हला हुप हुप: समीक्षा, सुझाव, बुनियादी अभ्यास

यदि आप गंभीर रूप से अपने स्वरूप को बेहतर बनाने का इरादा रखते हैं, तो ठीक है, शरीर, फिर आप झूठ हलाहूप की आवश्यकता है। इस खेल के लिए समीक्षा फेंकने कई और, ज्यादातर मामलों में, सकारात्मक जिन सभी ने उल्लिखित वस्तु का इस्तेमाल किया, एक आवाज में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि हुई। नियमित व्यायाम के साथ, कमर से वसा और पक्ष आंशिक रूप से दो दिनों में आधा सेंटीमीटर के लिए आंखों के सामने जाता है

हला हुप हुप: फीडबैक

यदि आप ध्यान से घर पर प्रशिक्षण के लिए सुझाव पढ़ते हैं, जो महिलाओं के पत्रिकाओं के पृष्ठों या संबंधित विषय के मंचों पर बहुत कुछ मिल सकता है, तो वहां सबसे अधिक प्रभावी उपकरण कहा जाता है। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के खेल के उपकरणों के मालिक (या बल्कि स्वामी) उनकी खरीद से संतुष्ट हैं, नकारात्मक टिप्पणियां भी हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग शिकायत करते हैं कि पक्षों और पेट पर प्रशिक्षण के बाद भयानक चोट लगने लगते हैं।

मालिश लपेटें, समीक्षाएं: चाहे सब कुछ इतना डरावना है?

यह काफी स्वाभाविक है कि ऐसी टिप्पणियां डरा सकती हैं, क्योंकि उन्हें पढ़ने के बाद, जो लोग उल्लेख किया गया खेल उपकरण खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, वे अपना मन बदल सकते हैं। लेकिन यहां संपूर्ण मुद्दा यह है कि आप कैसे लगेगा मालिश घेरा - यह अभी भी एक खेल प्रक्षेप्य है, और इसके लिए एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता है हां, यह वास्तव में शरीर के पक्ष, पेट और अन्य उच्छेदन बिंदुओं पर वास्तव में प्रेस करता है, लेकिन यह इस बात का धन्यवाद है कि इसके साथ प्रशिक्षण बहुत प्रभावी है। सब के बाद, वास्तव में, यह एक मालिश है जो गहराई से वसा वाले ऊतकों का अध्ययन करता है। और यह इस कठिन मालिश के कारण है कि कमर पतले हो जाता है, और पक्ष निकाल दिए जाते हैं

हला हुप सही तरीके से कैसे उपयोग करें: पेशेवरों की समीक्षा

यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस असाधारण गड़बड़ी का पहला उपयोग अंतिम नहीं है, एक तंग गोल्फ पर रख दिया गया है, और हूलोपॉप केवल 2-3 मिनट में घुमाएगा, और यह बहुत तीव्र नहीं है। पहला सप्ताह, प्रति दिन 1 मिनट का समय बढ़ाएं। दूसरे हफ्ते में, जब पक्ष को चोट लग जाती है, तो तंग गोल्फ को एक आसान से बदल दें। प्रशिक्षण समय पंद्रह मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए भविष्य में, आप रोटेशन की तीव्रता निर्धारित कर सकते हैं। हला हुप हुप का उद्देश्य क्या है? प्रशस्तियां बताती हैं कि मालिश की गेंदों के साथ एक कूच न केवल कमर को सुधारने में मदद करता है, बल्कि नितंबों और कूल्हों को कसने में भी मदद करता है। हां, हां, कुशल श्रमिक हैं जो हूप और कूल्हे पर मोड़ भी करते हैं। कोशिश करो, अचानक आप उनकी संख्या में प्रवेश करें। सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको केवल दो चीजों को नियंत्रित करना चाहिए: सही आसन और रोटेशन की तीव्रता। अपनी कमर के लिए आहार के बिना 3 सेमी कम करने के लिए और कूल्हे तना हुआ हो, निम्न अनुशंसाओं का उपयोग करें:

• सीधे खड़े रहो, पैर कंधे-चौड़ा अलग।
• अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ो, अपने पैरों को थोड़ा वसंत होना चाहिए।
• पैर की उंगलियों और घुटने "देखो" बाहरी
• सक्रिय रूप से कूल्हों को घुमाएं
• घेरा 10 मिनट एक तरह से, फिर 10 मिनट दूसरे में बारी।
• हिप रोटेशन भी सर्कल के रोटेशन से मेल खाता है - पहले घड़ी की ओर, फिर इसके विरुद्ध

और आखिरी बिक्री पर एक कैलोरी काउंटर के साथ हलाहूप हुप्स है, और इसलिए, यह एनवर्टर पूरी तरह अनावश्यक है। घेरा घुमा, आप शरीर के साथ अपने संपर्कों के स्थानों में वसा से छुटकारा पाना है, अर्थात, एक बहुत ही गहरी मालिश प्राप्त करें तदनुसार, कैलोरी खो नहीं रहे हैं न केवल कमर को कम करने के लिए, लेकिन सामान्य रूप से अपना वजन कम करने के लिए, एक घेरा पर्याप्त नहीं है - आपको एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है: आहार और दैनिक जिमनास्टिक्स, जिसमें कम से कम 6 अभ्यास शामिल हैं