खेल और फ़िटनेस, वजन घटाने
अपने पैरों पतली और स्लिम बनाने के लिए।
कैसे अपने पैरों पतली और पतला बनाने के लिए? यह सवाल ग्रह की महिला आबादी का बहुमत torments। एक मिनी में पुरुषों आकर्षक पैरों को जीत के लिए कौन नहीं चाहता है? इस से आत्मविश्वास और आत्मसम्मान निर्भर करता है। सब के बाद, जब आप अधिक वजन के साथ एक समस्या है, आप लगातार लग रहा है कि आप, कर अपना वजन कम, एक आहार पर जाने, जिम में जाने के लिए कुछ चाहिए द्वारा सताया जाता है। पैर बनाने से कुछ सपने बहुत पतले होते हैं - यह भी गलत है। सब कुछ कम मात्रा में होना चाहिए। लघु स्कर्ट, शॉर्ट्स, पतला जीन्स - यह सब जैसे ही आप गंभीरता से इस समस्या का समाधान और यह पता लगाने कैसे अपने पैरों पतली और स्लिम बनाने के लिए करना चाहते हैं के रूप में आप के लिए उपलब्ध हो जाएगा।
सबसे पहले, आप एक प्रेरित कारक खोजने की जरूरत है, कि कुछ है कि लगातार लक्ष्य के लिए आप को धक्का नहीं है। शायद आप कर रहे हैं अच्छी तरह से जींस, जिसमें आप लंबे समय तक चढ़ने के लिए रह गए हैं है की पुराने पसंदीदा जोड़ी अपने सहपाठी, या प्रसिद्ध शीर्ष मॉडल की भी तस्वीरें प्रभावित करते हैं, और एक भयानक आंकड़ा।
तथ्य यह है कि समझने के लिए कैसे अपने पैरों पतली और पतली आप कुछ दिनों के लिए की संभावना नहीं है बनाने के लिए के लिए तैयार रहें। सच है कि आप लक्ष्य के लिए कड़ी मेहनत करने की है के लिए खुद को तैयार करें। समझते हैं कि अपने प्रयासों को अंततः जरूरी परिणाम होगा, इसलिए यदि नहीं तुरंत सब बदल जाता है और पैर पहले की तरह ही हैं, निराशा नहीं है। मुख्य बात - धैर्य और दृढ़ता।
अपने पैरों को सुंदरता और सद्भाव देने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है - स्थायी और नियमित व्यायाम के निष्पादन है। वे निश्चित रूप से कठिन हो जाएगा, लेकिन आप एक मुट्ठी में सभी इच्छा को इकट्ठा करने और कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। वहाँ है कि पैर में एक लड़की के लिए उपयुक्त हैं अभ्यास के कई प्रकार है, साथ ही जो लोग सवाल से परेशान कर रहे हैं "पतला पैर स्लिम कैसे बनाने के लिए?"।
सादगी के लिए, आप एक स्पष्ट योजना है, जो लंबे समय तक के लिए छड़ी होगी हासिल करना चाहिए। यह से विचलित करने के लिए नहीं की कोशिश करें, और उसके बाद परिणाम प्रतीक्षा करने के लिए अधिक समय नहीं लगेगा।
तो, रन के साथ शुरू करते हैं। इस सरल व्यायाम की मदद केवल नहीं कर सकते हैं के साथ पैर पतला, लेकिन सामान्य रूप में अपना वजन कम करने के लिए। उसके लिए सही समय - सुबह के समय। एक नियमित रूप से सुबह रन आप के लिए एक आदत बन जाएगा करते हैं।
साइकल चलाना भी जबरदस्त प्रभाव प्रदान करता है और अतिरिक्त वजन के नुकसान के लिए योगदान देता है। आप इस खेल उपकरणों की जरूरत नहीं है, तो आप बस जिम में साइन अप करें और व्यायाम बाइक का उपयोग कर सकते हैं।
वसा से छुटकारा पाने और सवाल का जवाब "कैसे अपने पैरों पतली और स्लिम बनाने के लिए", केवल पूल में लिखा जा सकता है। तैरना, साथ ही संभव के रूप में, शरीर की मांसपेशियों गाड़ियों और शरीर टन।
बेशक, आप एक छोटे से भोजन को समायोजित करने के लिए है। अधिक स्वस्थ भोजन, आटा उत्पादों, मिठाई, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और इतने पर के उपयोग को सीमित करने के लिए प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि हम इस तरह के भोजन पूरी तरह से एक बार और सभी के लिए छोड़ देना चाहिए। बस कम मात्रा में इसे खाने के। अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दलिया, सफेद मांस के आहार में शामिल करें। इसके अलावा, विशेषज्ञों हर दिन पानी का खूब पीने की सलाह देते हैं - कम से कम 8 गिलास एक दिन।
तुम भी कुछ टीम का खेल में संलग्न कर सकते हैं। मान लीजिए, वॉलीबॉल, फुटबॉल या बास्केटबॉल मानव शरीर अद्भुत प्रभाव पर है। पूरे शरीर को प्रशिक्षण वसा को जलाने और अधिक स्लिम पैर और उभड़ा बनने के लिए के दौरान।
एक साधारण बात याद रखें - यदि आप दिखाई परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा अच्छी तरह से परेशान कर के बिना। फेंकने के लिए कोई ज़रूरत नहीं आधे रास्ते शुरू कर दिया - तुम बाहर एक छोटे से अधिक काम करने की जरूरत है और आप वह क्या देखा से संतुष्ट हो जाएगा। बिल्कुल सही पैर - नहीं अंतिम सपना है, यह एक वास्तविकता बन सकता है, यह सब आप पर निर्भर करता है, अपने लगन और इच्छा शक्ति। सोफे पर झूठ बोलना, आप कुछ भी नहीं हासिल होगा - हम नियमित रूप से व्यायाम, और पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षकों या कोच का सबसे अच्छा सलाह की जरूरत है।
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