क्रेमलिन आहार: मेनू

क्रेमलिन आहार भी अंतरिक्ष यात्रियों के आहार कहा जाता है। यह सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के तरीकों में से एक है। यह कहा जाता है कि यह आपकी मदद कर सकता है कि वजन कम एक बहुत ही कम समय में। क्रेमलिन आहार मेनू ऐसी है कि वह आसानी से एक लंबे समय के लिए का पालन कर सकते हैं। इस तकनीक की आधारशिला है कि आहार से पूरी तरह से बाहर रखा गया कार्बोहाइड्रेट है। ऐसा नहीं है कि कोई प्रोटीन या वसा भी अतिरिक्त वजन के उद्भव के लिए योगदान नहीं है अच्छी तरह से जाना जाता है। कार्बोहाइड्रेट दोषी ठहराते हैं। यह वे शरीर में जमा करने के लिए करते हैं है। इस तरह, मानव शरीर आरक्षित कैलोरी में ही डालता है।

क्रेमलिन आहार मेनू एक और सुविधा है। यह तथ्य यह है कि हर उत्पाद एक निश्चित संख्यात्मक सूचक है पर आधारित है। आप सभी नंबरों को जोड़ने, तो आप एक निश्चित राशि प्राप्त कर सकते हैं। आदर्श रूप में, आदेश के लिए वजन कम करने के लिए, यदि आप ऐसा खाना चाहिए कि संख्या के क्रम वजन आवश्यक आहार किए जाने के लिए इतना है कि उसके घटक उत्पादों संख्या 60 के लिए संख्यात्मक पदनाम जिम्मेदार और उत्पादों क्रेमलिन आहार की एक पूरी तालिका में शामिल है का समर्थन करने के लिए 40 से अधिक नहीं था। यह काफी व्यापक है और व्यावहारिक रूप से भोजन के सभी उपलब्ध प्रकार भी शामिल है। क्रेमलिन आहार मेनू विविध अनुमति देता है। यह और डेयरी उत्पादों, और भी कुछ मादक पेय पदार्थों पर स्विच किया जा सकता। उदाहरण के लिए, ब्रांडी, और वोदका उसमें शून्य के बराबर सूचकांक है। यह, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप शराब का दुरुपयोग किया है।

वैसे, बीयर प्रेमियों देख सकते हैं कि इस पेय आंकड़ा के लिए सुरक्षित नहीं है। सबसे बड़ी संकेतक tsifovyh चीनी है में से एक। उन्होंने कहा कि 100 का एक सूचकांक सौंपा आहार के दौरान, साथ ही आकार यह अत्यधिक अनुशंसित नहीं है बनाए रखने के लिए। वजन घटाने के क्रेमलिन विधि जो मांस खाना पसंद है उन को खुश होगा। मांस - है प्रोटीन का एक स्रोत है, उस में कार्बोहाइड्रेट इतना नहीं। इसलिए, यह एक कम सूचकांक है। हालांकि आहार मेनू कम कैलोरी चिकन स्तन शामिल करने के लिए सबसे अच्छा है।

Salo आंकड़े के लिए एक खतरा नहीं है, तो यह संभव है। आदेश के लिए वजन कम करने के लिए, आप के बारे में पांच सप्ताह के लिए एक निश्चित आहार का पालन करने के लिए है - इतना क्रेमलिन आहार के एक औसत रहता है। एक ही समय में मेनू, आप अपने आप को खुद के द्वारा कर सकते हैं। यह कार्य है कि वह गिनती कर सकता है, यहां तक कि छात्रों, अधिक महत्वपूर्ण बात को संभालने के लिए आसान है। जिस दर पर वजन खो दिया है वहाँ कितना अतिरिक्त किलो पर निर्भर करता है। अधिक अधिक वजन, यह तेजी से "पिघला देता है"। हालांकि, जब वह सामान्य करने के लिए लौट आए, तो किलोग्राम नुकसान दर को कम किया जा सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य है, यह हमेशा होता है। बहुत से लोग इस तथ्य है कि सीखा क्या क्रेमलिन आहार की वजह से वजन खो दिया। एक मेनू है कि अन्य प्रणालियों द्वारा की पेशकश की, यह कभी कभी बहुत कठिन है। कुछ खड़े हो जाओ और आहार नहीं टूटते। एक प्रोटीन वनस्पति आहार कष्टप्रद नहीं है।

इस तथ्य के बावजूद क्रेमलिन आहार बहुत प्रभावी है कि और यह उत्पादों है कि अन्य तकनीकों में उपलब्ध नहीं हैं के कई अनुमति है, यह अपने नकारात्मक पहलुओं है। आहार पूरी तरह से फाइबर और कई अन्य पोषक तत्वों की कमी। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों से एक कमजोर जिगर और गुर्दे, साथ ही दुख के साथ लोगों को यह करने से बचना चाहिए। तथ्य यह है कि प्रोटीन गुर्दे और यकृत रोग हो सकता है।

फाइबर की कमी के कारण आंतों और पेट के साथ समस्याओं का सामना करना पड़। बेहतर इससे पहले कि आप इस विधि का उपयोग, एक डॉक्टर से परामर्श। क्रेमलिन तकनीक - यह स्वस्थ लोगों के लिए एक आहार है। कमजोर, यह contraindicated है। वजन घटाने की प्रक्रिया में इस प्रणाली के स्वास्थ्य समस्याओं के साथ दिखाई देने लगे हैं, तो इसे वापस पुराने आहार के लिए जा सकते हैं या एक अलग तरीके से अपना वजन कम करने की कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा है। क्योंकि भलाई परिणाम की खातिर बलिदान नहीं करना चाहिए।