सिम्युलेटर अपने ही हाथों से "हार"। कैसे घर पर एक प्रसिद्ध फिटनेस मशीन बनाने के लिए।

अक्सर, जो लोग पहले से अतिरिक्त वजन की समस्या से सामना कर रहे हैं, तुम्हें पता है कितना मुश्किल यह अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए है। पहली बात यह है कि मन में आता है - यह सख्त आहार और व्यायाम भीषण है। लेकिन बहुत कम लोगों को, अपने समय, स्वास्थ्य और पैसा खर्च करने की वजह से जिम के लिए एक ही यात्राएं सस्ते नहीं हैं तैयार। वास्तव में आदर्श रूपों के लिए बिल्कुल नहीं आशा? वहाँ! एक स्वस्थ वजन घटाने, अपने घर से बाहर निकले बिना, आप सिम्युलेटर मदद कर सकते हैं "कम भार।" उनके हाथों के साथ, आप घर पर अपने स्वयं के सिम्युलेटर पर कर सकते हैं।

ट्रेनर क्या है

आविष्कार के विचार प्रशंसित ट्रेनर निकोलस Dolinovu के अंतर्गत आता है। यह मौलिक आदमी एक संरचना है कि आसानी से बदला जा सकता है और ट्रेडमिल और रन बनाया, और यहां तक कि किराने की पूल प्रतिस्पर्धा करते हैं। दिलचस्प बात यह है सिम्युलेटर न केवल भार के इन प्रकार की जगह, लेकिन यह भी एक साथ उन सभी को संयुक्त इस प्रकार इस तरह के शारीरिक श्रम के साथ जुड़े नकारात्मक पहलुओं को ऑफसेट। यह दृष्टिकोण से ऊपर के आविष्कारक सिर्फ दो महीने में बीस किलोग्राम से अपना वजन कम करने में मदद मिली। और इस तथ्य के बावजूद प्रारंभिक वजन Nikolaya Dolinova नब्बे के बारे में किलोग्राम था। सहमत, परिणाम काफी प्रभावशाली है! सबसे महत्वपूर्ण बात, सिम्युलेटर Dolinova "हार" यहां तक कि जो थोड़ा प्रक्रिया माहौल है के लिए आसानी से हाथ से किया।

सैम सिम्युलेटर Dolinova इस प्रकार है - दो रस्सियों, जिसमें पाश के प्रत्येक छोर। एक दीवार स्थिरता या एक हुक, जो किट में शामिल है के साथ दरवाजा एपर्चर पर रखा। बस इतना ही। यह हल्के और कॉम्पैक्ट डिजाइन, और आश्चर्यजनक परिणाम से प्रशिक्षण।

संभावना है कि जो कोई आविष्कार दिलचस्पी है, सवाल का दौरा कर रहे हैं: "। अपने हाथों के साथ" हार "मैं एक सिम्युलेटर कैसे कर सकते हैं" यह रूप में मुश्किल के रूप में यह पहली नज़र में लग सकता है नहीं है। बेशक, घर एनालॉग पेटेंट संस्करणों से थोड़ा अलग है, लेकिन यह प्रभावी घर कसरत के लिए काफी उपयुक्त है।

अपनी खुद की फिटनेस मशीन Dolinova बनाने के लिए

के तथ्य यह है कि सब कुछ आप एक सिम्युलेटर के लिए की जरूरत है, तो आप एक नियमित रूप से दुकान निर्माण सामग्री में खरीद सकते हैं के साथ शुरू करते हैं। बजट पर्याप्त खरीदना और आप आसानी से सिम्युलेटर "हार" Dolinova अपने हाथों बना सकते हैं।

आप की आवश्यकता होगी:

