वजन घटाने के लिए Dikulja आहार: परिणाम, फ़ोटो, समीक्षाएं

बेशक, आज, कई अतिरिक्त किलोग्राम की उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं। बराबर से चिंता का विषय पेशी प्रणाली की कमजोरी लाता है। ऐसे मामलों में, का उपयोग आहार Dikulja जाना जाता है कि सही दृष्टिकोण के साथ ही शरीर में वसा की मात्रा को कम नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी मांसपेशियों का निर्माण। इस तकनीक के बुनियादी सिद्धांतों तो क्या कर रहे हैं? यह कैसे प्रभावी हो सकता है?

कैसे आहार किया था? एक छोटी सी इतिहास

शायद हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार एक बर्बाद आदमी की अविश्वसनीय उपचार के बारे में एक कहानी सुनी। इनमें से एक वैलेन्टिन Dikul की जीवनी है। नाजुक लड़का एक अनाथालय में माता-पिता के बिना जल्दी निकल सर्कस कला में रुचि हो गया।

पंद्रह साल में पुरुष सर्कस में था। के तत्वों के साथ कमरे के दौरान हवा जिमनास्टिक टेदर तोड़ दिया और वैलेन्टिन गिरा दिया। स्वाभाविक रूप से, वह हर संभव मदद दी गई थी, लेकिन डॉक्टरों भविष्यवाणियों स्पष्ट थे - लड़का एक व्हीलचेयर में एक जीवन भर खर्च करना होगा।

सौभाग्य से, Dikul देने के लिए नहीं करने का फैसला। कई सालों के लिए, वह खुद पर बहुत मेहनत की - तो वहाँ एक अद्वितीय तकनीक है कि है अब व्यापक रूप से रोगियों के पुनर्वास के लिए प्रयोग किया जाता एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए और बस की रोकथाम और वजन घटाने के लिए है। इस कार्यक्रम के हिस्से के रूप में और एक चमत्कारी आहार Dikulja है।

वैसे, लिथुआनियाई जिमनास्ट न केवल अपने पैरों लेकिन सर्कस मैदान के पास गया। उन्होंने Dikul खुद कोई चमत्कार देखता है - इसे वापस करने के लिए खुद को और प्रशिक्षण थकाऊ पर टाइटैनिक काम करने के लिए केवल धन्यवाद स्थानांतरित करने की क्षमता।

मूल सिद्धांतों Dikulja तकनीक

इसके तत्काल बाद यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार Dikulja प्रोटीन। इसका सार है, जबकि प्रोटीन उत्पादों में वृद्धि वसा का सेवन की मात्रा को कम किया जा सके। इस तरह के एक बिजली की आपूर्ति प्रणाली वसा की चमड़े के नीचे की परत को हटाने और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि Dikulja आहार केवल लोग हैं, जो भारी खेल में शामिल हैं के लिए प्रभावी हो सकता है। ज़ोरदार अभ्यास के बिना वृद्धि मांसपेशियों कुछ भी खर्च नहीं करता है। इसके अलावा, प्रोटीन आहार व्यायाम के बिना भी शरीर को हानि हो सकती है।

वैसे, वैलेन्टिन Dikul अपने स्वयं के प्रशिक्षण योजना अनुरूप विशेष रूप से व्यायाम अभ्यास सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत बनाने में मदद करने के विकसित की है।

कैसे एक कॉकटेल Dikulja तैयार करने के लिए?

का एक अभिन्न हिस्सा आहार - एक विशेष प्रोटीन शेक, आसानी से घर पर ही बनाया जा सकता है। यहाँ मुख्य तत्व हैं:

• 2 संकुल वसा रहित दही;
• polstakana क्रीम (वसा की मात्रा 10%);
• 2 चम्मच। एल। अपनी पसंद के किसी जाम;
• 2 शहद;
• 2 कच्चे चिकन अंडे।

सीधे शब्दों में एक ब्लेंडर का उपयोग कर सभी अवयवों मिश्रण। आप पहले और प्रशिक्षण के बाद एक कॉकटेल पीने के लिए की जरूरत है। पुरुषों दो सर्विंग्स एक दिन पी सकते हैं, लेकिन लड़कियों के काफी एक ही होगा - बस छमाही में नुस्खा के अनुसार तैयार मिश्रण विभाजित करते हैं। बेशक, आप उपयोग करने से पहले तुरंत एक पेय तैयार करने के लिए की जरूरत है।

