साँस लेने की तकनीक, और अन्य तकनीकों: तरीके शरीर detoxify

आप शरीर विषहरण के बारे में सुना है, लेकिन नहीं जानता कि यह क्या है? इस शब्द का शारीरिक और मानसिक से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का एक विशेष विधि को संदर्भित "अधिभार।"

यह कोई रहस्य नहीं बाहरी शर्तों अक्सर हम पर एक अत्यंत प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है। प्रदूषण, निकोटीन, शराब, नहीं भी गुणवत्ता का भोजन, निरंतर तनाव ... यह सब सबसे अच्छा तरीका है स्वास्थ्य को प्रभावित करता नहीं है। डॉक्टरों के अनुसार, वयस्क कीटनाशकों के चार लीटर के बारे में भोजन के साथ एक वर्ष में खपत (फलों और सब्जियों प्रकार "खतरों" की एक वास्तविक मेरे हैं)। इसके अलावा, हम में से प्रत्येक खाद्य योज्य और संरक्षक के बारे में पाँच किलोग्राम खाता है। बेशक, पूरी तरह से यह सब परित्याग करने के लिए, आप सभी की इच्छा पर सफल नहीं है (जब तक आप एक मकान बेचते हैं, पहाड़ों में एक घर खरीदने के लिए, और जाली है एक निर्वाह अर्थव्यवस्था)। कि कैसे हो सकता है? यह समय शरीर के detoxification के बारे में सोचना है।

विषहीन

ज्यादातर लोगों के लिए, शब्द निजी क्लीनिक और एक बड़ी राशि का पर्याय है। बहरहाल, यह सच नहीं है। आप अच्छी तरह से अपने दम पर उनके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, और detoxification जरूरी सख्त आहार और अपने आप को चारों ओर सीमित करने के लिए की आवश्यकता के साथ अनुपालन में यह नहीं बताया। मुख्य बात - प्राकृतिक खाना खाने के लिए प्रयास करें: ताजा सब्जियां, फल, मांस और अंडे की एक बहुत कुछ। है फास्ट फूड के साथ दूर नहीं किया जाता हो, एक बेहतर अपने भोजन पकाना।

बुनियादी तकनीक

शरीर के detoxification के बारे में बात हो रही है, यह जोर दिया जाना चाहिए कि यह कई मदों में शामिल हैं। आप कैसे साँस लेने के लिए ध्यान देने के लिए - पहली बात शुरू करने के लिए की जरूरत है। यह एक मानव की प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतीत होता है। लेकिन हमें नहीं लगता कि साँस लेने में न केवल शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति कर रहा है, लेकिन यह भी तनाव के स्तर को कम कर देता है है - घटना है कि हम गहरी साँस लेने में। एक गहरी साँस आप तनाव की मांसपेशियों को आराम करने के लिए अनुमति देता है और आम तौर पर शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है। वास्तव में, यह ध्यान के साथ तुलना की जा सकती।

उचित साँस लेने की तकनीक

आप गंभीरता से शरीर detoxify की जरूरत के बारे में सोच रहे हैं? सरल शुरू करो। दिन के बीच में छोटा सा अवकाश ले लो। अधिकतम आराम, एक गहरी साँस ले, थोड़े समय के लिए इसे पकड़ हवा, तो साँस छोड़ते। आप सब कुछ सही ढंग से किया था, तो बहुत जल्द ही आप ऊर्जा का एक फट महसूस होगा।

चमड़ा

यह उनकी त्वचा की हालत पर नजर रखने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। विषहरण तरीकों ड्राई क्लीनिंग शामिल हैं। (आप किसी भी फार्मेसी में इसे खरीद सकते हैं) प्राकृतिक बाल के साथ एक ब्रश ले लो और उसकी त्वचा की मालिश, हृदय को रक्त प्रवाह की दिशा में परिपत्र आंदोलनों बना रही है। पीठ, पेट और हथियारों पर विशेष ध्यान दें।

पानी

के रूप में जाना जाता है, पानी कल्याण के लिए एक आवश्यक साधन है। आप चाहते हैं शरीर को शुद्ध उस में संचित हानिकारक पदार्थ का है, तो आप एक बहुत पीने के लिए है। यह केवल विषाक्त पदार्थों को नहीं लाएगी, लेकिन यह भी चयापचय में तेजी लाने के। आप यह मुश्किल एक "सरल" पानी पीने के लिए लगता है? यह डरावना नहीं है। यह प्राकृतिक रस बदल सकते हैं। खुद को अभ्यस्त जागरण के तुरंत बाद एक गिलास पानी पीने के लिए। एक सप्ताह के भीतर आप क्या कर रहे पूरी तरह से स्वचालित है देखेंगे। हालांकि, नल, साथ ही मीठा सोडा के सभी प्रकार से पानी का उपयोग नहीं करते हैं - यह से नुकसान हो सकता है अच्छे से भी बहुत कुछ। यह एक साधारण गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी खरीदने के लिए या फिल्टर को बदलने के लिए बेहतर है।

भूल जाते हैं कि सब ऊपर वर्णित विधि केवल जो आम तौर पर स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं कर रहे हैं के लिए उपयुक्त हैं मत करो। ड्रग्स और अल्कोहल से विषहरण एक डॉक्टर, सबसे अच्छा की देखरेख में बाहर किया जाना चाहिए - एक विशेष केंद्र में।