एक सप्ताह के लिए भुखमरी आहार: परिणाम

भुखमरी आहार - यह आहार भोजन, काफी कम समय में अपने वजन को कम करने में मदद करता है जो। कई फायदे और सकारात्मक परिणाम के बावजूद, इस तरह के तेजी से वजन हर कोई नहीं कर सकते हैं नुकसान बनाए रखने के लिए। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ मोटापे से लड़ने के लिए, अपने शरीर को पहले से तैयार नहीं कर इसका इस्तेमाल करने की सलाह नहीं देते। अधिक विस्तृत जानकारी नीचे दी गई है।

वजन घटाने के लिए उपवास

जिन लोगों के शरीर स्वेच्छा से थोड़ी देर के लिए खाने से दे सकते हैं के लिए भुखमरी आहार आदर्श है। कई पोषण विशेषज्ञ भुखमरी आहार की श्रेणी से संबंधित नहीं है। हालांकि यह है, वास्तव में, यह अधिक किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है। चिकित्सा में यह कैलोरी प्रतिबंध, जहां मुख्य पोषक तत्व खुद वसा, जो सभी आवश्यक तत्वों के साथ शरीर प्रदान करता है कहा जाता है।

उपवास के मुख्य लाभ कर रहे हैं:

• अवसर दैनिक 1-1.5 किलो फेंक करने के लिए;
• विदेशी खाद्य पदार्थ पर पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है;
• समान रूप से वजन बाहर;
• त्वचा ढीले नहीं करता है और खो वजन के बाद पिलपिला नहीं हो जाते,
• शरीर गहरा शुद्ध है।

नुकसान के अलावा निम्नलिखित हैं:

• पूर्व उपचार के लिए ज़रूरत नहीं है;
• एक बार की उपवास इच्छित परिणाम नहीं देंगे के रूप में नियमित अभ्यास;
• आहार के बाद उचित आहार का पालन करना होगा।

यदि आप एक भुखमरी आहार पर बैठने के लिए चाहते हैं, तो केवल अच्छी तरह से तकनीक से परिचित नहीं होगा, लेकिन यह भी धीरे-धीरे इस तरह के एक आहार के लिए अपने शरीर को अभ्यस्त है और इसे से बाहर निकलना। यह कुछ दिनों के में संक्षिप्त अवधि के साथ शुरू करना चाहिए। और फिर, अगर हालत बदतर हो नहीं है, यह संभव 7 से 10 दिनों से भूखा हो जाएगा।

एक बंद परिणाम भुखमरी आहार के लिए आहार के मामले में, ज़ाहिर है, यह रखरखाव वजन करने के लिए योगदान देता है। लेकिन उसके बाद एक समय किलोग्राम में वापस आएं। पूरे मुद्दे कि उपवास बहुत मुश्किल के बाद चयापचय और भूख पर काबू पाने के की प्रक्रिया को बढ़ाता है।

आहार जल

सबसे अत्यधिक वजन घटाने तरीकों में से एक चिकित्सा की दृष्टि से एक गंभीर सीमा दैनिक आहार की ऊर्जा मूल्य माना जाता है। पोषण विशेषज्ञ भुखमरी कॉल "उतराई दिनों"। कभी कभी एक व्यक्ति बस, भोजन करने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए पहले या सर्जरी या किसी अन्य प्रक्रिया के बाद उदाहरण के लिए की है। इसके अलावा कई भुखमरी आधारित वसूली तरीकों पर।

क्या है

एक लंबे समय के लिए एक एकल रहने वाले जीव नहीं रह सकते के लिए तरल के बिना। गैस के उपयोग के बिना सिस्टम किसी भी भोजन की कुल उन्मूलन के आधार पर पानी उपवास, लेकिन साधारण पानी एक असीमित मात्रा में हो सकता है। एक सप्ताह के लिए भुखमरी आहार शरीर के पोषक तत्वों में पारित नहीं होता है, तो यह केवल अपने स्वयं के सूची का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।

