवश, लागू होता है मनुष्य बल्कि पशुओं के लिए न केवल। भोजन का एक टुकड़ा पहले प्राप्त करना होगा, और फिर इसे खाते हैं। तो तथ्य यह है कि अपने बच्चे को सुबह में एक भोजन के लिए मना कर दिया में आश्चर्य की बात कोई बात नहीं है। इस लेख में हम पर न केवल क्या बच्चे नाश्ता के लिए तैयार रहना देखो, लेकिन तथ्य यह है कि वह सुख और जीव के लाभ के साथ उसे खा लिए योगदान देगा।

ऐसा क्यों है ताकि बच्चों नाश्ता के लिए आवश्यक है?

यह कितनी पुरानी अपने बेटे फर्क नहीं पड़ता। किसी भी मामले में, बच्चों के लिए नाश्ता संतुलित, उपयोगी, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन से भरपूर होना चाहिए। यह एक हंसमुख, अच्छे मूड और ऊर्जा का एक विशाल प्रभारी प्रदान करेगा। पूरी तरह से अवशोषित विटामिन, पोषक तत्वों, तत्वों का पता लगाने के चयापचय को बेहतर बनाता है, - इसके अलावा, यह एक सुबह भोजन में मदद करता है सही पूरे दिन के लिए शरीर के "ट्यूनिंग" है। यदि आप पहले से के माध्यम से लगता है और तैयार करते हैं तो एक स्वस्थ नाश्ता बच्चों के लिए है, यह मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक में अपने पूर्ण विकास की गारंटी देता है।

खिचड़ी - एक बढ़िया विकल्प

सबसे पहले तो आपको महत्वपूर्ण युवा जीव डेयरी उत्पादों को याद करने की जरूरत है। वे पूरी तरह से प्रोटीन और कैल्शियम, जो स्वस्थ मांसपेशियों, हड्डियों और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक हैं की है। उदर-रोग विशेषज्ञ का कहना है के रूप में अगर हर कोई नाश्ते के लिए दूध के साथ अनाज खा लिया, तो वे काम नहीं कर दिया जाएगा। लेकिन यह सच है। यह अनाज के लाभ, विशेष रूप से पूरे अनाज जिआदा करना मुश्किल है। यह अच्छी तरह से पनीर, फल है कि बच्चों के लिए नाश्ता कर देगा के साथ चला जाता है न केवल बहुत उपयोगी है लेकिन यह भी स्वादिष्ट और स्वादिष्ट। हम निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग करने का प्रस्ताव। के फल और पनीर के अलावा, बाजरा की एक दलिया तैयार करते हैं। गेहूं (1 कप), पनीर (200 ग्राम), दूध (इच्छित स्थिरता के आधार पर, जोड़ें), चीनी और मक्खन स्वाद के लिए और इच्छा: इसके लिए हमें सबसे अच्छा उपलब्ध सामग्री, अर्थात् की जरूरत है। एक ही फल और जामुन पर लागू होता है - जो लोग अपने बच्चे को प्यार डाल दिया। व्यंजनों नाश्ता बच्चों के लिए, एक नियम, समय लेने वाली के साथ नहीं जुड़े हैं। उबाल लें जौ और अपने स्वाद और इच्छा के लिए सभी सामग्री को जोड़ने - आप देख सकते हैं, यहां भी, बस सभी प्राथमिक बनाने के लिए।

शाम के लिए तैयार हो जाओ - आप सुबह में एक बच्चे को खुश करने के लिए करना चाहते हैं

हैं, उदाहरण के लिए, सुबह में आप समय में सीमित हो जाएगा और नहीं पकाने के लिए सक्षम हो जाएगा एक स्वादिष्ट नाश्ते के बच्चों के लिए, तो सब कुछ आप से पहले रात की जरूरत है। अगला हम नुस्खा भी डेयरी उत्पादों पर आधारित होगा प्रदान करते हैं। तो, दही (150 ग्राम), जामुन (200-300 ग्राम) के एक पूर्व दूध (1 कप), अनाज (1/2 कप) मिलता है। एक उपयुक्त कंटेनर ले लो, दूध वापस डालना और आग पर डाल दिया। फोड़ा करने के लिए इसे लाना, जोड़ सकते हैं और प्लेटों के साथ Muesli कंटेनर को हटा दें। तब ढक्कन के साथ और कवर के अलावा 5 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर चश्मे या कप के लिए आवश्यक मात्रा लेने के लिए और उन पर डाला हमारे बर्तन की सामग्री। जामुन के शीर्ष पर रखा और सभी दही डालना। रात भर फ्रिज में चश्मा रखो। 2 साल की उम्र के बच्चों और के लिए ये नाश्ता अगर वे शहद जोड़ने के लिए, लेकिन गर्म जन में रख नहीं है, इसे नीचे शांत करने के लिए के लिए प्रतीक्षा पुराने और भी अधिक उपयोगी हो जाएगा।

