8 आसान चरणों मदद से आप सकारात्मक रहने

वहाँ कई फायदे सकारात्मक हो रहे हैं, लेकिन कई लोगों को नकारात्मक में रहने के लिए पसंद करते हैं लगते हैं। हम क्या हम बारे में चिंतित हैं पर ध्यान केंद्रित है, और हमें विश्वास है कि कोई रास्ता नहीं में परिस्थितियों को बदलने में सक्षम है। शायद कारण तथ्य यह है कि हर रोज नकारात्मकता आप खुद के लिए खेद महसूस करने के लिए अनुमति देता है, और आप suchuvstviem चारों ओर की जरूरत महसूस में निहित है। अर्थात्, हम में से कई को यह ध्यान रोजमर्रा की जिंदगी में काफी नहीं है। यह बहुत अच्छा है जब आप सहानुभूति और खेद है। है न?

मुझे डर है कि ऐसा नहीं है। अधिकांश लोगों को और अधिक आप के पास सकारात्मक लोग दूसरों के मूड को बढ़ाने के लिए सक्षम हैं, जो के लिए ग्रहणशील हैं। सब के बाद, हर किसी को तो क्यों हर बार भी chuzhye हल करने के लिए, अपने स्वयं के समस्या है। इसका मतलब है कि यह क्या आपके साथ ऐसा होता में सकारात्मक देखने के लिए सीखने के लिए बेहतर है। लेकिन यह कैसे इस तरह के एक कार्य के साथ सामना करने के लिए?

अच्छी खबर यह है कि हम हमेशा कुछ कर सकते हैं है। चैलेंज है कि आप प्रेरणा, शक्ति और आत्मविश्वास कार्रवाई करने के लिए खोजने की जरूरत है। लेकिन परिवर्तन के भीतर शुरू होता है, और है कि आप अपने जीवन में प्राप्त कर सकते हैं उदाहरण। यहाँ आठ सरल अभ्यास में मदद मिलेगी आप लीक से बाहर निकलना और सकारात्मक दुनिया को देखने के कर रहे हैं।

ध्यान

वे हाल के वर्षों में काफी लोकप्रिय हो गए हैं, लेकिन यह एक अच्छा कारण है। ध्यान आप शांत हो जाओ और क्रम में विचार लाने के लिए मदद करता है। यह ध्यान विचारों के साथ जुड़े तत्व, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हम ऐसी दुनिया है कि व्याकुलता से ग्रस्त है में रहते हैं। हम में से अधिकांश फोन कॉल, संगीत, टीवी की पृष्ठभूमि शोर से विचलित tishite में एक मिनट खर्च करते हैं या सामाजिक नेटवर्क पर दोस्तों के साथ चैट नहीं कर सकते। और यह बस एक घर पर है, लेकिन भूल नहीं है आप अभी भी 8 घंटे एक दिन है कि काम करते हैं, जहां distractions अपरिहार्य हैं पर खर्च करने के लिए। आधुनिक जीवन की इस गति का तथ्य यह है कि हम में से कई चिंता या याद आती है जब यह अपने आप के लिए कुछ मिनट खर्च करने के लिए आता है करने के लिए शुरू कर रहे हैं करने के लिए प्रेरित किया है। और बहुत से भी यह से बचने के लिए, अकेले रहना डर प्रयास करें। लेकिन यह कम से कम कोशिश करने के लिए महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, ध्यान बोरिंग या भयानक लग सकता है, लेकिन अधिक आप अभ्यास, अधिक संभावना यह है कि यह आनंद लेने के लिए किया जाएगा। ध्यान के माध्यम से, आप अपने मन और विचारों कि लगातार आपका ध्यान की मांग कर रहे पर नियंत्रण हासिल करने में सक्षम हो जाएगा। अंत में, आप अपने मूड को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाएगा।

पर्याप्त नींद

यह कार्रवाई सपना वर्गीकृत करने के लिए बहुत मुश्किल है। लेकिन कई के लिए यह मामला है। वे खुद को प्रतिबद्ध है, लेकिन अभी भी नहीं समझ सकते हैं कि कैसे दूसरों को पर्याप्त नींद मिलता है। समय था जब हम सोते हैं, हमारे शरीर rejuvenates और खुद energizes कठिनाइयों का सामना करने और अगले दिन परीक्षण करती है। पर्याप्त आराम के बिना यह कल्पना करना कि आपके शरीर और मन एक सकारात्मक रास्ते में कार्य करने के लिए सक्षम हो जाएगा बहुत मुश्किल है।

नींद की राशि है कि हम की जरूरत है - यह एक विवादास्पद सवाल है। सबसे अच्छा समाधान - अपने शरीर को देखने के लिए। विभिन्न नींद की अवधि की कोशिश करो और क्या चक्र अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा जवाब है पर निर्धारित करते हैं। बेशक, जीवन के हमारे रास्ते के साथ पर्याप्त नींद पाने के लिए बहुत मुश्किल है। लेकिन कभी कभी यह काफी बस पहले बिस्तर पर जाने के लिए है। क्योंकि आप एक अच्छे मूड में जगाने के लिए सक्षम हो जाएगा यह, आप को पता है कि वास्तव में क्या अगले दिन आसान हो जाएगा की अनुमति देगा।

अभिकथन

सबसे अधिक संभावना है, तो आप उलझन में जब यह सकारात्मक बयान कहने के लिए के विचार करने के लिए आता है। लेकिन हम स्वीकार करते हैं कि वे वास्तव में कई मामलों में मदद करते हैं। सकारात्मक अभिपुष्टियों कई रूपों ले सकते हैं, लेकिन सामान्य रूप में यह सकारात्मक, अच्छे विचार है कि अपने अधिकारों और अवसरों का विस्तार की घोषणा है। वे जीवन में और आप क्या कर सकते के बारे में सबसे अच्छा क्षणों में से याद दिलाने के लिए की जरूरत है।