पहली बार के लिए के बाद उपवास की शुरुआत ग्लाइकोजन खर्च - एक पदार्थ है जो ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। जैसे ही यह समाप्त हो जाती है, मानव शरीर वसा भंडार का उपयोग करने के लिए शुरू होता है। यह इस स्तर पर है और वजन छोड़ने की प्रक्रिया शुरू होती है।

फायदे

भुखमरी आहार की समीक्षा का कहना है कि पानी उपवास बहुत उपयोगी और प्रभावी है। यह विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, विष और बासी अपशिष्ट समय की एक लंबी अवधि में जमा उत्पादों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

डॉक्टरों का कहना है कि तेजी से भुखमरी आहार के फायदे:

• शुद्धि और रक्त वाहिकाओं;
• हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार;
• बाल और नाखून मजबूत बनाने;
• पूरे जीव की कायाकल्प;
• चयापचय सामान्य।

आहार में कई अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बनता है चयापचय को गति और अनावश्यक कार्सिनोजन लाता है। यह भी भुखमरी काफी वजन को राहत देने में मदद करता है एक ही समय कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और विटामिन प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की जरूरत के भंडार को अद्यतन करने पर। आहार प्रतिबंध के बाद चमड़ा सप्ताह है, और अधिक चिकनी स्वच्छ, स्वस्थ और स्वाभाविक रूप से उज्ज्वल हो जाता है।

कमियों

सकारात्मक सुविधाओं भुखमरी आहार (7 दिन) और यह करने के अलावा कुछ कमियां हैं। पोषण विशेषज्ञ एक लंबे समय के लिए भोजन का शरीर वंचित सलाह नहीं देते। स्वास्थ्य कर्मियों के अनुसार, पानी उपवास जैसे प्रभाव पैदा कर सकते हैं:

• वैश्विक तनाव का विकास;
• मांसपेशियों के ऊतकों के संचयी नुकसान;
• स्वास्थ्य की गिरावट;
• अल्सर या gastritis की उत्तेजना;
• मानसिक विकारों की उपस्थिति।

जटिल रोगों (क्षय रोग, मधुमेह, गठिया, हृदय विफलता) के साथ लोगों को आहार मना किया है। केवल एक चीज है कि डॉक्टर की अनुमति दी - केवल एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श के बाद पानी पर उतारने की एक या दो दिन बनाने के लिए, लेकिन।

7-दिन भुखमरी आहार

सप्ताह के लिए भोजन की प्रणाली की विफलता पॉल ब्रैग द्वारा डिजाइन किया गया था। उन्होंने कहा कि एक डॉक्टर, एक फिजियोथेरेपिस्ट था, तो आसानी से इस आहार के लिए अधिकतम समय की गणना कर सकता है। ब्रैग 7 दिनों के लिए केवल पानी का उपयोग अलविदा कहने का न केवल मोटापा, लेकिन यह भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के साथ, सक्षम था।

पानी पर एक सप्ताह के लिए बाहर पकड़ो अप्रशिक्षित एक साधारण व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल है। ताकि उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं है, ठीक से होना चाहिए भुखमरी में दर्ज करें। सबसे पहले आप तो तीन भोजन के बिना एक दिन के लिए ही रहने का आदेश, की जरूरत है, और उसके बाद ही आप साप्ताहिक आहार पर जा सकते हैं। केवल इस तरह से आरामदायक और भोजन के स्वास्थ्य हस्तांतरण कमी के नुकसान के बिना प्राप्त करने के लिए।

सात दिन उपवास तीन चरण हैं:

