Dyukanu पर कुकीज़: कदम नुस्खा तस्वीरें द्वारा कदम

Dukan आहार - दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी आहार में से एक। यह तथ्य यह है कि आप व्यंजन और लाखों लोगों की है, जबकि वजन खोने के लिए कई तरह पका सकते हैं के लिए प्रसिद्ध है। वहाँ Dyukanu जिगर, समुद्री भोजन, मांस और अन्य प्रोटीन उत्पादों के लिए व्यंजनों हैं। लेकिन विशेष रूप से बेक किया हुआ माल कि किसी भी मात्रा में की अनुमति दी जाती के आहार प्यार करता था। कुकीज़ भी शामिल है। जैसा कई अन्य आहार दावा कर सकते हैं कि वे एक मिठाई, कुरकुरे, स्वादिष्ट इलाज हो सकता है, और इस तरह अपना वजन कम? जवाब है: कोई नहीं।

कैसे Dyukanu के लिए बिस्कुट पकाने के लिए? यह इस लेख से देखा जा सकता है।

Dyukanu पर क्लासिक कुकीज़: व्यंजनों

यह तैयार हो रहा है काफी सरल है। यह नुस्खा ज्यादा समय या कुशल पाक कौशल की आवश्यकता नहीं है।

Dyukanu आवश्यकता पर दलिया कुकीज़ तैयार करने के लिए:

• जई चोकर - आधा कप।
• अंडा - एक टुकड़ा।
• कम वसा दही या केफिर - कुछ बड़े चम्मच।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।

एक क्लासिक पेस्ट्री के लिए पकाने की विधि

1. एक छोटे कंटेनर ले लो और अंडे में कोड़ा।
2. जई चोकर का आटा में पीसने के लिए सिफारिश की है। यह सुनिश्चित करना है कि स्वाद और बनावट अधिक निविदा थे किया जाता है।
3. अंडा स्वीटनर, चोकर और दही में जोड़े। कुकीज़ करने के लिए Dyukanu कम कैलोरी दही चालू दही स्थानापन्न कर सकते हैं। तुम भी एक नरम पनीर का उपयोग कर सकते, उसके साथ बिस्कुट और भी अधिक स्वादिष्ट हो जाएगा।
4. ओवन को 180 डिग्री के लिए छोड़ देते।
5. बेकिंग चर्मपत्र कागज के साथ कवर किया गया था। यह एक बड़ा चमचा भाग रखी जई बड़े पैमाने पर इस्तेमाल करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कुकीज़ एक ही आकार के थे, इसलिए वे समान रूप से propekutsya।
6. Dyukanu कोई तैयारी कर 15 मिनट से अधिक के लिए कुकीज़। आकार के आधार पर।

पनीर और दलिया कुकीज़

Dyukanu पर पनीर बिस्कुट बहुत जल्दी पकाया जाता है। और यह भोजन का एक बहुत उसके लिए नहीं ले करता है। अंत में यह नोनफेट कोको पाउडर या दालचीनी छिड़का जा सकता है।

सामग्री:

• जई चोकर - एक गिलास।
• गेहूं का चोकर - 1/3 कप।
• स्किम्ड दूध - एक कप।
• कम वसा वाले पनीर - 100 ग्राम।
• अंडे - एक टुकड़ा।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।

पकाने की विधि पनीर और दलिया कुकीज़

1. जई और गेहूं का चोकर मिश्रण और आटा स्थिरता के लिए मिल्ड।
2. चोकर का मिश्रण गर्म दूध डालना और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. जब वे प्रफुल्लित, पनीर जोड़ें। उनकी तरह कोई फर्क नहीं पड़ता, जब तक यह कम वसा था। कुकीज़ कोमल और वर्दी बदल गया के लिए, यह कोमल और nezernisty पनीर लेने के लिए सिफारिश की है। यदि ऐसा नहीं है, यह दही या दही के साथ पतला किया जा सकता है और मिश्रण को अच्छी तरह से है, ताकि बारीक पनीर एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त कर लेता है।
4. स्वीटनर प्राप्त मिश्रण और बेकिंग पाउडर में जोड़ा जाता है।
5. सभी अच्छी तरह से मिश्रित।
6. आटा भी तरल प्राप्त हैं, तो आप दलिया जोड़ सकते हैं या टिकिया के रूप में यह विस्तार कर सकते हैं।
7. 15-20 मिनट के लिए एक preheated 200 डिग्री ओवन में रखा कुकीज़।

