Glutamine। उपभोक्ता समीक्षा

Glutamine - में से एक बीस अमीनो एसिड, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक हैं। हालांकि वह स्वयं का संश्लेषण किया, जो खेल में शामिल कर रहे हैं के लिए यह करने के महत्व है, यह जिआदा करना मुश्किल है। आखिरकार, यह प्रशिक्षण के दौरान उच्च तनाव के प्रभाव से शरीर की रक्षा करता। नोट के अलावा मांसपेशियों पर उसकी anaboliticheskoe प्रभाव है। इस घटक एमिनो एसिड वसूली कहा जाता है।

अभ्यास के दौरान प्रक्रियाओं के नियमन के लिए हमारे शरीर में ही जिम्मेदार glutamine है। हालांकि यह स्वतंत्र रूप से संश्लेषित, प्लाज्मा, मांसपेशियों और ऊतकों में जमा है, लेकिन अक्सर वहाँ यह की कमी है, जो एक पूरे के रूप में जीव के विनाश का कारण बन सकता है। शरीर में अमीनो एसिड को कम करने के लिए कारण शारीरिक गतिविधि और तनाव है।

शरीर पर Glutamine रेटिंग्स प्रभाव

गहन प्रशिक्षण और उनमें से अपर्याप्त बाकी निकली दौरान लैक्टिक एसिड का मांसपेशियों में ऊतकों और मांसपेशियों, रक्त और प्लाज्मा आवश्यक अमीनो एसिड वंचित draining, glutamine के सबसे अवशोषित कर लेता है। यह भोजन के साथ किया जाता है और यह लगातार अधिभार या एमिनो एसिड बड़ी मात्रा में सक्षम भस्म, जो प्रतिरक्षा प्रणाली, दर्द और थकावट कम कर देता है के दौरान अमोनिया और ग्लूटामेट तनाव के संयोजन के द्वारा संश्लेषित हालांकि। नौसिखिए एथलीटों गलती से उच्च प्रदर्शन के विपरीत प्रभाव को प्राप्त है, और वास्तव में प्राप्त करने के लिए बढ़ाया प्रशिक्षण सबसे छोटा रास्ता विश्वास करते हैं, यहां तक कि जानते हुए भी कि यह glutamine के साथ भोजन में दवाओं जोड़ सकते हैं और लोड सही ढंग से छूट के साथ बारी-बारी से कम करने के लिए केवल आवश्यक है।

इसके अलावा मानव शरीर में मौजूद कुछ है इस के उपभोक्ताओं कोर्टिकोस्टेरोइड - अमीनो एसिड। यह अपचयी हार्मोन है कि glutamine की रिहाई को ट्रिगर एसिड अमीनो। समीक्षा खेल डॉक्टरों संकेत मिलता है कि प्रशिक्षण के बाद भी, जब यह नहीं रह गया है की जरूरत है, अमीनो एसिड के उपयोग जारी रखना, अपने भंडार घट और कमजोर पूरे शरीर बना रही है। यह अधिभार प्रशिक्षण के दौरान कोर्टिकोस्टेरोइड के स्राव की प्रक्रिया शुरू कर दिया।

L-Glutamine: overtraining और वसूली

शरीर में glutamine की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने के लिए अपने प्रशिक्षण व्यवस्था देखने के लिए, अपने आप को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय दे रही है। याद रखें कि शरीर की अपनी प्रक्रियाओं है और उन्हें एक भारी बोझ के साथ तेजी लाने के लिए संभव नहीं है, लेकिन दूसरे छोर पर जाने के लिए नहीं है - गहन नहीं, दुर्लभ प्रशिक्षण। आवश्यक हो, अतिरिक्त अमीनो एसिड शरीर बना है, उन्हें भोजन के साथ भोजन की आपूर्ति करता है के रूप में ले लो। glutamine खरीदें और उसके डेरिवेटिव में कम कई के रूप में 500 हजार रूबल हो सकता है।

Glutamine: एथलीटों की समीक्षा

glutamine सामग्री के साथ कलियों कई कंपनियों द्वारा उत्पादित, और प्रत्येक उत्पाद दोनों अपने प्रशंसकों और विरोधियों है। माना जाता है कि और अधिक महंगी दवा है, तो अपनी कार्रवाई और अधिक स्पष्ट, और सस्ता समकक्षों किसी काम का नहीं माना जाता है कि प्राप्त करने से है। दूसरी ओर वहाँ युक्त एमिनो एसिड "glutamine" बजट की तैयारी के बारे में राय हैं। उपभोक्ता सबूत की समीक्षा प्रभाव है कि उम्मीदों से अधिक है और आवश्यक वजन और मात्रा प्राप्त करने के लिए मदद की के बारे में।

हालांकि, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक नहीं है केवल महंगी दवाओं के साथ शुरू है, क्योंकि प्रत्येक जीव अपने आवश्यकताएं हैं और उनके बारे में अधिक जानने के केवल विशेष परीक्षण के माध्यम से हो सकता है या कुछ ही विकल्प की कोशिश कर सकते है।