1. घटना (शरीर के सावधान तैयारी भोजन देने के लिए)।
2. प्रक्रिया भुखमरी। पहले तीन दिन - सबसे सख्त। इस अवधि के दौरान केवल पानी उष्मा के रूप है, साथ ही हर शाम को इस्तेमाल किया जा सकता एक सफाई एनीमा (नहीं एक से अधिक लीटर) क्या करना है।
3. बाहर निकलें। भुखमरी से बाहर निकलने की प्रक्रिया चौथे दिन शुरू होता है। चौथे दिन, पानी के साथ मीठा रस पीने के लिए पानी के साथ कमजोर के बाद अनुमति दी। पर रस के पांचवें दिन कोई अतिरिक्त पानी, और छठे साथ साफ नशे में होना चाहिए - दलिया और एक दोपहर के भोजन के भोजन में किसी भी उबली हुई सब्जियां शामिल हैं।

हर दिन पानी की कम से कम 2.3 और अधिकतम 2.6 लीटर पीना चाहिए।

परिणाम और समीक्षा

लोग है जो पहले से ही अपने आप पर आहार परीक्षण किया है, इसके बारे में प्राप्त परिणामों से संबंधित केवल सकारात्मक टिप्पणी छोड़ने। सबसे पहले, वे कहते हैं कि हर दिन वे 0.5 1.5 किलो से छुटकारा मिला है, जो लड़कियों को हैरान कर दिया कई अन्य आहार की कोशिश की, सबसे गंभीर भी शामिल है। यह वास्तव में अद्भुत परिणाम है, क्योंकि मूल रूप से इस उम्मीद नहीं थी। संतुलन स्लिमिंग अभी तक नहीं मिला और सुंदर आकृति में वांछित आंकड़ा के अलावा। उपवास प्रभाव के एक सप्ताह के बाद स्पष्ट रूप से दूसरों को दिखाई थी।

साथ में लोगों के वजन में कमी के साथ स्वास्थ्य की स्थिति में लाभ आनन्दित होते हैं। तकनीक की कमियों के बावजूद, कोई रोग या जटिलताओं मनाया गया है। इसके विपरीत, शरीर में ऊर्जा की एक बढ़ावा, लेकिन आदमी नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की इच्छा मिला है।

सरलीकृत संस्करण

भुखमरी आहार 7 दिनों के लिए हर कोई शरीर के भी तैयारी सामना कर सकते हैं। कभी-कभी तो शरीर में ही बहुत कमजोर और कुछ भी नहीं इसके बारे में किया जा सकता है। ऐसी है कि लोगों को अन्य मेनू भुखमरी आहार का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। एक सरलीकृत तरह से वजन कम करने के भी 7 दिनों के लिए की जाती है:

1. मिनरल वाटर की लीटर की जोड़ी (गैस के बिना आवश्यक)।
2. 100 ग्राम स्किम दही / दही के 200 मिलीलीटर / दही का 200 मिलीलीटर और पानी की 200 मिलीलीटर।
3. हरी चाय की 400 मिलीलीटर और पन्नी में पकाया आलू के 4 टुकड़े।
4. पानी की लीटर।
5. दूसरे दिन के रूप में ही।
6. पानी की दो लीटर।
7. उबले अंडे की एक जोड़ी और नाश्ते के लिए हरी चाय का एक गिलास, एक केला, और दोपहर के भोजन के लिए मलाई निकाला दूध के 0.5 कप, सब्जी सलाद की 100 ग्राम और रात के खाने के लिए हरी चाय का एक गिलास।

प्रभाव

लड़कियों और लड़कों कि आहार के सभी 7 दिन बीत चुके हैं, वहाँ प्रतिरक्षा और सक्रिय के सुधार है। इसके अलावा, इस आहार के लिए धन्यवाद हर आदमी विशेष रूप से खुद को शारीरिक रूप से मांग अधिक भार के बिना 6-9 किलो कम करने के लिए, में कामयाब रहे।

लेकिन सकारात्मक समीक्षा के अलावा और भी बहुत कुछ नकारात्मक प्राप्त किया। कमजोर शरीर बदतर मानसिक कामकाज और स्मृति, के साथ लोगों में लेकिन वहां भी अक्सर सिरदर्द और यहां तक कि चक्कर आना थे। ऐसी हालत से हट जाओ केवल एक या दो सप्ताह हो सकता है, अगर आप आहार पहले की तरह ही खाते हैं।