सब्जी सलाद के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा

सब्जी सलाद अक्सर superblyudom कहा जाता है। पोषक तत्वों की इसके बारे में कितना को देखो। यह फाइबर, खनिज और विटामिन। लाइट सब्जी सलाद जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, जो उन लोगों के डायटिंग कर रहे हैं के लिए के लिए बहुत उपयोगी हैं, वे एक उत्कृष्ट आहार मेनू हैं। सब के बाद, लगभग सभी उनमें से कम कैलोरी है।

उनके स्वभाव से, यह स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए आदर्श है। सब्जियां बहुत मदद आंतों और अन्य आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य और अच्छी हालत में होना करने के लिए मानव शरीर के आसपास में मदद करेगा। इसलिए, व्यंजनों सब्जी सलाद के इस तरह के एक लोकप्रिय किस्म। उनमें से ज्यादातर के लिए यह, जटिल महंगा और कठिन सामग्री की आवश्यकता नहीं है। लगभग सभी उत्पादों आसानी से उपलब्ध हैं, और यदि आप एक वनस्पति उद्यान या एक झोपड़ी है, तो सबसे अधिक संभावना है, लगभग खरीदने के लिए कुछ भी नहीं है नहीं होगा।

feta पनीर के साथ सलाद और सूरजमुखी के बीज।

ऐसा करने के लिए, आपको पांच टमाटर और एक मिठाई काली मिर्च लेने के लिए की जरूरत है। काट और छोटे क्यूब्स पनीर और कुछ सूरजमुखी के बीज में कटे हुए जोड़ सकते हैं। यह सब अच्छी तरह से है और बारीक कटा हुआ साग के साथ छिड़के। यह सलाद नमक नहीं कर सकते हैं और सॉस में जोड़ने नहीं है।

किशमिश के साथ चुकंदर।

3-4 बीट के लिए ओवन में बेक। आप एक सरल और उबला हुआ, पके हुए लेकिन बहुत स्वादिष्ट लग सकता है। एक बड़े पिसाई यंत्र पर बीट घिस। पतली स्ट्रिप्स में सेब कट, किशमिश जोड़ सकते हैं और एक छोटे से भुना हुआ अखरोट कटा हुआ। इस मिश्रण के सभी और एक प्रकाश मेयोनेज़ के साथ भरें। सब्जी सलाद के लिए यह ड्रेसिंग वनस्पति तेल के साथ-साथ बहुत लोकप्रिय है।

सबसे आम व्यंजनों सब्जी टमाटर, खीरे और का सलाद प्याज। यहाँ सबसे दिलचस्प व्यंजनों में से एक है।

डिश लहसुन घिस की जरूरत है। यह कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ खीरे और टमाटर परत के ऊपर परत की परत फिर से रखो। सब के शीर्ष पर आप और सूक्ष्मता कटा हुआ प्याज छिड़क की जरूरत है सॉस डालना। रिफिल जैतून का तेल, सिरका और काली मिर्च से बनाया जा सकता। नमक स्वाद के लिए।

इसके अलावा, विभिन्न व्यंजनों सब्जी सलाद हैं, वहाँ भी मेज पर उन्हें पेश करने के विभिन्न तरीकों है। हम एक छोटे फूलदान या एक ला कार्टे सलाद में यह विस्तार कर सकते हैं। यह एक बड़े थाल पर या एक गहरी सलाद कटोरे में परोसा जा सकता है। एक सैंडविच में बहुत दिलचस्प खिलाया सब्जी सलाद - टोस्ट रोटी का टुकड़ा पर, यह स्वादिष्ट और असामान्य है।

सजावट अच्छा के लिए ताजा साग फिट, और आप उन सब्जियों है कि यह का हिस्सा हैं उपयोग कर सकते हैं। कई सब्जी सलाद सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज के साथ अच्छी तरह से जाना। उन्होंने यह भी सजावट के लिए एकदम सही हैं। आप एक सलाद मिठाई सब्जियों (गाजर और बीट) में उपयोग कर रहे हैं, यह बादाम या अखरोट के साथ सजाया जा सकता है। अक्सर सब्जी सलाद अंगूर या किशमिश के साथ सजाया।

व्यंजनों सब्जी सलाद में सब्जियों के अलावा उनके लिए ड्रेसिंग प्रभावित करता है। अलग भरने में एक ही घटक पूरी तरह से अलग और का अनूठा स्वाद हो सकता है सलाद के लिए सॉस , बहुत ज्यादा निर्भर करता है। रिफिल जैतून, सूरजमुखी और से बनाया जा सकता मक्का का तेल, मीठा दही और कम वसा मलाई, मेयोनेज़, सिरका या नींबू के रस की।

और वसंत नुस्खा कोलस्लॉ के अंत में।

यह खस्ता खीरे के साथ नए सिरे से गोभी एक अद्भुत प्रकाश सलाद है। पहले से ही एक ही गंध यह स्पष्ट है कि वसंत आ गया है। बिखरना गोभी पतले, तो यह तो यह और भी कम करने के लिए निचोड़ा। खीरे आधा छल्ले में कटौती। हरी प्याज काट लें। यह सब मिश्रण और सलाद ड्रेसिंग तैयार करने के लिए है। लहसुन, नमक, चीनी, एप्पल साइडर सिरका और अच्छा स्वाद ले लो सूरजमुखी तेल। सॉस के लिए सामग्री की संख्या अपने स्वाद के अनुसार चुना जाता है। एक डिश मेज पर एक ही बार में लाना नहीं करता है, और बसने और सॉस को सोखने के लिए इसे देने के लिए, तो स्वाद इसे और भी बेहतर हो जाएगा।