रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म flushes क्या हैं

रजोनिवृत्ति तथ्य यह है कि महिलाओं में अंडाशय का काम धीरे-धीरे गिरावट हुई है की विशेषता है। लक्षण है कि के साथ इस हालत काफी अप्रिय। रजोनिवृत्ति के बाद तीन महिलाओं में से एक एक नियम के रूप ज्वार की प्रक्रिया के अधीन है, और, बहुत भुगतना पड़ता है।

तो, ज्वार क्या है? कैसे करने के लिए इलाज के लिए उन्हें?

तथाकथित "गर्म चमक" - आ चरमोत्कर्ष की मुख्य विशेषता। वह एक सुंदर विशिष्ट राज्य कि कुछ भी नहीं के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, यह रजोनिवृत्ति से पहले कुछ साल में शुरू होता है, हालांकि, वहाँ महिलाओं को जो एक बहुत लंबे समय के लिए यह से पीड़ित हैं। रजोनिवृत्ति में गर्म चमक विपुल पसीना, और चेहरे और Decollete के अचानक लाल होना द्वारा विशेषता हैं। की तरह 'हॉट जाता है "एक औरत, भरी हुई साँस लेने के लिए मुश्किल हो जाता है। यह एक मिनट के बारे में जारी है। त्वचा तथ्य यह है कि रक्त वाहिकाओं को फैला के कारण लाल हो जाता है; आम तौर पर इस राज्य मजबूत चिंता उत्तेजना के साथ है, उत्तेजना का लग रहा है। एक बार जब ज्वार बाहर चलाता है, कंपकंपी शुरू हो सकता है।

कैसे अक्सर गर्म चमक?
यह कितना मुश्किल पूरे रजोनिवृत्ति होता है से निर्धारित होता है। एक औरत दिन के दौरान गर्म चमक और दस सामना कर रहा है, तो यह हल्के माना जाता है। मध्यम गंभीरता के एक राज्य - प्रति दिन बीस तक। मामले में अगर उनकी आवृत्ति बीस प्रतिदिन से अधिक है, रजोनिवृत्ति के दौरान, डॉक्टर के रूप में भारी देखें। आमतौर पर, रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक सुबह में एक निश्चित समय पर नियमित रूप से हो - छह से सात - और शाम में, के बारे में सात से दस घंटे तक। इसके अलावा, उनकी आवृत्ति ऐसी चिंता, अवसाद, अचानक जलवायु परिवर्तन, गंभीर तनाव, extragenital रोगों जैसे कारकों, के एक नंबर से संबंधित है। इसके अलावा, यह याद रखना होगा कि उनकी उपस्थिति न केवल postmenopauzualnym उम्र और (जैसे द्विपक्षीय oophorectomy के रूप में) स्त्रीरोगों संचालन कारण हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म flushes: कैसे यह उनके लिए आसान बनाने के लिए?

में आदेश करने के लिए सौदा के साथ इस हालत, यह आवश्यक है कि पहले के सभी, का समग्र सकारात्मक मनोदशा। यह स्पष्ट है कि इस समय, हर छोटी बात परेशान और हताश है, लेकिन शांत करने की कोशिश है। अपने स्वयं के उम्र के फायदे के बारे में सोचो: आप शायद वयस्क बच्चों, दूसरे शब्दों में एक सफल कैरियर है, आपको लगता है। में एक सराहनीय प्रयास करने के लिए ले देखभाल के अन्य लोगों (जैसे, ponyanchitsya साथ पोते) करते नहीं भूल के बारे में अपने आप को: खाने के पसंदीदा खाद्य पदार्थ, हो सगाई में क्या आप आनंद, सीमा संभावना के तनाव।

इसके अलावा, रजोनिवृत्ति और उनकी आवृत्ति के दौरान गर्म flushes काफी हद तक आहार पर निर्भर है। के रूप में कई ताजे फल और सब्जियों संभव के रूप में खाने की कोशिश करें - यह प्राकृतिक phytoestrogens शामिल हैं। वैज्ञानिकों ने अध्ययन है कि स्थापना की है कि शाकाहारी गर्म चमक पूरी तरह हल्के या अनुपस्थित रहे हैं की एक श्रृंखला आयोजित की है। तो मांस की खपत को कम करने का प्रयास करें। परित्याग करने के लिए प्रयास करें मजबूत चाय और कॉफी - कैफीन एक भीड़ को गति प्रदान कर सकते हैं। इन हानिकारक पेय के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प - हरी चाय, यह विषाक्त पदार्थों और पूरी तरह से ताज़ा निकाल देता है। करो मसालेदार, वसायुक्त, तला हुआ साथ दूर नहीं किया जाता हो, विदेशी मसाले के आहार से बाहर।

आपका डॉक्टर आपको एक अच्छा विटामिन जटिल का चयन करेंगे। इसके अलावा, आप शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। जितनी बार संभव सड़क पर हो सकता है, लेकिन समुद्र तट के लिए एक यात्रा और सौना मना करने के लिए बेहतर है।

बस इतना ही। हम आपको क्या के सवाल करने के लिए एक पूरा जवाब मिल गया है उम्मीद है कि महिलाओं में गर्म चमक।