जामुन के साथ पेस्ट्री

सौभाग्य से मीठी दाँत के लिए, Ducane आहार जामुन के उपयोग, लेकिन कोई एक से अधिक कांच अनुमति देता है।

सामग्री:

• जई का आटा - एक कप।
• एक गिलास - दूध या दही स्किम।
• अंडे - दो टुकड़े।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• जामुन - आधा कप। बेहतर जमी लेने के लिए है, इसलिए वे पाक और raskisnut दौरान उनके आकार खोना नहीं होगा।
• नमक की एक चुटकी।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।

विधि

1. एक कटोरी में, स्वीटनर के साथ छोटे आकार के अंडे हराया।
2. अंडा मिश्रण disintegrant, दूध, और नमक में हलचल।
3. एक ही समय सरगर्मी पर, धीरे-धीरे दलिया जोड़ें। यदि आप एक ही बार में बाहर डाल, Dyukanu की भूसी से कुकीज़ हवा के रूप में नहीं होगा, के रूप में यह होना चाहिए।
4. अंतिम चरण में बल्लेबाज में जामुन डालो।
5. अगर वांछित, आप एक कम वसा सामग्री के साथ मक्खन का एक चम्मच जोड़ सकते हैं। लेकिन यह ध्यान में है कि थर्मल वृद्धि लेने के लिए आवश्यक है।
6. जई का आटा छोटी-छोटी गोलियां बनाने के लिए आवश्यक है।
7. वे चर्मपत्र कागज, एक बेकिंग शीट पर फैल पर डाल करने की आवश्यकता है।
8. बिस्किट अनुसार Dyukanu एक ओवन को 180 डिग्री के लिए छोड़ देते में 40 मिनट के लिए पकाया जाता है।

टोफू के साथ कुकीज़

टोफू - एक पनीर सोयाबीन से बना। आम धारणा के विपरीत, सोया विशेष रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए, जीव के लिए बहुत उपयोगी है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती, हार्मोन सामान्य और वजन घटाने को बढ़ावा। पोषण विशेषज्ञ एक सप्ताह में कम से कम एक बार टोफू के आहार में शामिल करने के लिए सलाह देते हैं। यह प्रोटीन और स्वाद की मात्रा में वृद्धि करने के लिए जिगर Dyukanu में जोड़ा जा सकता है।

सामग्री:

• जई चोकर - चार बड़े चम्मच।
• गेहूं का चोकर - दो बड़े चम्मच।
• टोफू - 150 ग्राम।
• अंडे - एक टुकड़ा।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• दालचीनी का एक चुटकी।

विधि

1. जई और गेहूं का चोकर मिश्रण और राज्य के लिए आटा पीसने के लिए।
2. 150 मिलीलीटर गर्म पानी डालो और प्रफुल्लित करने के लिए छोड़ दिया। पानी कम वसा वाले गाय के दूध या सोया द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, इसलिए Dyukanu पर एक कुकी भी स्वादिष्ट मिलता है।
3. टोफू घिस या एक कांटा के साथ दूध, रगड़ पतला करने की जरूरत है।
4. जब चोकर शांत और प्रफुल्लित, उन्हें टोफू और अंडे जोड़ें। चिकनी जब तक हलचल।
5. प्राप्त मिश्रण एक disintegrant, स्वीटनर और दालचीनी जोड़ें। फिर से, अच्छी तरह से हलचल।
6. कुकीज़ के आकार और चर्मपत्र कागज, जो पाक के साथ खर्च की गई थी पर रखा हाथ।
7. आधे घंटे के लिए एक preheated 180 डिग्री ओवन में कुकीज़ डाल करने के लिए।
8. इलाज को सजाने के लिए आप दालचीनी या कोको पाउडर छिड़क कर सकते हैं।