तले हुए अंडे खाना पकाने

अंडे भी बच्चों सुबह के आहार से बाहर रखा जाना करने की जरूरत नहीं। वहाँ खाना पकाने के कई रूपों हैं। तो पारंपरिक तले हुए अंडे पहले से ही थक गया, उदाहरण के लिए सब्जियों के साथ एक ऑमलेट ले,। बच्चों के लिए नाश्ता, सुंदर उज्ज्वल, और बहुत उपयोगी बाहर हो जाएगा। इस प्रकार, आप दो छोटे आलू हाथ पर करने की जरूरत है, लाल मिर्च 1, 1 प्याज, क्रीम या दूध, 4 अंडे, नमक, काली मिर्च और वनस्पति तेल के 50 मिलीलीटर। बच्चों के लिए इसी प्रकार के व्यंजनों नाश्ता पालक, ब्रोकोली, तोरी, जो पकवान और भी अधिक अमीर और स्वादिष्ट कर देगा जोड़कर विविध जा सकता है। प्रारंभ करने के लिए सभी सब्जियों काटना और एक पैन में मध्यम गर्मी पर उबाल। आलू का सवाल है, यह पूर्व फोड़ा या तलना हो सकता है। , एक मिक्सर या ब्लेंडर के साथ अंडे उन्हें चयनित डेयरी उत्पाद, मसाले और एक छोटे से हलचल जोड़ें। फिर इस बड़े पैमाने पर एक पैन में सब्जियों डालना और पूर्ण तत्परता से ऊपर चूल्हे पर सब कुछ छोड़ दें।

नाश्ते के लिए कुछ और अधिक विकल्प

सुबह भोजन, भारी बहुत चिकना नहीं होना चाहिए, लेकिन एक ही समय में यह सुनिश्चित करना है कि एक बच्चे को सबसे आवश्यक तत्व, अमीनो एसिड, विटामिन है आवश्यक है। सुबह तो आवश्यक कार्बोहाइड्रेट में एक बेटे को सुनिश्चित करने के लिए आपको सैंडविच तैयार कर सकते हैं। केवल इस उद्देश्य के लिए यह एक का उपयोग करने के लिए आवश्यक है पूरे गेहूं की रोटी, या अखमीरी आटे से बने। भरने का सवाल है, तो आप, के रूप में वे कहते हैं, हाथ में सभी कार्ड। उपयोगी चीजें हैं जो बच्चे को भाता हैं से चुनें। यह पनीर और हैम, और ताजा जड़ी बूटी, और अंडे, और पनीर।

क्या एक गर्म नाश्ता करने के लिए बच्चे को तैयार करने के लिए?

आप सुबह मेनू में विविधता लाने और एक बच्चे को गर्म इलाज का फैसला किया है, तो आप ऐसे पेनकेक्स या crepes के रूप में पकाने के लिए हस्तक्षेप नहीं करते। वे सरल और तेज कर दिया। और सुबह में अगर परीक्षण नहीं है वास्तव में चाहते हैं या नहीं समय के साथ टिंकर करने, आप इसे रात भर, कंटेनर में डाल दिया खाना बनाना उसे बंद करें और फ्रिज में रख सकते हैं। सुबह, न केवल बच्चों बल्कि खुशी स्वादिष्ट पेनकेक्स या पकौड़े के इलाज के साथ सभी घर में। वे शहद, जैम, क्रीम खिलाया जा सकता है।

शरीर के लिए आवश्यक नमी के बारे में मत भूलना। किसी भी नाश्ता चाय, कोको, रस, जेली पीने के लिए आवश्यक है। बस सुनिश्चित करें कि पेय भी मिठाई नहीं था बनाते हैं।

कैसे बच्चे को खाने के लिए प्राप्त करने के लिए सुबह में?

इस सवाल का जवाब बहुत सरल है - खुद के साथ शुरू करते हैं। एक बच्चे को चलते-फिरते ठंड सैंडविच खाने के लिए हर सुबह पिता देखता है, और मेरी माँ एक कप कॉफी के लिए सीमित है, तो जाहिर है, जहां बच्चे को नीचे और पूर्ण नाश्ता बैठने की इच्छा है जाएगा है। याद रखें कि बच्चों के आसपास वयस्कों की नकल है, सब से पहले - अपने माता-पिता। और ऐसी स्थिति में, आप कम से कम नाश्ता एक चम्मच बच्चे के मुंह में पुश करने के लिए, चाहे कितना स्वादिष्ट और स्वादिष्ट था लगभग असंभव हो जाएगा। बच्चा सोचता है कि यह अनुचित है। सबसे पहले सुबह में एक सामान्य आहार के लिए खुद को अभ्यस्त है, और फिर बच्चे से यह मांग करते हैं। रसोई घर में सुबह में इकट्ठा करने के लिए, दिन के लिए योजनाओं पर चर्चा और ऊर्जा के साथ अपने शरीर को चार्ज करने के लिए - यह एक परिवार की परंपरा करें।

बच्चों की सुबह भोजन में अनाज, सूखे फल, डेयरी उत्पाद, केले, रस, अंडे की एक किस्म दर्ज करें। शाम को अपने बच्चे से पूछो, वह क्या चाहता है, और सुबह में इस व्यंजन का इलाज।