मानव शरीर में पोटेशियम

शरीर में कई रासायनिक तत्व शामिल हैं जो सामान्य कार्य को सुनिश्चित करते हैं, और मानव जीवन में पोटेशियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि कम से कम एक तत्व की संख्या में कमी या वृद्धि हुई है, तो यह तुरंत समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

मानव शरीर में पोटेशियम, सोडियम के साथ, महत्वपूर्ण तत्व हैं, और उनके बिना सभी प्रणालियों का सामान्य कार्य असंभव है महत्वपूर्ण गतिविधियां प्रदान करने में माइक्रोएलेटमेंट सक्रिय भूमिका निभाते हैं, और इसलिए उनकी मात्रा में होने वाले परिवर्तनों में अच्छी तरह से प्रभावित होते हैं।

मानव शरीर में पोटेशियम - अर्थ

यह पोटेशियम (जब सोडियम के साथ संयोजित होता है) पानी-नमक संतुलन को विनियमित करने में प्रत्यक्ष रूप से लेता है। पोटेशियम की उपस्थिति सीधे शरीर में एसिड, लवण और क्षारीय स्तर को प्रभावित करती है।

मानव शरीर में पोटेशियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह तंत्रिका और कार्डियोवास्कुलर प्रणाली के काम में और साथ ही मांसपेशियों की गतिविधि के क्षेत्र में भी भाग लेती है। शरीर की सामान्य स्थिति, अर्थात् इसकी मानसिक और शारीरिक गतिविधि, साथ ही थकान की गति को प्रभावित करती है।

मानव शरीर में पोटेशियम आवश्यक है ताकि एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों से बचने के लिए, और रक्तचाप में परिवर्तन और विभिन्न प्रकार की ऐंठन की घटना को रोकने के लिए। यह एलर्जी संबंधी मामलों के उपचार और रोकथाम में सबसे महत्वपूर्ण है, और यह मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है अर्थात पोटेशियम।

वयस्क शरीर के लिए प्रति दिन लगभग 1.2-2 ग्राम है, और बच्चों के लिए 15-30 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वजन।

आमतौर पर शरीर में पोटेशियम की एक विशेष कमी वसंत में महसूस होती है। यदि कोई निरंतर पूर्ति नहीं है, तो धीरे-धीरे इसकी घाटे का विकास होगा, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय बाधित हो जाएगा, जिससे मानव स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों का सामना करना पड़ेगा।

इससे शरीर में पोटेशियम की कमी का संकेत मिलता है

इस माइक्रोलेमेंट की ख़ासियत यह है कि यह शरीर में जमा नहीं कर पाई है, और इसे लगातार भरना होगा। शरीर में पोटेशियम का अपर्याप्त सेवन करने से, इसका स्तर जल्दी गिर जाता है, एक व्यक्ति तुरंत कमजोर महसूस करता है, घबराहट दिखता है, दबाव कम हो जाता है, कब्ज दिखाई दे सकती है, साथ ही नाखूनों और बालों के साथ समस्या भी हो सकती है शरीर के लिए पोटेशियम बहुत महत्वपूर्ण है, अगर यह तत्व कम हो, तो दिल, अधिवृक्क और गुर्दे विफल हो जाते हैं, और, उदाहरण के लिए, प्राप्त घावों के उपचार को अधिक लंबा हो जाता है। किसी व्यक्ति में सूखी त्वचा की मौजूदगी, विभिन्न अल्सर और उस पर कटाव की उपस्थिति भी शरीर में पोटेशियम की कम सामग्री का संकेत कर सकती है।

शरीर में पोटेशियम की लगातार पुनःपूर्ति के लिए, आहार में बढ़ी हुई सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। इसके अलावा, शरीर को बहुत ही गहन शारीरिक परिश्रम तक नहीं दिखाएं, शराब, कॉफी, विभिन्न मूत्रवर्धक के उपयोग को सीमित करना, तनाव की मात्रा को कम करना, क्योंकि यह सब शरीर से इस ट्रेस तत्व के गहन उत्सर्जन में योगदान देता है।

पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा में फल (सेब, नारंगी, अंगूर और अन्य), सब्जियां (टमाटर, खीरे, बीट, लहसुन, हॉर्सरैडिश, मूली और अन्य), बेरीज (तरबूज, स्ट्रॉबेरी, कुत्ते गुलाब, किशमिश और अन्य) में पाया जाता है , राई की रोटी, आलू इसके अलावा दवाइयों का उपयोग करना संभव है, लेकिन यह केवल डॉक्टर के पर्चे के अनुसार किया जाना चाहिए।

लेकिन पोटेशियम युक्त उत्पादों के उपयोग के लिए बहुत आदी न हों । शरीर में वृद्धि हुई एकाग्रता से निर्जलीकरण हो सकता है, साथ ही साथ एसिड-बेसिक संतुलन हो सकता है, अतालता और उनींदापन, गुर्दे और अपच के काम में विफलताएं।