• रस्सी। जब एक भविष्य ट्रेनर के लिए एक रस्सी चयन करते समय, उच्च शक्ति के साथ रस्सियों पसंद करते हैं। आवश्यक लंबाई - 8 मीटर।
• बेल्ट सिंथेटिक। बेल्ट लंबाई 3 मीटर होना चाहिए, और इसकी चौड़ाई - के बारे में 35 मिमी।
• Dowel। फ़िट प्लास्टिक dowels - 3 टुकड़े।
• हुक। हुक आधा छल्ले के रूप में समाप्त होता है के साथ 8 मिमी पार अनुभाग में होना चाहिए,।
• ब्लाकों। ब्लॉक के पार अनुभाग 3 सेमी हो। हम दो यूनिट की जरूरत है।
• पीपी पाइप। ट्यूब लंबाई - 50 सेमी, एक अंदर व्यास - 20 मिमी।
• लोहा काटने की आरी।
• इलेक्ट्रिक ड्रिल।
• ड्रिल चौड़ाई में 8 मिमी।

यह सब है कि सिम्युलेटर Dolinova अपने ही हाथों से "हार" बनाने के लिए जरूरत है। हम विनिर्माण शुरू करते हैं। रस्सी ले लो और यह दो बराबर भागों में काट लें। बेहतर मैचों या एक लाइटर के सिरों को जलाना। इसके बाद, ब्लॉक में रस्सी के अंत डालें।

अगले कदम के लिए आप रस्सी में एक ट्यूब डाल करने के लिए की जरूरत है। एक रस्सी के माध्यम से पाइप को सुरक्षित है, यह एक पाश में बदल। आदेश डिजाइन प्राप्त करने के लिए मजबूत और अधिक या कम सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन लग निकला, यह फंदा जकड़ना के लिए आवश्यक है, मैं उसे मोटी धागा पूछना। यह एक सिलाई मशीन बनाने के लिए बेहतर है, लेकिन नहीं के बाद से हर घरेलू मशीन के लिए सक्षम सिलाई एक तगड़ा रस्सी, तो, सबसे अधिक संभावना है, अपने हाथों से काम करना होगा है।

सिद्धांत रूप में, सिम्युलेटर के लिए तैयार है। यह केवल एक उपयुक्त जगह में एक अर्धवृत्त के साथ एक पेंच के लिए एक छेद ड्रिल और एक सिम्युलेटर पर यह बांधने की बनी हुई है।

यह प्रक्रिया का सार समझने के लिए बहुत आसान है, जब वहाँ कैसे एक सिम्युलेटर अपने ही हाथों से "हार" बनाने के लिए एक अच्छा उदाहरण है। चित्र, तथापि, नहीं बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि डिजाइन सरल है कर रहे हैं।

कैसे सिम्युलेटर का उपयोग करने

अब आप प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। आरंभ करने से पहले आप एक आसान कसरत करने की जरूरत है। कई बार आप एक प्रवण स्थिति में फर्श पर प्रशिक्षित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, फर्श पर झूठ पाश में अपने हाथ और पैर रख दिया। आप के रूप में यदि आप एक साइकिल की सवारी कर रहे हैं बढ़ने की जरूरत है।

पेशेवरों प्रशिक्षण सिम्युलेटर Dolinova

सबसे पहले, अल्पकालिक। कक्षाओं के लिए, आप 5 से 10 मिनट की आवश्यकता होगी। दूसरे, कॉम्पैक्ट। सिम्युलेटर न्यूनतम स्थान में समा जाता है और दूर करने के लिए यदि आवश्यक हो तो आसान है। और इस तथ्य है कि यह एक सिम्युलेटर करना संभव है के बावजूद अपने ही हाथों से "हार"।

आप देख सकते हैं, ताकि अतिरिक्त वजन फेंक और आकार में रहने के लिए, आप अपने आप को आहार गति की जरूरत नहीं है और अक्षम महंगे उपकरण खरीदने के लिए। तुम सिर्फ एक सिम्युलेटर जल्दी से अपने खुद के हाथों से और घर छोड़ने के बिना "हार" बना सकते हैं।