मिठाई देने के लिए कैसे

निश्चित रूप से, कई कि पसंदीदा चॉकलेट या एक मिठाई एक बुरा मूड और अवसाद से निपटने के लिए मदद करता है विश्वास करते हैं। रियल मीठी दाँत नफरत लाभ अतिरिक्त वजन के किसी भी संभावना है, न ही मधुमेह और सड़ा हुआ दांत के डर से नहीं रूकती है।

बचपन से, मेरी माँ बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता है, उसके बच्चों को मिठाई और मीठा पेस्ट्री के बहुत सारे के लिए अनुमति नहीं है। चॉकलेट और अन्य मिठाई से अधिक उपभोग बच्चे की त्वचा और क्षय के विकास पर चकत्ते हो सकता है। हालांकि, केक और चॉकलेट की सक्रिय अवशोषण पर और ज्यादा उम्र में कम उपयोगी। हमारे बीच एक मीठी दाँत एक बहुत। इसलिए, कई लोगों को, खासकर महिलाओं, अक्सर कहा जाता है: "कैसे मीठा मना करने के लिए?"

जो लोग मिठाई प्यार करता हूँ, खुद को कभी कभी उन्हें स्वादिष्ट मिठाई और केक के लिए एक अनूठा तरस डराता है, लेकिन वे सिर्फ यह मदद नहीं कर सकता। विशेष रूप से इस "प्रेम" महिलाओं को जो जानते हैं कि कैसे जल्दी से कमर और कूल्हों में उपयोग करने के लिए मिठाई परिलक्षित द्वारा सामना करना पड़ा, मात्रा और टुकड़े का वजन में वृद्धि से। इनमें से अधिकांश अधिक तैयार भुगतान करने के लिए "स्वादिष्ट", बस स्वीट्स देने के लिए सीखने के लिए।

तो, सब से पहले, एक उचित नाश्ते के साथ अपने दिन की शुरुआत। इसका मतलब है कि भोजन की अपनी सुबह सेवारत फाइबर, प्रोटीन और शामिल करना चाहिए जटिल कार्बोहाइड्रेट। रोटी और मक्खन, या अनाज के सामान्य नाश्ता भी है, उपयुक्त नहीं है सरल कार्बोहाइड्रेट। पूरे अनाज अनाज का एक उत्कृष्ट अवतार दूध, स्मूथी या उबले अंडे उबला हुआ हो जाता है।

अब यह बहुत महत्वपूर्ण है दिन भूख की घटना को रोकने के लिए, जो नियमित रूप से खाने के लिए है। तो अगर आप रक्त में शुगर के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। खाने के लिए, आपको आड़ू, कम वसा वाले पनीर के साथ पटाखे, एक सेब के साथ दही खा सकते हैं।

निश्चित रूप से एक बिंदु पर यह पूरी तरह से मेरे जीवन का पसंदीदा व्यंजनों को खत्म करना असंभव है। फिर, कैसे मिठाई देने के लिए? अपने आप को मदद और लुभाने नहीं है, दृष्टि सब है कि आप एक पसंदीदा इलाज की याद दिलाता है से हटा दें। अपने पर्स में या एक मेज पर या एक फूलदान में नहीं पसंदीदा चॉकलेट झूठ नहीं चाहिए

अब हम क्या आप इस मिठाई "पाप" पर जोर दे रहे हैं के बारे में बात करते हैं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अक्सर हम "को जब्त करने के लिए" जीवन स्थिति पसंदीदा चॉकलेट कोशिश कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, कई मनभावन केक अपने आप को जब साथी के साथ संबंध के साथ अपने संतुष्ट नहीं की गोपनीयता में, चॉकलेट जो लोग यौन संबंध नहीं करना चाहते, और केक आदी काम पर समस्या हो रही लोगों। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मिठाई ऊपर gobbling, आप जीवन में वर्तमान स्थिति का फैसला महत्वपूर्ण है, इसलिए आप समस्याओं को हल करने के लिए अन्य तरीकों के लिए देखने की जरूरत है।

कई पेटू बस आश्वस्त वे कॉफी या धूम्रपान के रूप में मिठाई पर कोई वास्तविक निर्भरता है,। लेकिन किसी भी निर्भरता "ठीक हो।" पहला कदम है इच्छा शक्ति। महिलाओं के लिए, एक महान प्रोत्साहन उनके आंकड़ा है, यही कारण है कि कुछ मनोवैज्ञानिकों कपड़े उतारने और एक दर्पण के सामने और अत्यंत कठोरता शरीर पर हर वक्र का मूल्यांकन करने के साथ खड़े होने की सलाह देते हैं हो जाता है। अगली बार, इससे पहले कि आप स्वादिष्ट और सुगंधित dough- से निपटने के जाम के साथ रोटी, कई दो बार सोचना क्या है कि उनके टुकड़े के लिए इसका मतलब है, और सिर्फ एक मीठी चाय तक ही सीमित। वैसे, यह हर्बल चाय पीने के लिए बेहतर है, के साथ साथ वे उत्कृष्ट स्वाद और पीने के लिए आसान है, यहां तक कि चीनी के बिना।

हालांकि, मिठाई शायद ही कभी किसी से स्पष्ट इनकार सकारात्मक परिणाम की ओर जाता है। अभी या बाद में एक आदमी इतना पसंदीदा कैंडी, जो उनके उपहार में पहुँच खाने की इच्छा जमा, वे की तुलना में "एक छोटे से" बहुत अधिक खाते हैं। इस मामले में, आप चाय के साथ दोपहर के भोजन के एक टुकड़े खाने के लिए खर्च कर सकते हैं डार्क चॉकलेट की, लेकिन शर्त यह है कि न तो शाम है और न ही सुबह, वहाँ भोजन में मीठा कुछ भी नहीं होगा पर।

इससे पहले कि आप अपने आप को चॉकलेट और मिठाई के लिए अपने महान प्रेम के लिए डाँटने, अभी भी, एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह अक्सर के लिए एक तरस है मिठाई शरीर में समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं: चयापचय संबंधी विकार, कम हीमोग्लोबिन, हार्मोनल समस्याओं, आदि ठीक है, कि अगर स्वास्थ्य के साथ सब ठीक है, यह छोटा है, अब आप जानते हैं मिठाई देने के लिए कैसे!