शरद ऋतु अवसाद: लक्षण, कारण

अवसाद, जो शरद ऋतु की शुरुआत के साथ जुड़ा हुआ है, असामान्य नहीं है। यह पशुओं में हाइबरनेशन के बराबर है। इस प्रक्रिया को मानव पूर्वजों के लिए महत्वपूर्ण है। सर्दियों के लिए गर्मियों से संक्रमण के दौरान मानव गतिविधि है, जो कृषि कार्य के पूरा होने के साथ जुड़े थे की डिग्री कम कर देता है। ऊर्जा संग्रहित पोषक तत्वों, जो प्रतिकूल समय में इस्तेमाल कर सकते हैं के और अधिक किफायती उपयोग आदमी।

आज, और ऊर्जा के लिए की जरूरत पोषक तत्वों के संचय से गायब हो गया है, और शरद ऋतु अवसाद, , बने रहे जो के लक्षण कई हैं।

अवसाद के लक्षण

अधिक से अधिक लोगों को सोच रहे हैं: "कैसे शरद ऋतु अवसाद से निपटने के लिए?" इस मामले में, बाद के रोग की तरह है।

इस रोग का सबसे आम लक्षण में शामिल हैं:

- वृद्धि की थकान। यार, एक छोटे से लोड थक महसूस करता है के बाद भी।

- एक बुरा मूड। मौसम, लगातार बारिश में परिवर्तन के कारण शरद ऋतु की अवधि में, वहाँ के मूड में एक गिरावट, तंद्रा के उद्भव है।

- सब कुछ चल रहा है करने के लिए उदासीनता दिखाई देता है। मानव जीवन, के रूप में प्रकृति की नकल में हैं, इस हद तक कि आप अनावश्यक रूप से बाहर जाने के लिए नहीं करना चाहते करने के लिए बंद हो जाता है।

- ध्यान कम। मैन बस व्यक्तिगत प्रक्रियाओं में रुचि नहीं रह गया है, और यह उनके लिए कोई ध्यान है।

शरद ऋतु अवसाद, लक्षणों में से जो ऊपर सूचीबद्ध हैं, अलग अलग तरीकों से हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, वहाँ एक छिपे हुए रूप है, जो के लक्षण पहली नजर में देखने के लिए मुश्किल है। तो, आदमी घर पर अकेली थी, अकेलेपन की एक तेज भावना महसूस, के रूप में उसके साथ अगर कोई भी बात करना चाहता है, और कोई भी जरूरत है।

कई पास जल्दी से नोटिस जब एक व्यक्ति को शरद ऋतु अवसाद है, जो के लक्षण उसके चेहरे पर लिखा जाता है पर काबू पा। पास और प्रिय लोगों की ऐसी हालत से चिंतित रिश्तेदारों विभिन्न उपाय करने के लिए कोशिश कर रहा। ऐसा करने के लिए, आपको पहले अपने घटना के लिए कारणों को समझने की जरूरत है।

कारणों होती है जिसकी वजह से शरद ऋतु अवसाद

वर्तमान में, डॉक्टरों अवसाद के 3 कारणों स्थापित कर रहे हैं। पहली और सबसे महत्वपूर्ण मौसम में परिवर्तन है। इस हद तक परेशान शरद ऋतु मौसम के लिए बहुत से लोग उनके मनोवैज्ञानिक अवस्था में एक परिवर्तन में जिसके परिणामस्वरूप। इस ओर जाता है अवसाद के लक्षण जिनमें से के परिणाम हैं भावुक के उल्लंघन संतुलन और असाम्यता। अक्सर इस पृष्ठभूमि है कि भय और असुरक्षा की भावना के उद्भव चिह्नित के खिलाफ।

दूसरा कारण - सूरज की रोशनी की कमी है। इसका कारण यह है हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन केवल प्रकाश में होता है। प्रकाश के अभाव में, यह मेलाटोनिन में चला जाता है, जो जीव में की अत्यधिक सामग्री तंद्रा की ओर जाता है, और एक परिणाम के रूप में, शरद ऋतु अवसाद जिसका लक्षण प्रतीत होता है unnoticeable प्रकट होता है।

तीसरा कारण - शरीर में विटामिन की कम सामग्री, या आंशिक अभाव। इसे ठीक करने के लिए, आपको चाहिए, यदि संभव हो तो, अधिक ताजे फल और सब्जियों कि ट्रेस तत्वों की एक बड़ी संख्या में होते हैं के आहार में शामिल हैं।

अब आप शरद ऋतु अवसाद, या क्या करना है से बचने के लिए कैसे जानते हैं कि, तो वह अतीत चला गया।