बिस्कुट तीखी आवाज

Dyukanu पर एक विशेष रूप से खस्ता कुकीज़ प्राप्त करने के लिए, तो आप इस नुस्खा उपयोग कर सकते हैं।

सामग्री:

• कम वसा वाले पनीर - 50 ग्राम।
• अंडे का सफेद - एक या दो टुकड़े।
• कॉर्नस्टार्च - दो बड़े चम्मच।
• स्किम्ड दूध - दो बड़े चम्मच।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।
• खाद्य स्वादिष्ट बनाने का मसाला "वेनिला" - 5-10 चला जाता है।
• नमक की एक चुटकी।

विधि

1. मार्क गहरी पकवान और मिश्रित उसमें स्टार्च, दूध, बेकिंग पाउडर, स्वीटनर, और नमक। यह में जोड़े अंडे का सफेद और पनीर, 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
2. चम्मच अंश चर्मपत्र कागज पर आटा डाल दिया। तुम भी पाक के लिए एक सिलिकॉन चटाई उपयोग कर सकते हैं।
3. एक ओवन में 10-15 मिनट के लिए 200 डिग्री के लिए छोड़ देते में रख दें।
4. बाद बिस्कुट हो और यह एक छोटे शांत दे। तो यह और भी अधिक कुरकुरा हो जाएगा।

चॉकलेट कुकीज़

Dyukanu पर जई चोकर से चॉकलेट बिस्कुट बहुत बस पकाया जाता है और यह बहुत स्वादिष्ट पता चला है। इसलिए, यह बहुत मीठी दाँत है, जो इतनी आहार उपहार में कमी है की तरह है।

सामग्री:

• अंडे - आठ टुकड़े।
• Defatted कोको - पांच बड़े चम्मच।
• जई चोकर - आठ बड़े चम्मच।
• गेहूं का चोकर - चार बड़े चम्मच।
• नमक की एक चुटकी।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।
• तुम खाना स्वादिष्ट बनाने का मसाला "वेनिला", "चॉकलेट" या जोड़ सकते हैं "केरेमल।"

चॉकलेट चिप कुकीज़ के लिए पकाने की विधि

1. जर्दी से प्रोटीन को अलग करें।
2. चीनी का विकल्प, चोकर, कोको और स्वाद के साथ अंडे की जर्दी मिक्स।
3. खड़ी चोटियों को नमक के साथ एक और कटोरा कोड़ा प्रोटीन में।
4. धीरे एक भी मास में दो गठबंधन और अच्छी तरह से मिश्रण।
5. जिसके परिणामस्वरूप आटा पैन, रखी चर्मपत्र कागज पर रखा जाता है।
6. 15-20 मिनट के लिए 180-200 डिग्री पर बेक।

नारियल के साथ कुकीज़

Dyukanu पर नारियल और दलिया कुकीज़, नुस्खा जिनमें से आगे चर्चा की जाएगी, मिठाई के किसी भी पारखी को खुश कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं करता है, वजन कम है या नहीं।

सामग्री:

• जई चोकर - पांच बड़े चम्मच।
• स्किम्ड दूध पाउडर - चार बड़े चम्मच।
• सोया प्रोटीन अलग (और अन्य उपयुक्त प्रोटीन पाउडर) - चार बड़े चम्मच।
• अंडे की जर्दी - तीन।
• कम वसा वाले पनीर - 100 ग्राम।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।
• नारियल - 100 ग्राम।
• "नारियल" स्वाद।
• वैकल्पिक रूप से, आप वेनिला जोड़ सकते हैं।

