असली पुरुषों के लिए खेल। भारोत्तोलन: नियमों

वर्तमान में, एक वजन उठाना करने के लिए मानवता के मजबूत आधे का एक बढ़ा ब्याज का निरीक्षण कर सकते हैं। कई युवकों खेल के इस प्रकार में लगे हुए हो गए हैं, उसके अनुसार, वर्गों के अधिक प्रपत्र, घटनाओं, जहां पैमाने बहुत अलग है की संख्या बन गया। उच्च लागत भारोत्तोलन की आवश्यकता नहीं है, नियमों ले भी मुश्किल नहीं है। वहाँ कई सकारात्मक पहलू हैं।

सकारात्मक पहलुओं

मैं केटलबेल खेल व्यक्तिगत रूप से या समूहों में अभ्यास किया जा सकता है।

बेशक, यह संगठित समूहों या विशेष वर्गों के कुछ प्रकार में संलग्न करने के लिए बेहतर है। लेकिन कई काम कर रहे लोगों को हमेशा काम की बारीकियों के कारण एक निश्चित समय पर जिम में उपस्थित नहीं हो सकते हैं, वे अलग-अलग से निपटने के लिए। यह क्योंकि अंतरिक्ष के एक बहुत कुछ नहीं खेल के लिए आवश्यक है, इसलिए मुश्किल नहीं है। एक प्रशिक्षण योजना बस जिम में ले जा सकते हैं।

द्वितीय। एक सरल व्यायाम प्रदर्शन करने की प्रक्रिया।

सभी अभ्यास है कि प्रतियोगिता के अनिवार्य कार्यान्वयन की सूची में शामिल कर रहे हैं, अधिक कठिनाई नहीं है। दो वजन का यह धक्का, बेंच प्रेस एक केटलबेल, एक केटलबेल छीन। केवल बात यह है कि बदल रहा है - यह केटलबेल का वजन बढ़ जाता है। इन अभ्यासों मास्टर आसान है, क्योंकि वे, किसी भी आंदोलनों और जटिल युद्धाभ्यास बनाने के लिए अन्य खेलों में के रूप में की जरूरत नहीं है। व्यवहार में, यह है कि एक खिलाड़ी के प्रशिक्षण के बारे में 5-6 महीने के लिए सभी उपकरणों और व्यायाम नियमों गुरु कर सकते हैं स्पष्ट है। लेकिन आसानी से आठ महीने के बाद केटलबेल उठाने के मानकों प्रदर्शन करते हैं।

तृतीय। पर माल की लागत भारोत्तोलन सबसे महंगी कहा जा सकता है।

अन्य प्रजातियों के साथ इस खेल की तुलना करते हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सामग्री समर्थन तीन आयामी रूप में नहीं है आसान है। Geary - एक टिकाऊ खेल उपकरण। फार्म खिलाड़ी सरल है: टी शर्ट और शॉर्ट्स, और किसी भी खेल के जूते। यह अन्य खेलों जहां बहुत सारा पैसा एथलीटों के कपड़े पर खर्च की तुलना में एक महत्वपूर्ण कारक कहा जा सकता है। लेकिन आदेश भारोत्तोलन में एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह न केवल वजन उठाने के लिए, लेकिन यह भी मांसपेशियों के खेल के समग्र विकास के लिए आवश्यक में संलग्न करने के लिए आवश्यक है। यह एक सरल जॉगिंग और क्रॉस कंट्री स्कीइंग, साथ ही लचीलेपन के लिए अभ्यास की एक किस्म, यानी शामिल हो सकते हैं। ई यह निश्चित माल की लागत की आवश्यकता होगी।

चतुर्थ। इस खेल में चोट लगने की घटनाएं वास्तव में कोई आयु सीमा के साथ-साथ।

गंभीर रूप से घायल हो नहीं है, लेकिन इस तरह के रूप में भी देखते हैं मांसपेशियों, खींच हथेलियों पर त्वचा खुला है, लेकिन इन trifles हैं। खेल में शामिल लोगों के बीच उम्र रन काफी बड़ा है। बड़े भौतिक निवेश भारोत्तोलन की आवश्यकता नहीं है, मानकों को एक मुक्ति प्राप्त करने के लिए ले जाने की जरूरत है।

एक खिलाड़ी के रूप में महत्वपूर्ण

बेसिक भौतिक गुण है कि केटलबेल उठाने में शामिल एथलीटों के पास जाना चाहिए - यह, ज़ाहिर है, धीरज और ताकत। जबकि अन्य गुणों महत्वपूर्ण। चूंकि उम्र कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो अधिक करते हैं और कुछ मानकों के लिए जाने के किसी भी उम्र की अवधि में हो सकता है। हालांकि वजन उठाना नियमों काफी जटिल है।

भारोत्तोलन में, किसी अन्य के रूप में, वहाँ बिट्स जो स्वीकृत हो चुके हैं और किसी भी एथलीट ले जा सकते हैं जो कर रहे हैं।

भारोत्तोलन: पुरुषों के लिए नियमों (2014-2017)

सभी अभ्यास दस मिनट के अंतराल के लिए प्रदर्शन कर रहे हैं। वितरण किलोग्राम और खेल खिताब (डी एस) में वजन वर्ग (वीसी) द्वारा होता है। इस प्रकार सभी बिंदुओं सम्मानित किया जाता है: 0.5 अंक की एक सफलता और 1.0 एक धक्का बिंदु पर के लिए।

असली पुरुषों के लिए एक खेल

खेल रैंक: तृतीय (यू), द्वितीय (डब्ल्यू), मैं (डब्ल्यू) - जूनियर स्तर। मैं, द्वितीय, तृतीय - सामान्य स्तर। सीसीएम एमएस - पीएचडी और खेल के मास्टर, क्रमशः। WCMS - विश्व स्तर के खिलाड़ी। बहुत जटिल वजन उठाना, बिट्स, ज़ाहिर है, आप 16 साल की उम्र से पहले ही हो रही शुरू कर सकते हैं।