स्लिम आंकड़ा और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ - संगत है?

स्लिम फिगर, हर आधुनिक महिला का सपना उच्च कैलोरी भोजन के साथ पूरी तरह से असंगत है। पहली नज़र में, यह निर्विवाद स्वयंसिद्ध लगता है। यह सब इतना आसान है: कम कैलोरी भोजन एक स्लिम फिगर की ओर जाता है?

हम देखते हैं कि भोजन की कैलोरी सामग्री है क्या करते हैं, यह क्यों जरूरी है और क्या होना चाहिए, समीकरण सही था: आराम भोजन = स्लिम आंकड़ा। कैलोरी भोजन - ऊर्जा है कि भोजन के साथ शरीर हो जाता है। सभी जीवित जीवों शक्ति प्राप्त करने के बिना काम नहीं कर सकते। यह पता चला, थर्मल सामग्री - नहीं आंकड़ा का दुश्मन है, और एक प्राकृतिक जरूरत? यह सही है, कितना खाना ले की कैलोरी की गणना करने के जानने के लिए है, और आप तुरंत परिणाम देखेंगे। और खुद को आगे बढ़ाने के लिए promotivirovat आप समुद्र के बारे में एक टी शर्ट खरीद सकते हैं। इसके लिए आप निश्चित रूप से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

आदेश में अपने आंकड़ा के लिए न केवल सुंदर था, लेकिन यह भी शरीर को मजबूत और स्वस्थ था, आप ऊर्जा (कैलोरी सेवन) और ऊर्जा (ऊर्जा है कि शरीर के जीवन पर खर्च करता है) संतुलन की जरूरत है। इस मामले में, उच्च कैलोरी खाद्य अच्छी हालत में अपने शरीर के दुश्मन कभी नहीं होगा और केवल सहायक होगा!

आदेश कैलोरी की संख्या की जरूरत है की गणना करने के लिए पर्याप्त उत्कृष्ट हालत में अपने आंकड़ा रखने के लिए, में। सबसे आसान तरीका यह करने के लिए - 30 कैलोरी द्वारा अपने वजन गुणा, उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 60 किलो है, ऊर्जा की आवश्यक राशि 1800 किलो कैलोरी है।

प्रतिदिन ठोस आहार की 2 किलो आवश्यक 1800 कैलोरी को शामिल करना चाहिए - के बारे में 1.5: एक सामान्य चयापचय आप ठीक ढंग से कैलोरी वितरित करने के लिए की जरूरत है बनाए रखने के लिए। एक ही समय में हम भोजन का सेवन की गुणवत्ता के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए: आहार में मौजूद होना चाहिए प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर।

हालांकि, उच्च कैलोरी भोजन से अधिक खपत अनिवार्य रूप से विनाशकारी परिणाम की ओर जाता है: अतिरिक्त कैलोरी जरूरी अनावश्यक किलोग्राम के लिए सीसा। इस बिंदु पर आप अपने आंकड़ा से संतुष्ट नहीं हैं और यदि अपना वजन कम करना चाहते हैं (- ठोस आहार की 2 किलो 1.5) सुरक्षित रूप से 1200 के लिए एक दिन अपने कैलोरी सेवन कम करने, सही मात्रा में के बारे में भूल नहीं है।

इस मामले में, ऊर्जा शरीर उनके छिपा भंडार का दोहन होगा प्राप्त करने के लिए, कि वसा है, जो धीरे-धीरे दूर जाना होगा नफरत करती है। , वे प्रति दिन 200 ग्राम अधिक नहीं होनी चाहिए, जबकि शरीर तनाव की राहत मिली है और जमा नहीं होंगे शेयरों फिर से खो दिया है: वजन घटाने की प्रक्रिया करने के लिए अपने शरीर पर नियंत्रण खो वजन करने के लिए हानिरहित था।

यह पानी मोड के दौरान वजन घटाने का पालन करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: 2 पीने के लिए - शुद्ध पानी के 2.5 लीटर है, जो वसा कोशिकाओं को प्राप्त करने में मदद मिलेगी। ध्यान दें कि पानी कैलोरी शामिल नहीं है। मीठा सोडा एक गिलास पानी के बारे में 120 कैलोरी होता है, और किसी भी तरह से लाभ नहीं: और, विभिन्न पेय की कैलोरी सामग्री पर ध्यान देना सुनिश्चित करें! मादक पेय, जो, इसके अलावा, वे एक बहुत ही नहीं बल्कि बड़े कैलोरी है में शामिल हो मत करो, और भी भूख जगाने। एक बार जब आप एक राज्य का सपना देखा में अपने शरीर को ला सकता है, तो आप एक टी शर्ट लड़की के नियम पहन सकते हैं।

भूल जाते हैं कि न सही आंकड़ा की दौड़ में बहुत महत्वपूर्ण सद्भाव, जहां इच्छा वजन कम करने के लिए उचित है की भावना कम करने के लिए नहीं है, और महिला की शारीरिक स्थिति स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं है। बेशक, वसा लोगों बदसूरत देखो, लेकिन एक ही बदसूरत अत्यधिक पतलेपन हो सकता है।