आहार Dikulja: मेनू

जैसा कि ऊपर उल्लेख, आहार प्रोटीन उत्पादों की बड़ी मात्रा में खाने शामिल है। उदाहरण के लिए, नाश्ता Dikul अंडा ऑमलेट सिफारिश की गई है (यदि आप एक छोटे से टमाटर जोड़ सकते हैं)। दोपहर के भोजन के लिए उबले हुए सब्जियों, दुबला मछली, चिकन, वील (अधिमानतः उबला हुआ) के साथ मांस खाने के लिए अनुमति दी। दोपहर नाश्ता कम वसा वाले पनीर के आधे एक पैकेट होनी चाहिए।

दोपहर में या शाम को ज्यादातर आयोजित बुनियादी प्रशिक्षण के बाद से, रात के खाने के केवल एक कॉकटेल होनी चाहिए। वैसे, अगर उस दिन खेल आप नहीं जा रहे हैं में संलग्न करने, बेहतर पेय उबला हुआ मछली, पनीर या दही की जगह।

इस तकनीक शक्ति सूट करने के लिए?

स्वाभाविक रूप से, Dikulja प्रणाली काफी विशिष्ट है, तो हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। शुरू करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रोटीन शेक्स प्रोटीन खाद्य पदार्थ और गहन प्रशिक्षण - यह सिर्फ क्या प्रत्येक खिलाड़ी और बॉडी बिल्डर के लिए जरूरत है।

क्यों योजना खेल गतिविधियों या भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है।

इसके अलावा, इस तकनीक का व्यापक रूप से रोगियों को जो गंभीर आघात का अनुभव किया है के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। यह गतिशीलता को बहाल करने और काबू पाने के लिए मदद करता है मांसपेशी शोष।

और यह वजन घटाने के लिए Dikulja आहार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है? इसकी किस्मों में से कुछ जल्दी से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के, जबकि musculoskeletal प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि इस तरह के एक योजना बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए। एक बेहतर, एक चिकित्सक या पोषण परामर्श के रूप में दैनिक मेनू आदर्श व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जाना चाहिए, लिंग, आयु, कुछ बीमारियों की उपस्थिति और आम इंसान के आधार पर की शुरुआत से पहले।

आहार के लिए मतभेद

बेशक, प्रोटीन जीव के लिए उपयोगी है, क्योंकि वे "भवन" तत्व बुनियादी रहे हैं लेकिन बहुत बड़ी मात्रा में वे खतरनाक हो सकता है। एक बार फिर मैं फिर कहता हूँ: पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श लें और आवश्यक परीक्षण के माध्यम से जाना।

तथ्य यह है कि आहार मतभेद की एक संख्या है। विशेष रूप से, प्रोटीन रक्त के थक्के को बढ़ा सकते हैं, तो वे व्यक्ति जो घनास्त्रता करने के लिए एक प्रवृत्ति है करने के लिए मना कर रहे हैं। मतभेद भी गुर्दे और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं माना जाता है।

वजन घटाने के लिए Dikulja आहार: समीक्षा

वास्तव में, इस तरह के एक योजना बहुत लोकप्रिय है। आहार का सहारा लोग हैं, जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, और जो लोग मांसपेशियों को बढ़ाने और शरीर का एक सुंदर राहत बनाना चाहते हैं। समीक्षा का सुझाव है कि इस तकनीक की मदद स्वास्थ्य में सुधार और आंकड़ा बढ़ाने करता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक प्रशिक्षण, जो दोहराया जाना चाहिए कम से कम 3-5 बार एक हफ्ते के बिना, प्रोटीन आहार वांछित प्रभाव नहीं देंगे आवश्यक है। इसके विपरीत, शरीर के वजन भी बढ़ सकता है, क्योंकि मांसपेशी वसा ऊतकों से अधिक भारी है।

सभी नियमों का पालन करें और Dikulja का ध्यानपूर्वक पालन भलाई: अगर वहाँ दर्द और अपच सहित कुछ अजीब लक्षण, हो जाएगा, यह एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।