बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी - एक युवा मां को सलाह

हर औरत जो कभी जन्म दिया, जानता है कितना मुश्किल उसकी गर्भावस्था के बाद अच्छी हालत हासिल करने के लिए है। किलोग्राम 9 महीनों में संचित, और जल्दी से रीसेट सब कुछ से दूर है। जन्म के बाद रिकवरी - बस एक आकृति में पुराने आकार के फिर से निर्माण, लेकिन यह भी भावनात्मक और तंत्रिका तंत्र के पुनर्वास, साथ ही दुनिया के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की बहाली नहीं है। बच्चे को जन्म के बाद हर औरत, शुरुआती दिनों से सद्भाव में अपने सभी भावनाओं और शरीर रखने के लिए कर सकते हैं। और पुनर्वास प्रक्रिया काफी समय लग सकता है।

कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि बच्चे के जन्म के बाद वसूली के लिए समय की एक ही राशि के रूप में गर्भवती मां प्रसव को दिया गया था की आवश्यकता है, कि 9 महीने है। कुछ अनुभवहीन महिलाओं का दावा है कि जैसे ही वे जन्म देना, सब कुछ अपनी सीटों पर वापस आ जाएगी। यह एक गलती है! प्रत्येक प्रतिनिधि prekarsnogo सेक्स आपके शरीर है, तो हर मां अपने पूर्व शक्ति और अलग अलग तरीकों से उपस्थिति ठीक हो। कुछ, बस कुछ ही हफ्तों, जबकि अन्य कई वर्षों के लिए पुनर्वास की प्रक्रिया पर हैं।

तो, को समझने के लिए बच्चे के जन्म के बाद तेजी से वसूली को लागू करने के लिए, आप कुछ सुझाव का पालन करना चाहिए:

- जन्म के बाद पहले घंटे में, यह पहले से ही प्रक्रिया "पुनरुत्थान" आ रहा है। यहाँ दाई मालिश कर रही है, जिसके माध्यम से संचित रक्त हटा दिया। फिर बुलबुला रक्तस्राव को रोकने और रक्त वाहिकाओं को कम करने के लिए पानी के साथ लागू किया जाता है। कि माँ के बाद शौचालय के लिए जाने के लिए और संक्रमण को रोकने के अपने मूत्राशय खाली कर देना चाहिए। ठीक है, के बाद यह सब एक औरत को जन्म दिया बिस्तर पर आराम की पालना करनी होगी, वह अच्छा होने से और बेहोशी, खून बह रहा है और चक्कर को रोकने के लिए की जरूरत है। वसूली के जन्म के बाद यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय आप काम के बाद आराम करने की जरूरत है के शुरुआती घंटों में;

- तो फिर बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन आता है, वे बहुत ही वांछित होने के लिए छोड़ दें। इस अवधि के दौरान महिला अपने आकर्षण का दावा नहीं कर सकता, वह बहुत थक गया है। इस मामले में, विशेष मदद की ठंड पैक, जो 10 मिनट के लिए आंख पर आरोपित कर रहे हैं, वह जहाजों को आश्वस्त और चेहरे पर भद्दे हेमोरेज को दूर करने में सक्षम है। महिलाओं इन दिनों शरीर में दर्द महसूस कर सकते हैं - छाती, पीठ दर्द, पेट दर्द, पीठ दर्द, इस मामले में दर्दनाशक अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित करने में मदद करेगा। सामान्य तौर पर, मैं बच्चे के जन्म के बाद दर्द महसूस - यह काफी सामान्य है, अगर दर्द पेट - यह गर्भाशय संकुचन, दर्द मूलाधार की बात करते हैं - भी काफी स्वाभाविक है, क्योंकि यह तुरंत प्रसव के बाद वापस बाउंस नहीं कर सकते। शुरुआती सप्ताह में बच्चे के जन्म से उबर भी अलग ढंग से प्रत्येक महिला को ले जा सकते हैं। अक्सर, सीने में दर्द, दूध ग्रंथियों में जमा कर सकते हैं, एक के गठन "पत्थर।" उन्हें हटाने के लिए, आपको छानना या अधिक बार स्तन के लिए बच्चे को डाल करने के लिए की जरूरत है। और ठहराव मां को रोकने के लिए तरल पदार्थ का सेवन करने के लिए खुद को सीमित करना चाहिए।

पेट के मूल आकार के अधिग्रहण - एक बच्चे के जन्म के बाद मुख्य समस्याओं में से एक पूर्व सिल्हूट की वापसी, विशेष रूप से माना जाता है। इस मामले में, आप एक पट्टी पहन सकते हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए वसूली था कि सबसे प्रभावी साधन है बच्चे के जन्म के बाद, व्यायाम किया जा सकता है, वे भी आंकड़ा वापस सामान्य लाने में मदद मिलेगी। लेकिन इससे पहले कि आप अभ्यास शुरू करते हैं, आप एक डॉक्टर से परामर्श की जरूरत है। स्वतंत्र रूप से सिफारिश की साँस लेने के व्यायाम - साँस पर पेट को बढ़ाने के लिए, sdut- साँस छोड़ते। तो 15-20 बार के लिए दिन में कई बार दोहराया।

गर्भावस्था के बाद रिकवरी - एक श्रमसाध्य प्रक्रिया है, लेकिन यह काफी संभव है, लेकिन हर महिला अपने समय और अपने समय की जरूरत है। नहीं अतिरिक्त किलो हासिल करने के लिए, आप मिठाई और स्टार्च खाद्य पदार्थ खाने जब वहाँ उसके दिल के तहत एक बच्चा है से बचना चाहिए। दूसरे शब्दों में, अगर एक गर्भवती मां पूरी गर्भावस्था है वहाँ थोड़ा है, लेकिन अक्सर मिठाई दुरुपयोग और एक स्वस्थ आहार के लिए छड़ी नहीं है, अधिक वजन होने के साथ समस्याओं नहीं होगा।