तरीके कूल्हों में वजन कम करने के

शायद, बहुत कम महिलाएं हैं जो कहते हैं कि वे अपने आंकड़ा से संतुष्ट थे और कुछ भी बदलने नहीं करना चाहते हैं। किसी ने स्तनों विस्तार करने के लिए चाहते हैं, और किसी कूल्हों में अपना वजन कम करने के लिए। पहली समस्या आमतौर पर प्लास्टिक सर्जरी द्वारा हल किया जाता है, तो दूसरी अन्य तरीकों से हल किया जा सकता। और अब हम आपको बताने के लिए कितनी जल्दी कूल्हों में अपना वजन कम करने की कोशिश करेंगे।

बहुत पहली विधि है कि कूल्हों में वजन कम करने के लिए अनुमति देता है, समायोजन मेनू और आहार है। अपने आहार उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों से बाहर रखा जाना चाहिए। वसा की मात्रा का सेवन को नियंत्रित करने और करने की आवश्यकता को कम करने के लिए आवश्यक है मीठा और स्टार्च खाद्य पदार्थों का परित्याग और सब्जियां, फल, उबला हुआ मांस, मछली के व्यंजन, अनाज की एक किस्म: केवल "सही" खाद्य पदार्थ खाते हैं। इस बिंदु तक आप एक दिन दो या तीन बार खा लिया, तो आप पाँच भोजन के पास जाना चाहिए, हिस्से का आकार कम किया जाना चाहिए। याद रखें कि उत्पाद के सभी अतिरिक्त ग्राम हमेशा अपने कूल्हों पर जमा किया जाएगा। पानी नशे में वृद्धि की राशि, सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत हुई। इस तरह से वांछित प्रभाव को प्राप्त करने और कम से कम समय में, यह अत्यंत योग्य आहार विशेषज्ञ के लिए अपील करने के लिए आवश्यक है। केवल एक विशेषज्ञ एक संतुलित मेनू आप के लिए कर सकते हैं। और फिर आप न केवल वजन एक विशेष क्षेत्र में खो देंगे, लेकिन पूरे शरीर में सुधार करने में सक्षम हो जाएगा।

जांघों में अपना वजन कम, तो आप विशेष क्रीम और मालिश का उपयोग कर सकते हैं। एक मालिश सैलून है, जहां आप एक विशिष्ट चयन कर सकते हैं पर जाने के लिए सबसे अच्छा है मालिश के प्रकार और अपनी समस्या इस तरह का समाधान। यह प्रक्रिया काफी महंगा है और आप 10 से अधिक नहीं है कम भुगतान करने की जरूरत है - 15 सत्रों। हर कोई सैलून में एक मालिश करने के लिए यह एक वैकल्पिक खर्च कर सकते हैं एक विशेष मालिश, प्रभावशीलता जिनमें से विशेष क्रीम के मामले में वृद्धि हुई है हो सकता है। खुद के लिए किसी विशेष मॉडल खरीदने से पहले, समीक्षा और सिफारिशों, स्पष्ट करने के लिए क्या मतभेद हैं पढ़ें।

अगले तरीका है - खेल। कई खेल और व्यायाम की सुविधा है, जो आप एक अनुभवी कोच बताता है और है कि आप कूल्हों में अपना वजन कम करने की अनुमति देगा रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह अपनी पसंद है: किसी को, जिम में करना चाहता है किसी के लिए यह एरोबिक व्यायाम, आकार देने, किसी को साँस लेने में चुनता अभ्यास करने के लिए बेहतर है - शारीरिक फ्लेक्स। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - यह अपने लग रहा है, और सतत प्रशिक्षण है। आप एक लंबे समय में संलग्न करने के लिए है, और यदि आप जिम के एक समर्थक रहे हैं, क्या कसरत सप्ताह रोजगार जारी रखने के लिए, सबसे अधिक संभावना है चाहता हूँ नहीं होगा। आप समय और पैसा एक खेल हॉल का दौरा करने की जरूरत नहीं है, तो अभ्यास का एक विशिष्ट सेट आप अपने दम पर घर पर कर सकते हैं। बैठने कर रही है, , पैर चाल व्यायाम "साइकिल" का प्रदर्शन, आप न केवल कूल्हों की मात्रा है, लेकिन पैर और यहां तक कि पेट कम करने के लिए सक्षम हो जाएगा। तीन सप्ताह - कई दृष्टिकोण में इन परिसरों से बाहर ले जाने के लिए, आप दो में कुछ परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा। आप एक में संलग्न करने के लिए घर पर ऊब रहे हैं, तो आप उचित ड्राइव खरीदने के लिए, और आभासी ट्रेनर के साथ अभ्यास कर सकते हैं। वर्गों परेशान नहीं किया था के लिए, यह सामान्य विषयों, लेकिन अलग-अलग लेखकों पर कई सीडी खरीदने के लिए लायक है।

नृत्य के बारे में मत भूलना। आप बेली नृत्य पर कक्षाओं में भाग लेने, और जांघों और पैरों की मात्रा कम हो सकता है। इन कक्षाओं पूरे शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव, आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा होगा, और मूड वृद्धि होगी। और यह जल्दी से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अब आप जानते हैं कि कैसे पैरों में वजन कम करने के और जांघों। यह केवल एक या अधिक तरीके चुनने के लिए बनी हुई है, और अपनी प्रगति जल्द ही आसपास के नोटिस में सक्षम हो जाएगा।