नारियल के साथ कुकी नुस्खा

1. उपरोक्त सभी सामग्री मिलाया जाता है, नारियल को छोड़कर। यह कुल मात्रा का केवल 2/3 की जरूरत है। बाकी सजावट कुकीज़ पर खर्च किया जाएगा।
2. आटा की गेंदों फार्म और चर्मपत्र कागज पर जगह। आटा एक तरल बदल गया है, तो यह पनीर और दूध पाउडर जोड़ने के लिए संभव है।
3. 150 डिग्री के लिए हीट ओवन और 15-20 मिनट के लिए कुकीज़ में रख दें।
4. नारियल गेंदों के लिए तैयार हैं, वे नारियल के अवशेष छिड़क कर सकते हैं। तुम भी एक छोटे से पीसा हुआ चीनी छिड़क कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान में है कि थर्मल वृद्धि लेने के लिए आवश्यक है।

चॉकलेट नारियल कुकीज़

सामग्री:

• जई चोकर - दो बड़े चम्मच।
• स्किम्ड दूध - तीन बड़े चम्मच।
• प्रोटीन अलग - तीन बड़े चम्मच। चॉकलेट स्वाद के साथ यह नुस्खा आदर्श कारखाने में प्रोटीन मिश्रण के लिए।
• अंडे की जर्दी - उबला हुआ रूप में उनमें से तीन।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• दूध - 100 मिलीलीटर।
• स्किम्ड कोको - एक चम्मच।
• जायके "चॉकलेट" और "नारियल"।
• सजावट के लिए नारियल।

चॉकलेट नारियल कुकीज़ के लिए पकाने की विधि

1. सभी सामग्री मोटी क्रीम की निरंतरता जब तक एक साथ मिला लें।
2. एक चम्मच के साथ चर्मपत्र कागज पर आटा डाल दिया। एक चम्मच के बजाय मिष्ठान्न सिरिंज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह जिगर एक सुंदर आकार दे देंगे।
3. एक ओवन 150 डिग्री के लिए छोड़ देते में पकवान रखो।
4. 15-20 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
5. अंतिम चरण में नारियल कुकीज़ छिड़का जा सकता है।

बादाम सुगंध के साथ शॉर्टब्रेड कुकीज़

सामग्री:

• कम वसा वाले पनीर - तीन बड़े चम्मच। यह तरल करने के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, यह साधारण दूध पनीर के साथ पतला किया जा सकता है और अच्छी तरह से मिश्रण।
• अंडे - दो टुकड़े।
• जई चोकर - तीन बड़े चम्मच।
• गेहूं का चोकर - एक चम्मच।
• कॉर्नस्टार्च - दो बड़े चम्मच।
• बेकिंग पाउडर - एक बैग।
• स्वीटनर स्वाद के लिए।
• "बादाम" स्वाद।
• तुम भी कुकीज़ को सजाने के लिए बादाम गुच्छे ले जा सकते हैं, लेकिन यह वैकल्पिक है।

विधि

1. दो कटोरे लो। अंडे के साथ एक मिश्रण पनीर में।
2. चोकर, स्टार्च और बेकिंग पाउडर - दूसरे में।
3. दो मिश्रण गठबंधन और अच्छी तरह से मिश्रण।
4. स्वीटनर और स्वादिष्ट बनाने का मसाला जोड़ें।
5. जिसके परिणामस्वरूप आटा कप पर फैला और ओवन, 180 डिग्री के लिए छोड़ देते में भेज रहा है।
6. खाना पकाने के समय - 15-20 मिनट।
7. छिड़क कुकीज़ बादाम के बाद।

लेख के अंत में यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों Dukan आहार इतना लोकप्रिय है। यह मिठाई खाने के लिए और अभी भी वजन कम संभव है। व्यंजनों की एक महान विविधता में मदद मिलेगी हर दिन अपने पसंदीदा व्यंजनों का आनंद ले।

ऊपर व्यंजनों के सभी Dukan आहार के किसी भी चरण के लिए उपयुक्त हैं। वे हमले और प्रत्यावर्तन है कि बहुत वजन कम करने की प्रक्रिया की सुविधा में तैयार किया जा सकता है। लेकिन यह ध्यान में अनुमति दी खाद्य पदार्थ और उन पर प्रतिबंधों की सूची लेने के लिए आवश्यक है। तथ्य यह है कि कुकी आहार के बावजूद, आप कम मात्रा में उपभोग और ध्यान रखें कि इस आहार में प्रोटीन है की जरूरत है।