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स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा
स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा रोग के विभिन्न चरणों में किए जा सकते हैं। बेशक, भौतिक चिकित्सा की सबसे बड़ी दक्षता - रोग के प्रारंभिक चरण में। स्कोलियोसिस के लिए जटिल व्यायाम चिकित्सा धड़ और पेशी प्रणाली के गठन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इस प्रकार, यह पूरे रीढ़ की हड्डी पर प्रभाव स्थिर, मुद्रा में सुधार किया जाता है और ठीक किया जाता है (सही) मेरूदंड के विकार। की पूरी रेंज भौतिक चिकित्सा स्थिति सुधार भी शामिल है, भौतिक चिकित्सा, पानी में व्यायाम, खेल आइटम, मालिश।
यह ध्यान देने योग्य है कि इस बीमारी से प्रत्येक विशेष रूप के लिए व्यक्तिगत अभ्यास चुने गए हैं। विशेषज्ञों द्वारा किए गए गतिविधियों की पसंद। यह बेहद अधिक तीव्र या उससे कम व्यायाम रीढ़ फैलाने के लिए कोशिश कर रहा है, स्कोलियोसिस के उन्मूलन में तेजी लाने के प्रयास करने के लिए अनुशंसित नहीं है। ऐसे जोड़तोड़ का इलाज नहीं योगदान कर सकते हैं, लेकिन इसके विपरीत, इस रोग की प्रगति।
आपको कम से भौतिक चिकित्सा में संलग्न करने के लिए चुन सकते हैं एक स्कोलियोसिस। व्यायाम एक ही समय में केवल जिमनास्टिक की एक बुनियादी पाठ्यक्रम, प्रारंभिक दौर में, मुद्रा के एक मामूली उल्लंघन के साथ की सिफारिश की होना चाहिए रीढ़ की वक्रता की।
सममित और विषम भौतिक चिकित्सा कर रहे हैं।
असममित अभ्यास रीढ़ की एक विशेष खंड पर प्रभावित कर सकता है। विशेषज्ञ बहुत सावधानी से विशेष चलता रहता है चुना।
सममित अभ्यास - एक आंदोलन जो कशेरुकाओं के बीच की स्थिति में। यह जिमनास्टिक के प्रकार के आधार दर में शामिल है। जब यह एक मामूली असर के विकार पर चल रहा है रीढ़ की हड्डी में है। इस आंदोलन के अनुचित निष्पादन की संभावना कम करता है।
स्कोलियोसिस विशेषज्ञों के लिए कक्षा व्यायाम चिकित्सा में कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं।
आंदोलन धीरे-धीरे प्रदर्शन करना चाहिए, मुद्रा और एक विशेष पेशी समूह के तनाव देख रहे हैं।
जब आप आप शारीरिक भार dosed किया जा करने की जरूरत है व्यायाम, स्वास्थ्य की स्थिति पर नजर रखने और गिरावट को रोकने के लिए। रूट कम लोड इसकी वृद्धि के बाद के साथ की सिफारिश की।
भौतिक चिकित्सा सत्र में स्कोलियोसिस के लिए रीढ की हड्डी की वृद्धि लचीलापन, और भी शामिल रोटेशन शरीर ऊर्ध्वाधर अक्ष के सापेक्ष तत्वों के साथ जुड़े सभी आंदोलनों को नष्ट कर दिया जाना चाहिए।
यह पैर की मांसपेशियों का भार के साथ हाथ और कंधे बेल्ट की पेशी समूह के लिए लोड के बीच वैकल्पिक चाहिए।
Visy बार, परिसर के सक्रिय व्यायाम पर बाहर रखा जाना चाहिए रीढ़ की हड्डी में कर्षण।
जिमनास्टिक्स हर दिन के साथ सौदा करना चाहिए। रोजगार की समाप्ति पर 15-20 मिनट के लिए किनारे पर एक क्षैतिज स्थिति में आराम करना चाहिए।
वार्म अप अभ्यास के शुरू होने से पहले अनिवार्य है। जब दीवार कूल्हों, ऊँची एड़ी के जूते और पिंडली की मांसपेशियों को छू लिया: उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित आंदोलनों प्रदर्शन कर सकते हैं सही मुद्रा। शरीर के एक पद के दीवार से एक 1-2 पिच पर बढ़ना चाहिए बनाए रखना। सांस जब यह कोई देरी होना चाहिए।
एक और व्यायाम कसरत स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा में शामिल: एक आराम की स्थिति (पैर के अलावा, हथियार डाल कंधे की चौड़ाई के बारे में कर रहे हैं) "1" हाथ के कारण ऊपर की ओर ले जाते हैं, तो श्वास। खाता "2-3" पुल-अप पर। "4" हाथ नीचे की गिनती पर। निम्नलिखित आराम, साँस लेने के लिए है। इस अभ्यास 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए, सुनिश्चित करें कि अपनी मुद्रा बना रही है।
वार्म अप के बाद अभ्यास के मूल सेट होना चाहिए। उनकी पसंद विशेषज्ञ। मुख्य भाग में वहाँ उदाहरण के लिए है, इस तरह के एक अभ्यास: मूल खड़े ब्रश कंधे से जुड़ी, कोहनी दूर फैलाएं। "1, 2, 3, 4" के कारण आगे है, तो पिछड़े रोटेशन कोहनी मार डाला जाता है। गति के आयाम छोटे, धीमी गति से किया जाना चाहिए। 2-3 repetitions अनुशंसित।
फिजियोथेरेपी (भौतिक चिकित्सा) स्कोलियोसिस के लिए - रोग के खिलाफ लड़ाई में वफादार सहायक।
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