ऐसा नहीं है कि आप आराम से एक छोटे से बीमार यह कर लगेगा संभव है। लेकिन यह ठीक इस भावना है और आप पहले काबू पाने के लिए।

एक स्वस्थ आहार पर स्विच किया

इस परिषद निश्चित रूप से सामान्य ज्ञान है, लेकिन सिर्फ उन्हें, हम में से कई उपेक्षा होगा हालांकि। भोजन से ताकत मिलती हमें ड्राइव है। लेकिन ऊर्जा हमें जागते रहने में और एक सकारात्मक परिणाम के लिए उद्देश्य के लिए मदद करता है कि, वहाँ कोई चीनी या संरक्षक है।

साथ ही आदर्श नींद चक्र के मूल्यांकन में के रूप में, यह निरीक्षण करने के लिए कैसे अपने शरीर को हर भोजन आप उपभोग के बाद लगता है आवश्यक है। यह आपको अपने आहार को समायोजित करने में मदद करेगा। भोजन, चाहे आप मानो या न मानो, वास्तव में हमें बेहतर और अधिक ऊर्जावान महसूस, अगर आप उन्हें जानबूझकर चुनने में मदद।

अन्य लोगों के साथ संवाद स्थापित करने

7 अरब लोगों के हमारे ग्रह पर है, लेकिन हम में से कई केवल अपने आप के साथ संवाद करने शायद कुछ अन्य दोस्तों के पसंद करते हैं, और। मैत्रीपूर्ण संबंध है, खासकर अगर दोनों पक्षों बातचीत में रुचि रखते हैं, अपने मन पर एक अद्भुत प्रभाव हो सकता है। हम सब हमारे अपने अद्वितीय विशेषज्ञता और क्षमताओं कठिन समय में एक दूसरे की मदद करने के लिए है।

आप पाते हैं कि आप केवल निराशावादियों और नकारात्मक विचार वाले लोगों से घिरे हैं? कोई है जो आप नहीं जानते के साथ बात करने की कोशिश करो। तुम भी एक अजनबी के लिए एक अच्छा कार्य कर सकते हैं। हो सकता है कि बेघर के लिए रात का खाना खरीदने - यह प्रोत्साहन है कि आप ट्रैक पर वापस आने की जरूरत है।

एक डायरी रखते हुए

शायद शब्द "ब्लॉग" आप तुरंत लगता है: "प्रिय डायरी आज, उसने मुझे देखा, और यह मुझे विशेष महसूस किए गए। मुझे लगता है कि मैं उसे प्यार करता हूँ। " बेशक, इस तरह के एक रिकॉर्डिंग के रूप में किया जा सकता है, लेकिन आप को पता है कि वह केवल एक ही नहीं था की जरूरत है। इस तरह के टकसाली रिकॉर्ड एक कारण यह है कि आप नीचे अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों को लिखने के लिए बंद नहीं किया जाना चाहिए।

आप एक आदत नियमित रूप से आपके लिए क्या हो रहा है के बारे में लिखने के लिए है, तो बहुत जल्द ही आप देखेंगे कि यह बहुत स्पष्टता, प्रेरणा और सकारात्मक कार्रवाई के लिए योगदान मिलेगा। रिकॉर्ड रखने के लिए महत्वपूर्ण अपने आप को न्यायाधीश नहीं है। शुरू करने के लिए, आप बस लिख सकते हैं क्या मन में आता है। बेहतर तो आप इस आदत अधिक संभावना है कि आप एक तरह से के रूप में उपयोग करने के लिए जीवन के लिए आभारी होना करने के लिए सीखने के लिए सीखना होगा मजबूत करेगा।

शारीरिक गतिविधि

जो लोग कार्यालय में काम के कई लोगों के लिए, शारीरिक गतिविधि घर के लिए कार की पार्किंग से टहलने के लिए कम है। आप शायद जानते हैं, यह एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता।

आप एक अपेक्षाकृत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए शुरू करते हैं, तो आपको लगता है कि शारीरिक गतिविधि देखेंगे - एक शानदार तरीका एक सकारात्मक भावना प्राप्त करने के लिए है। शारीरिक गतिविधि के लाभ के अलावा स्पष्ट से, यह है कि यह आप और अधिक दिखने में आकर्षक बना देता है, अक्सर पूरी तरह से आंतरिक अनुभवों, जो ज्यादातर मामलों में स्रोत या नकारात्मक विचारों के उद्भव के लिए एक बड़ी बाधा हैं समाप्त है।

आप किससे प्रेम के लिए समय निकालें

हम सभी चीजें हैं जो हम काम करना पसंद है। वे पालतू जानवर, या के रूप में कहानियों लेखन के रूप में जटिल साथ समय बिताने के उदाहरण के लिए, बहुत ही सरल हो सकता है। तुम वापस इन शौक के लिए आते रहेंगे, तो यह काफी संभव है कि वे अच्छे स्वास्थ्य और एक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरण बन जाएगा।

तो क्या आप के लिए इंतजार कर रहे हैं और क्या आप के बजाय करते हैं? यहां तक कि अगर अपने दिन के बहुमत इस तरह के काम, स्कूल, या खाना पकाने के रूप में जिम्मेदारियों से भर जाता है, तब भी आप अपने पसंद के करने के लिए समय है।