मैं अपने दम पर पीने रोक सकता हूँ?

बहुत से लोग अपने दम पर बाहर निकलने के लिए नहीं पी सकते हैं की तरह लग रहा है। हालांकि, अगर आप कोशिश, आप जीवन के कई उदाहरण मिल जाए, इस निर्विवाद कथन का खंडन कर सकते हैं। आप शराब को छूने के लिए अपने निर्णय में फर्म खड़े नहीं रह गया है, तो काफी कुछ सरल दिशा निर्देशों का पालन करने के लिए, और किसी भी मामले में, उन्हें उपेक्षा नहीं है।

सबसे पहले, आप शरीर को शुद्ध करने की जरूरत है। क्या से? शराब विषाक्त पदार्थों, उन के बीच - इथेनॉल और इसके चयापचयों की बनी हुई है। तथ्य यह है कि शरीर के लिए अपने स्वयं लाया, बहुत समय छोड़ देंगे, लेकिन क्योंकि आप उसकी मदद कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए एक लंबे समय के लिए इस्तेमाल किया जई के काढ़े। दिन पर कम से कम 3 शोरबा का भी बेहतर पाँच कप पीना चाहिए, और। इससे पहले, बेहतर एक एनीमा करने के लिए।

आप का फैसला करते हैं पीना खुद के द्वारा, आप अपने सभी इच्छा शक्ति की आवश्यकता होगी। जब भी आप शराब की एक घूंट लेने के लिए एक इच्छा है, कुछ गहरी साँस ले और वाक्यांश दोहराने "मैं मद्यपान करना छोड़।"

दिन में दो बार गुनगुने पानी से स्नान लेना चाहिए। और सबसे अच्छी बात है, तो उस समय आप भी गर्म चाय 1-2 कप पीने होगा।

भोजन के बीच में आप के रूप में ज्यादा साफ पानी (8-10 चश्मा) पीना चाहिए। और अगर आप खाते हैं, यह पार्क में या नदी / झील के लिए टहलने के लिए जाने के लिए सबसे अच्छा है के बाद। मुख्य बात - जहाँ तक संभव पीने कंपनियों से बचने के लिए, भले ही यह एक सरल बियर है: वहाँ प्रलोभन भी बहुत अच्छा होगा है।

जो लोग अपने दम पर पीना बंद करना चाहते हैं, किसी भी मामले में मुश्किल हो सकता है। और कभी-कभी बिल्कुल पीने की इच्छा असहनीय लगता है। आराम करें और अक्सर गर्म स्नान में मदद करता है ऐसे मामलों में दूर मिलता है।

अपने आहार पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। आदेश पाचन तंत्र ओवरलोड नहीं में, यह थोड़ी देर के मसालेदार भोजन, जड़ी बूटियों और मसालों की एक बड़ी संख्या खाने से बचने के लिए बेहतर है। यह भी मांस, अंडा, मछली और समुद्री खाने के अपने खपत को कम करने के लायक है। क्या चाय और कॉफी से दूर नहीं किया जा सकता है। यह तथ्य यह है कि इन खाद्य पदार्थों पीने के लिए इच्छा में वृद्धि के कारण है। लेकिन फल और जो अपने दम पर पीने के बंद करना चाहते हैं के लिए सब्जियों, एक असली वरदान हैं। वे किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है, वे सिर्फ चिकित्सा की प्रक्रिया में तेजी लाने के।

बीच बुरी आदतों से छुटकारा पाने के विटामिन के साथ अपने शरीर को, विशेष रूप से बी समूह फार्मेसी आप पहले से तैयार विटामिन परिसरों खरीद सकते हैं को परिपूर्ण करने की जरूरत है।

कैसे अपने दम पर शराब पीने को रोकने के लिए के बारे में सोच, कई लोग एक दुविधा का सामना करना पड़ रहे हैं। पूरी तरह से लोग हैं, जो कभी-कभी खुद को एक या दो ड्रिंक की अनुमति देने के संपर्कों के चक्र से बाहर रखा गया है, यह लगभग असंभव है। इसके अलावा, ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं, जब शराब के उपयोग से सभी राग असंभव है (जैसे कि एक सालगिरह या शादी सबसे अच्छा दोस्त के रूप में) कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है नहीं तोड़ने के लिए: अपनी सीमा पता है और यह अधिक नहीं। यह काफी गुणवत्ता पेय का एक सा है कि आनंद ले सकते हैं, यह savoring, की तुलना में सस्ते बियर के कुछ लीटर डालना करने के लिए पीने के लिए बेहतर है। तो, अगर हम शराब आम तौर पर छोड़ देना काम नहीं करता है, "ड्रिंक" के बीच की रेखा को पार करने के लिए कभी नहीं की कोशिश "पीते हैं।"

अलग मुद्दा - कैसे अपने स्वयं के महिला पर पीने को रोकने के लिए। आप जानते हैं, मानव जाति पर निर्भर रहने की निष्पक्ष छमाही के प्रतिनिधियों पुरुषों की तुलना में बहुत तेजी से होता है, और एक छोटे से अधिक जटिल है कि यह से छुटकारा पाने के। कई महिलाओं स्वीकार करते हैं कि वे बहुत शराब के खिलाफ लड़ाई में एक डायरी रखने के लिए मदद की। मुख्य बात - खुद के साथ ईमानदार होना करने के लिए। सब कुछ के बारे में लिखें। क्या वहाँ पीने के लिए, चाहे आप पर काबू पाने के लिए सक्षम थे तरस गया था और आप इसे कैसे किया था। कुछ इस तरह के रूप और दूसरों "सभी जीत पर जीत के साथ शुरू" ये पर्चियां विभिन्न प्रेरणादायक वाक्यांश, पर लिखा प्रेरणा को बढ़ाने के लिए, और पत्तियों घर के आसपास लटका दिया जाता है। लगातार फैल जाती है शब्द की आंख अवचेतन में जमा कर रहे हैं, आप के लिए जानकारी के बिना जिस तरह से आपको लगता है बदलते।

और, ज़ाहिर है, कैसे अपने दम पर पीने को रोकने के लिए पर सबसे प्रभावी तरीका है - एक नया रोमांचक गतिविधि या शौक को खोजने के लिए। आप काम में सिर के बल डुबकी, सीखने कुछ नया और खुद के लिए दिलचस्प है, कैसे पीने के लिए के बारे में सोच, जल्द ही अपनी चेतना से पूरी तरह गायब हो जाते हैं तो।