व्यायाम शक्ति को मजबूत करने के

एक आदमी का कहना है जब कि सीधा होने के लायक़ समारोह है कि पहले की तरह ही नहीं है, लेकिन इस मामले में कुछ भी नहीं और अधिक चिंतित है, वह आतंक शुरू होता है। जीवन की समस्याओं को हल करने तरीके क्या हैं? बेशक, सही तरीके से - एक सक्षम विशेषज्ञ से परामर्श।

लेकिन सभी नहीं इस तरह के एक नाजुक समस्या के साथ हल कर रहे हैं डॉक्टर के पास जाना, कई समय की कमी को देखें। किसी को खरीदने के लिए Cialis, दूसरों के पारंपरिक चिकित्सा के लिए बदल रहे हैं की हिम्मत है, और कुछ खेल में संलग्न करने लगे हैं, और चौथे अभी भी एक निर्णय है। और पारंपरिक चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवा उत्पादों है कि शक्ति बढ़ाने पर अगर, खेल के प्रभाव पर पर्याप्त जानकारी अलग से बात करने के लिए है, क्योंकि इसकी सभी स्वरूपों नहीं कृपापूर्वक शक्ति को प्रभावित करेगा है।

उदाहरण के लिए, इस मामले में यह, साइकिल चलाना, घुड़सवारी, शतरंज, रोइंग देने के लिए क्योंकि जबकि बैठे पैल्विक अंगों को पर्याप्त रूप से रक्त के साथ आपूर्ति नहीं कर रहे हैं, यह वांछित परिणाम नहीं लाएगी आवश्यक है। Contraindicated और बिजली के खेल, जहां उपचय स्टेरॉयड, उत्तेजक किया जाता है। इस तरह के उत्तेजक सामान्य प्लेबैक टेस्टोस्टेरोन बाधित - महत्वपूर्ण पुरूष हार्मोन, और जिसमें से यौन अंतरंगता की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

क्या खेल शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोगी हो जाएगा? एक लंघन रस्सी, घूमना, जॉगिंग, टेनिस, नृत्य खेल, बाड़ लगाने के साथ बहुत प्रभावी प्रशिक्षण। इन खेलों के सभी एक परिणाम के रूप, पैल्विक अंगों में रक्त का प्रवाह को प्रोत्साहित करने - यौन इच्छा और शक्ति में वृद्धि हुई। यह पुरुषों की ताकत एक स्केटिंग रिंक में भाग लेने के लिए, स्विमिंग पूल, स्केटिंग, स्केट भी उपयोगी है। , योग के अभ्यास पर ध्यान न दें, यदि संभव न करें। विशेष रूप से लोकप्रिय एक व्यायाम है कि घर पर किया जा सकता है, यहां तक कि काम पर, यहां तक कि यातायात में है। आप आराम करने और बारी-बारी से श्रोणि की मांसपेशियों में खिंचाव की जरूरत है। जहां जरूरत यह पूरी तरह से वास्तव में रक्त परिसंचरण में सुधार।

क्या अन्य व्यायाम शक्ति को मजबूत करने के लिए घर पर किया जा सकता है?

व्यायाम 1: फर्श पर बैठो पैर थोड़ा घुटनों पर झुकना। अब समय के लिए "चलना" नितंबों है। उन्हें एक एक करके और, वह है, ले जाने की कोशिश को उठा लिया "चलने के लिए।" आप अपने पैरों को वर्तमान में कर सकते हैं। के बारे में 100 "चरण" प्रत्येक दिन ले लो, और यह अधिक से अधिक 2-3 मिनट लगते हैं।

व्यायाम 2. आप जब सीढ़ियाँ चढ़ने खींच कर सकते हैं। 2-4 कदम (सभी अपनी ऊंचाई पर निर्भर करता है) में अपने दाहिने पैर रखो, आगे पीछे स्विंग करने के लिए शुरू। तब एक ही बात करते हैं, और दूसरे पैर। सबसे पहले, यह दौरे घूमना, जो कोई बुराई नहीं है और दूसरी, मूलाधार और जांघों की मांसपेशियों, तीसरे, अधिक समय की आवश्यकता नहीं है की तरह है।

व्यायाम 3: इस गतिविधि में यह आवश्यक है लोड के अंतर्गत जांघ कम करने के लिए। व्यायाम करना घर पर किया जा सकता है, लेकिन केवल एक बड़ी हवा भरने गेंद खरीद करने के लिए की जरूरत है। यह जांघों के बीच में रखें और काम के रूप में के रूप में ज्यादा समय निचोड़। दिन में कुछ दृष्टिकोण रखना। के दौरान एक सक्रिय रक्त के निष्पादन पैल्विक अंगों को जाती है, को सामान्य प्रोस्टेट ग्रंथि बहुत शक्ति बढ़ जाती है। इसके बजाय, गेंद खेल का सामान दुकानों पर एक विशेष उपकरण "तितली" कहा जाता है खरीदा जा सकता है। यह दो घुमावदार ट्यूब का प्रतिनिधित्व करता है, एक समाप्त होता है उसके जुड़े हुए हैं, और अन्य "देखो" अलग अलग दिशाओं में। मिनी सिम्युलेटर भी कूल्हों के बीच रखा और व्यायाम करने जा।

ये अभ्यास समय लेने के लिए आप की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि आप देख सकते हैं, तो आप उन्हें लगभग कहीं भी कर सकते हैं। लेकिन दक्षता प्रतीक्षा करने के लिए लंबे समय तक नहीं है। बेशक, सामान्य खरीद तेज और आसान cialis। हालांकि, वृद्धि करने के लिए शक्ति दीर्घकालिक प्रभाव और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव देने के लिए व्यायाम।